念头昏散①处，要知提醒；念头吃紧②时，要知放下。不然恐去昏昏③之病，又来憧憧④之扰矣。
【注释】①昏散：迷惑的意思。②吃紧：不放松也。③昏昏：不明貌。列子：“今昏昏昧昧，纷纷若若，随所为，随所不为，日去日来，熟能知其故，皆命也。”④憧憧：不定貌。易经：“憧憧往来。”
【译文】在念头迷惑的时候，要知道提醒自己；在念头繁杂的时候，要知道定得下来。要不然恐怕会除去昏昧不明的毛病，又引来烦乱不定的困扰。
【评析】要做到如此，首先必须日常生活有节。人的性情不能一直处于枯燥无味之中。拳个例子来说，如果要一个人一天到晚做同样的一件工作，心里不会烦吗？总要有适时适地的调剂，这调剂就是“提醒”、“放下”。