所谓冥想，就是停止知性或者理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态，简单点说就是停止大脑的一切对外意识，达到一种忘我、身外的境界。
而这里超级ＱＱ修炼要求就是，停止一切意识的对外活动，把自己的意识沉入自我，努力去感受空气中涌动的Ｑ元素，通过身体每一寸皮肤的毛孔，一点一滴的吸收空气中的Ｑ元素。让Ｑ元素进入经脉，再让Ｑ元素在身体的每一条经脉里运行至少一小周天，Ｑ元素能够洗礼身体的经脉，增加经脉强度，提高身体的机能、神经反应能力，细胞活力以及优化血液循环。这里的一周天是指Ｑ元素在经脉里运行一圈，一小周天就是让Ｑ元素只在主干经脉运行一圈，一大周天就不仅仅主干经脉了，还包括旁支末节的经脉叉道。
Ｑ元素在经脉里运行的时间越久，周天越多，对经脉的改造程度就会越深，对人体是有万利而无半害。
Ｑ元素在经脉中运行后，再引导Ｑ元素进入超级ＱＱ意识层，升级成为Ｑ币。Ｑ币是吸收Ｑ元素多少的表现，是超级ＱＱ的能量体现形式，也是升级的依据。
这么说起来，这Ｑ币并不是什么虚拟货币，和使用功能之间根本不是那种买卖的关系了，只是ＱＱ的能量而已，就如汽车与汽油之间的关系。
再者，吸收Ｑ元素是通过人体的毛孔，剥去人体的外衣再吸收，能够起到更好的效果，就是说，光着身子修炼，才是最优的修炼方式。
江南雨了解到这里，也知道了这修炼是怎么回事了，这里是他自己的房间，不穿衣服就不穿衣服呗！。为了以免第二天父母和妹妹闯进来叫他起床时，看到光身子的自己，江南雨把房门给反锁了。按以往来看，每天早上若是他起的晚了，不是老爸老妈就是柳云闯进来叫他的。
江南雨按照说明里的要求，把全身衣服都脱得干干净净，露出一具身强体壮，充满爆发力的麦金色健康肤色的身体。
坐上床后，江南雨双手放在膝盖上，停止意识的一切对外活动，深深地沉入自己的身体里，慢慢的感受着身体皮肤的活力，试着收缩着皮肤上的毛孔。
空气中的Ｑ元素是不会自己钻进身体的，要吸收Ｑ元素，必须学会自由收缩毛孔，让毛孔形成一张一弛的状态，产生对空气的吸力。收缩的毛孔幅度越大，产生的吸力就越大，Ｑ元素就更容易被吸进身体，汇集在经脉中，这种吸收Ｑ元素的能力就是冥想的深度。
适应了好一会儿，江南雨逐渐发现了控制毛孔收缩的诀窍，再熟悉了一会儿总算能够做到自由收缩毛孔。这自由收缩毛孔是修炼的第一步，若是这一步无法成功，就无法吸收Ｑ元素，再谈不上修炼了。