推荐大家阅读一下这本书《这样吃最健康》。
“压力，也就是不自在！”刚阅读这本书中的一句话，破解了我许多困惑。所谓的“自在”就是自己做得了主，自己可以做自己的主人。
作者姜淑惠，1956年生，“中国医药学院”中医系、医学研究所硕士班毕业。“中央研究院”生物医学研究所细胞免疫学，及预防医学研究所中药免疫功能研究。拥有中、西医执照资格，并广泛涉猎欧洲、印度及中国西藏医学，学识背景扎实丰富。
作者：归纳了现代疾病形成的三个原因：
1.“酸质化”。
2.“缺乏症”
3.压力。
真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量最好的健康模式：自然清净的饮食 良好的生活态度 丰沛的生命关怀食物的钻石组合 三宝（小麦胚芽、大豆卵磷脂、酵母）
开启健康三个原则：舍肉食、取素食；增加生食；酌量断食。
过去一般人都知道食物分为五大类，作者把食物重新归纳为四大类：
第一类食物：悦性食物、变性食物、惰性食物；
第二类食物：酸性食物、碱性食物；
第三类食物：高压力性食物、低压力性食物；
第四类食物：阴性食物、阳性食物
这本书彻底改变了台湾人的饮食观！
殇君安静布里亚特：一种巨大的疏离感，几乎快把我撕裂。到处是陌生的嘲讽和低笑，像暗涌一样把我从现实里挤压出来。我坐在空阔的操场中间，一切都是那么不真实。
殇君安静布里亚特：我觉得自己快枯竭了。现实不断地将青春和激情从我身体里抽走，梦想掷地有声，碎片找不到形状。很多年之前我说我愿为之付出一切。
布里亚特殇君安静：生命的意义，不在于思考，而在于存在，并努力去尝试，哪怕跌倒再来，当你战胜一个又一个目标，回头凝视自己走过的路，你就会发现原来生活、生存与生命各是各的内容，没有一点雷同之处。
殇君安静布里亚特：但是，当我回望我走过的路，却发现它漏洞白出，千疮百孔。
布里亚特殇君安静：每个漏洞，都是你生命的记录，没有一个人是不破金身的，能够凝视，或者敢于正视，就是勇敢者。实际上，能把生与死想开了，也就没有期待，人生就缺少许多意义。期待与希望，构成了我们对未来的向往。我还是觉得未知才具有诱惑力与驱动力。