人与人之间的沟通，可以让人很快地成长。友谊是心灵的沟通、情感的交流，它是友人间无私的关怀，是热情的鼓励。两个有着共同理想、共同追求的人很容易产生友谊，她们精诚合作，彼此支持，共同迎战人生中的各种困难。当一方处在黯然神伤的日子里，会有友人那熟悉的旋律缭绕于耳边，给你自信。当一方遇到感情危机时，向挚友的一席倾诉可以使你得到疏导。友人会为你分担忧愁与烦恼，与你分享快乐与喜悦。当你思绪纷乱错杂、一筹莫展时，友人与你的促膝长谈会使你摆脱杂乱无章的思绪，“一语惊醒梦中人”。
女人是天生的群居动物，她怕孤独，所以，无论是吃饭、逛街、游玩儿，都要有人陪同。从朋友身边离去时，会感到朋友带有智慧的意见大有帮助。拥有一个至密的友人，是一种幸福。你的每一个心理波动，她都报以体贴与理解。任何一个微小的细节，包括一个温暖的眼神、一个会心的微笑，她都能深深读懂，并用心体会，她是人生中必不可少的一部分。
时代在进步，社会在发展，随之而来的是一些结婚生子的女人们更加重视婚姻以外的种种社会关系。她们注重人生价值，当家庭、工作、孩子多方面的因素几乎将女人淹没时，她会去寻找精神上的自我，这是内在的需求。可以说，真正的友情是不依靠身份、经历、方位和处境的，它是独立人格之间的互相响应和确认。说白了，就是“无所求”。
怎样让这份友情持久“保鲜”，是一门学问。你可以：
一、让友人感觉到你真正欣赏她。不要在意别人是否喜欢你，你要一心一意地对待友人，并真诚表达欣赏与喜欢，传达给她你的立场。
二、不吝惜赞美。毫不吝惜地赞扬她，并鼓励她上进。她获得进步与成功，你也会感觉到快乐。
三、体贴朋友。你们彼此交往的过程中，难免会有冲突，会陷入尴尬境地，这时，不妨退一步，及时为她面子上增添些光彩，她会更加感激你的体贴与理解。
四、求同存异。你们的经历、教育程度、成长环境都不尽相同，必然存在一定的差距，这种差距不应该成为友谊路上的“拦路虎”。意见不一致时，适当地辩解，但不要偏激，求大同，存小异。
几种方法，让女人尽可能美丽起来
虽然前面说过漂亮不是最大的资本，漂亮绝对不是女人的最大资本，但是你还是要极尽可能地美丽。“爱美之心，人皆有之”，尤其是女人永远都不要放弃对美的追求。
林肯有一句名言：一个人到了四十岁，必须为自己的相貌负责。对男人而言四十岁关注相貌绝对不晚，但对于女孩子来说，恐怕从现在起就应该对自己的相貌负责了。简单的解释就是，男人到四十正是一朵花，而女人不等到四十就成豆腐渣了。你的妈妈可能努力一辈子也长不出关之琳的大眼睛；你的爸爸再长四十年估计也不会有刘德华挺拔的鹰钩鼻，那么你以后的相貌就由你自己来负责吧。
尽管，现在越来越多的人把漂亮和美丽等同于脆弱异常的“好看不中用”的花瓶，但是，美丽绝对不是可耻的。在某种程度上，潭亮是女人的通行证，别人看着你长得清爽宜人，也就乐意行个方便，相反的，那些缺乏视觉吸引力的女子，就像“良药”一般，虽然有利，但是总让男人觉得苦口，下不了决心去追去娶。
你更不用担心你所不满的部分会让你成为婚恋中的困难户。你应该知道那些得到异性青睐的女子未必花容月貌，她们个人的个性与内在的魅力才是令男人倾心的关键。所以你不用担心自己不够漂亮，至少你有很多可以弥补的方式和机会。
不管怎么说天生丽质的女人不多，你不是其中之一，但是你可以让自己更美丽一些，这是不难做到的。女人爱美是热爱生活和维护自尊的表达。因此，你要学会扮靓自己，不要拿朴素来做挡箭牌，不要拿家务做借口，不懂装扮自己，你就不是一个完整的女人。你可以翻翻时尚杂志，学点实用的皮肤护理技巧、穿衣指南、化妆小贴士。多学点衣服搭配、颜色搭配和化妆技巧，把自己装扮得整洁、可爱而优雅。如果这段时间你都不能让自己尽可能的漂亮，以后就没有多少机会了。
