随着时间的流逝，6班的内部关系越来越融洽，每天中午基础体能训练时，班长就靠着器材室的门，其他人就可以躺在地板上休息会了。当队长邵前进检查体能训练情况时，大家就趁着队长推门而不能进的几秒空隙，大家就或趴、或卧的开始训练，这样的“照顾”持续到了强化训练的第1个月结束。
强化训练1个月后，学院组织了第一次授衔，大多数部队学员和几名地方学员光荣地被授予了红牌，部分地方学员虽然还没有达到授衔的标准，进步也非常明显了。
队长邵前进却不满意现在的训练成绩，9班的周迪引体向上一个也上不去，7班的郭建栋腿瘸了有半个月了，“6班3杰”的进步幅度也不大，按照现在的训练模式，3个月肯定达不了标，还有6班的部队学员李伟华成绩也不理想。邵前进酝酿着一个新的训练计划。
强化训练第六周的周日晚上，班长梁超讲评完工作后说道：“我现在宣布一件事情，万里调到9班，9班的周迪调到咱们6班，欧阳剑、季良辰、杨迹、李伟华和周迪5个人搬到赵丰的宿舍，以后军事训练方面由副班长赵丰负责，队长邵前进要求你们每天中午和熄灯后都要进行体能训练，中午训练引体向上和400米障碍，晚上组织3个300，300个俯卧撑、300个下蹲、300个仰卧起坐。”
赵丰，6班副班长，四川人，将近1米8的身高，却只有不到120斤的体重，但他的体能素质超强，和5班班长鲁杰都是炊事班走出来的人才。炊事班确实是人才辈出的地方，在杨迹从军的那些年里，见过炊事班里的文艺人才，还有军事素质过硬的尖兵，喂猪的、做饭的、种菜的拿起武器都是随时可战的精兵。
刚适应了军校训练生活的杨迹，又开始了痛苦的磨练。每天晚上等其他战友熄灯睡觉时，6班就开始了训练，赵丰要求杨迹他们边做边数，他却躺在床上闭着眼休息，这时寂静的楼道里不时的传出大家刻苦训练的喘息声。
9班调过来的周迪，体能各方面都还可以，引起向上是弱项，一个也做不了。在后来的引体向上训练中，杨迹小宇宙爆发，一口气做了16个，周迪也受了刺激，上杠后直接打破了零的记录，一口气做了20个，白跟着杨迹他们受了1个多月的折腾。周迪是从小就喜欢当兵，高考后父母让他考燕京大学，即使分数过不了提档线，在大学的亲戚也可以把他特招进去，结果他坚持报考军校，成了一名军校学员。毕业分配时，他和欧阳剑一起去了遥远的祖国边疆北疆。
李伟华心里其实挺有底气的，不是相信自己体能肯定能过关，而是他已经通过院里的关系知道，经过体检和文化课复考的部队生，必然可以授衔，所以他在平时训练中总是磨着洋工，突然进入魔鬼训练班，李伟华彻底傻眼了。
晚上的体能训练杨迹总是第一个完成，其他的人就开始快数数、慢做动作了，几分钟后训练就结束了。其实赵丰也清楚有偷懒的，但他并没有说破，只要每个人达到训练的极限就达到目标了。
午饭后组织400米障碍和引体向上，是赵丰办得最不得人心的事情。400米障碍中，赵丰要求不断通过所有障碍，不要求速度，这时候刚吃完的午饭在肚子里来回翻腾着。这种训练的效果确实很明显，在以后的军旅生涯中，杨迹的400障碍一直是强项，即使因为膝盖受伤体重过快的增长，但在400障碍的训练考核中却从来没有掉过链子。
当到训练引体向上的时候，大家轮流上杠，赵丰用背包绳把吊杠的人固定在单杠上，两个人抓背包绳，一个人拖住两条腿，每人在杠上吊3分钟。赵丰经常说，他已经手下留情了，以前在部队训练新兵时，他只负责拖住两条腿，掉在杠上的人支撑不住，就会狠狠地摔在地上，曾经有个战士直接被摔晕在了训练场，如果不是害怕出安全事故，他一定会沿用以前的训练方式。赵丰是如此的尽心尽力，以至于邵前进队长在大会小会上总是表扬他。
这时李伟华在旁边就会狠狠地说着小兵张嘎的那句名言：“别看你现在蹦得欢，小心日后拉清单。”
强化训练考核时，当大家以相对优异的成绩顺利通过考核时，副班长赵丰却在他的最强项400米障碍卡壳了。说到这里，就接着说说训练400米障碍的那些趣事吧！
400米障碍，部队的无氧训练之王，合格是在2分30秒内跑完全程，2个100米空跑，200米障碍中有3步桩、弹坑、矮墙、高板墙、水平梯、高墙、沙坑，有过军旅经历的军人，很少没有在400米障碍中失误的，尤其是水平梯、高墙、高板墙和弹坑这四个障碍，更是让很多军人吃尽了苦头，即使那些在军事比武中屡屡斩获冠军的兵王也不例外。
至今杨迹还记得战友们出糗的囧样。亲爱的副班长赵丰，你因为将精力全部放在操练魔鬼小分队上，导致体能储备下降，在3000米、战术基础动作及其他考核中体力透支，在最强项400米障碍中，想要获得好成绩的你，在前面的障碍中冲的太快，高墙却成为了你的天堑，因此而挂科，下午补考才得以通过！
季良辰，你还记得挂在高板墙上晃悠晃悠，不肯下来，又上不去，我们在后面哄叫着为你鼓掌吗？
高英俊，你还记的因为个子矮就是上不了水平梯、跳进弹坑里又上不来时的无奈吗？
李玉宇，你还记得第一次上水平梯，因为恐高，趴在上面像蜗牛一样爬的窘迫吗？我们还嘲笑学员8队最强壮的战士，杠铃卧推180公斤可以推10个，武装5公里背3支步枪、一支机枪仍然可以合格的你竟然恐高？
当然还有欧阳剑、季亮臣、李伟华、周迪，可还记得午饭后，挺着溜圆的肚子，被副班长要求跑单个障碍，跑到吐的痛苦记忆吗？