假的!
在现代快节奏的生活中,腰酸背痛已成为人们最常见的疾病,很多人都认为腰酸背痛是缺钙的表现。其实不然,长时间处于坐卧状态、缺乏运动,才是出现颈部酸痛、腰酸背痛症状的罪魁祸首。
坐、站立、躺卧或运动时的姿势不良,都会使肌肉长时间处于紧张状态,韧带松弛或过度紧绷,最终引起腰背处肌肉疲劳,发生腰背肌肉疼痛的现象。刚开始可能还感觉不到,工作越久就越感到酸痛,但往往又找不到痛点。另外,姿势不良还会伤害到腰臀部位的肌筋膜。
如果想要预防腰酸背痛的发生,首先就应改善坐姿。工作时选一把舒适、高矮适中的椅子,最好加个靠背,让腰背部得以支撑,并维持正确姿势。每工作一小时左右,就站起来活动伸展一下身体,可有效地缓解腰背部的紧张状态,避免腰背疼痛的发生。长时间搭乘交通工具时,可使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部,以减轻腰背肌肉的疲劳程度。
当然也应适当地补充一些钙质,以加强骨骼强韧度,也有助于减少腰酸背痛出现的可能性。