怎么负责法？四个字：相由心生。美好的心灵、内在的修养都可以增添外在的魅力。你几时见过优雅富有情调的人闪着一双猥琐卑俗的眼睛？你几时见过坚强沉着的人因为害怕而将脸扭曲得变形？你几时又见过文静内秀的少女涂着俗艳的浓妆在街上招摇？细心观察一下你周围那些被公认为端庄充满魅力的女人。她们的五官并不一定多么惊艳，但是她们能让内在的魅力与外貌的美丽浑然一体自然地流露出来，给人舒服的感觉，怎么看怎么顺眼，越看越耐看。
高雅的艺术和格调品位可以增添外在的魅力。有个画家，他接连一段时间画高山流水、侍女贵妇，他看上去面色清淡，举止飘逸；后来他开始画阎王小鬼、妖魔怪物，渐渐地他身上也透着凶恶，目光冰冷。一个人长期接触高雅、美丽的事物，心灵会优雅起来，乃至表现在相貌上。一个懂得高雅艺术，一个懂得格调和品位的女子在无形中濡染了才情的色彩，才女和美女往往是分不开的。
阅读能够改变人的外在，还是那句老话——腹有诗书气自华。漂亮但没有气质的女人绝对不算美，有气质但不漂亮的女人绝对有一种别样的美。腹有诗书气自华，读过书的和没有读书的，读书多的和读书少的都有区别。当然，我也见过一些念了很多书，但是仍然充满了鄙俗之气的人，这种情况大约是他们本性难移，并没有努力尝试用读书来培养自身的气质。
从现在起开始为你的外在负责，如果慵懒肥胖诸减肥；如果开始长色斑就要注意保养；如果有眼袋就要注意睡眠；如果面带俗气，就要关注心灵，多接触艺术，多读书，陶冶性情。到了最后，若你实在无法抗拒无情岁月对容貌的侵扰，那就让皱纹成为你优雅的标注和符号吧。
要美丽，而不要庸俗！要尽量精致和优雅，不要做对什么都不在意的慵懒女子。时间长了，你的心就会麻痹，或许到时候你会成为趿拉着拖鞋，披散着头发，穿着睡衣，在街边买甘蔗，并边走边吃，边吐甘蔗皮的女人。那样实在是再糟糕不过了。
最重要的是你要对自己有信心。美丽是每个女人梦寐以求的，但几乎所有的女人都对自己的容貌和身材不满意。而事实证明，她们大多在过度苛求自己的外表。如果早晨起来，镜中的你看起来有点糟，你应该相信是镜子在说谎！对自己说“我很好，我很漂亮”，然后给自己一个微笑。
要极尽可能地美丽，培养和保持好的习惯是必然的，下面几种方法也可以让你美丽起来。
1.吃出美丽来
下面这些是赘肉常见的克星，爱美的女孩子们可参照选择，调换口味。
肥胖克星：大豆、海藻、白木耳、西红柿、柚子、山楂；
浮肿克星：冬瓜、香菇、玉米、黄瓜、红豆；
便秘克星：茼蒿、白萝卜、香蕉、芋头、金针菇、海带、桑椹、菠萝、苹果；
免疫力低下克星：芹菜、洋葱、姜、陈皮、胡萝卜、橙子；
疲劳克星：青椒、葱、韭菜、芦笋、番瓜、柠檬、梅子；
气虚克星：大蒜、葡萄、山药、枸杞、红枣、糙米。
兔肉、牛肉和鱼肉含有的脂肪少，蛋白质多，胆固醇少，可以多吃，另外鸡肉和瘦猪肉脂肪含量也较少，不过吃鸡肉时最好把皮去掉。而蒸的猪肉会降低脂肪含量，最好不要吃炸的和煎的瘦肉。
另外，水果自然是要多吃，才能让女人“果然”美丽。苹果能够加速排毒功效；西红柿能够让你越吃越水嫩；菠萝有很好的瘦身效果；香蕉应该成为便秘、肌肤干燥时最好的朋友；猕猴桃有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果；柠檬中的柠檬酸有丰富的维他命C，是美白肌肤的至尊。
2.多多运动，健康美丽
跑步是个很好的选择，不会花费我们很多时间，也不花费一分钱。坚持每天都跑大约十几分钟，即便你是林黛玉的身板也不会累得吐血。除了跑步，练习瑜伽、打球、跳舞、散步或者游泳都是很好的锻炼。
3.做浪漫的白日梦
晚上做什么梦大多不能由自己决定，而做白日梦就可以想做什么梦就梦什么。在闲暇时间闭上眼睛，什么事美，就想什么。
想得越离奇就越有创意，越有创意就证明你越年轻，越年轻就证明你越美丽！想得越美好就证明你越乐观，越乐观就证明你越快乐，越快乐就会越年轻。越年轻就越美丽。
4.看笑话并开怀大笑
