我们要有这样的用心与觉知，让自己活在当下。如果时刻处在这样一种状态里面，你的生活质量、你的人生就会跟以前不一样了。
平常心，用我们现在的话来讲就是“当下”，即时时刻刻把握当下的觉知。
有一个禅师。有人问他，“什么是禅？”
他回答：“饿了吃饭，困了睡觉。”
我们听从身体语言的召唤去做一些事情，比如该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，这就是禅。打坐的时候，就专心一意地坐禅；走路的时候，一心一意地走路；跟朋友聊天的时候，就望着他的眼睛，全身心感受和他交流的喜乐；吃饭的时候，就全身心去品尝饭菜的滋味。
我曾经参加一个培训，老师给我们每个人发一个葡萄，那一个葡萄却让我们吃了五分钟。老师先让我们看这个葡萄，看完以后，再用鼻子闻，闻了以后含在嘴里，含两分钟，然后咬一下，感受一下，咬一下，再感受一下……
我发现那个葡萄是有生以来最好吃的葡萄。
这堂培训课告诉我们要有这样的用心与觉知：“让自己活在当下。”如果时刻处在这样一种状态里面，我们的生活质量、我们的人生就会跟以前不一样了。
但是我们似乎整天都在赶，在车流纷杂的大街上，好不容易拦下一辆出租车，眼看时间来不及了，拼命催司机。既然时间来不及了，担心又有什么用呢？催司机提速，最后闯红灯让警察逮住，或者把油门当成刹车踩，那不是更恐怖吗？所以说，焦虑、着急对我们而言，百害而无一利。现代人的状况非常糟，如果身体不好，心态也跟着焦虑的话，那真叫身心疲惫了，有朝一日会承受不住的。为什么现在癌症那么多？因为每个人的心沸着，没有清凉。
“当下”这一内涵的力量非常大，只要我们运用得当，人生的品质就会大幅度地提高。我们要把“当下”这个词牢牢记在心里，刻在精神的深处，好好地用起来，那样你会发现，人生原来可以如此的精彩与美好。