很多时候我们都笑不出来，这就需要我们自己没乐找乐，苦中作乐了。看看杂志上的那些“幽默”栏目和漫画，翻翻那些“笑死你不偿命”的书，在网站上搜寻幽默网文和笑话，什么好笑就看什么。如果有人给你讲笑话，没有什么好笑，那就微微一笑；如果有点好笑，那就呵呵一笑；如果很好笑，那就哈哈大笑；如果非常好笑，那就笑个不停。没有几个人是笑死的，让你的牙齿多晒太阳！若能什么时候都笑得出来，那么笑着走过的这一生该是多么美丽啊！
多看看笑话，培养一点幽默细胞，能让你情绪最为松弛，心态最为淡然，行为最为放旷，容貌最为年轻。
5.勤洗澡，做个清新的出浴美人
让莲蓬头喷洒出的细细的水流温柔而强劲地击触着你的肌肤，如果配合由上至下的螺旋状按摩，还能消除身上的赘肉呢，你也可以将自己浸泡在浴缸里，放一些竹盐，尽情地享受温度适宜的清水柔和的包围。出浴后的你神清气爽，容光焕发！湿漉漉的头发散发出清新的沐浴露和洗发水的香味，你的脸也因为热气的蒸腾而变得红润而清鲜，上面一层柔润的光泽让你看起来格外的生动。
6.睡个美容觉
女孩子，即便是喜欢在夜晚活动的猫也要懂得保证充足睡眠的养生之道，不会放过躺下来睡一觉的任何机会。
养成按时入睡和起床的良好习惯。即使失眠了，也不要老是躺在床上，该起床时就和平时一样起床。入睡前不要看一些容易兴奋的书、杂志和电视节目。当你酣甜地睡去，脸颊红润，面若桃花，这样一个睡美人，那个你期待的人有会不会走进你的梦中，给你一个深深的吻呢？
7.水做的女人多补水
女人是水做的，就像美丽的花儿，如果常常忘记给她“浇水”，她可能在绽放之前就萎缩了。多补水就会开得更美丽更长久！补水有很多窍门：
把黄瓜切成薄片，贴在脸上几分钟后摘下来，坚持一个月脸就会白嫩；先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔；洗完脸后，将乳酸奶直接敷在两颊、额头、下巴上，去斑还能美白；晚上少喝水，白天多喝水；如用纯净水或者矿泉水一周洗脸3～4次，并经常用纯净水敷脸，皮肤会越来越水嫩。
8.旅游，采补天地灵气
最美是自然！到大自然之中，山水之间，采集天地之灵气。你会发现游玩竟然让身心疲惫的你变得一身轻松。旅游是一种玩的休息，是一种锻炼，因为你要走路、爬山……看自然风光能让你清新脱俗，欣赏人文胜景能增长见识，爬山涉水能锻炼筋骨，旅游回来你会发现自己美丽了许多。
9.读书，女人味要多点书卷味
读书的时候，静谧的神韵在你身上飘游、流动，和书的韵律一起荡漾。
一本好书如同一本高深的武术秘籍，只要你潜心修炼，最后必然能高雅脱俗。而那种美不是直接体现在水嫩的肌肤上，也不是直接塑造了你可人的身材，而是提升了你内在的气质。这个可是再名贵的化妆品和健身器材都不可能达到的效果。
女人的优雅气质来源于教养
一个住在偏远村子里的女孩到小镇上为妈妈买药。在镇上最热闹的地方，两个老妇人明显是外地来的，她们穿着奇特，人们将她们团团围住，不停地指指点点，几个游手好闲的年轻人甚至上前拉扯她们的衣服，翻来翻去地要看个究竟，两位妇人窘迫不已。
女孩见状急忙上前对围观的人说：“你们这样是不礼貌的，难道你们愿意别人认为我们素质低下吗？”
人群很快散去。女孩对两位妇人道歉说：“刚才非常对不起，他们只是好奇，没有任何恶意……”
两位妇人笑着说：“谢谢你，真是一个有教养的好姑娘，想必你妈妈一定是个优雅的女士，我们能去拜访你的母亲吗？”
在女孩的家中，两位妇人拉着女孩妈妈的手说：“你的女儿很有教养很有礼貌，我们姐妹俩没有孩子，能不能让她也做我们的女儿呢？我们的条件完全可以让她接受最好的教育。”
女孩立即委婉地谢绝了两位妇人：“谢谢你们的好意，我妈妈病了，需要照顾，我不能在她最需要我的时候离开她。”
两位妇人眼中闪动着泪花，这个善良、懂事、坚强的女孩深深地感动了她们。三年后，女孩收到了一份丰厚的遗产，那两位妇人中的姐姐在弥留之际把她大部分的遗产都留给了这位女孩。遗书上写着这样一句话：一个有着良好教养的女孩子应该得到世界上一切美好的东西……”