适量饮酒与听音乐可以放松身心，当繁重的工作使你感到烦闷和疲惫时，便可以尝试一下。
在古代，酒最大的用途就是浇愁解闷。古时战乱不断，人们整日为生存颠沛流离。生活的忙碌，使人们越发感觉到生命的短暂和不确定性。这种感觉在平时是无法宣泄出来的，只有在酒酣之后，才会在精神上感到放松。所以说，酒，实际上是开启人心灵之门的一把钥匙。没有酒，便没有李白怒骂权贵的狂傲诗篇；没有酒，便没有曹操那“慨当以慷，忧思难忘；何以解忧，唯有杜康！”的千古绝唱。其实现代人比古人更忙碌，只不过现代人更压抑，懂得控制自己的情绪，不会再像曹操一样，当酒当歌挥洒对人生的感慨罢了。
此外，古人还以酒会友。“竹林七贤”个个都是酒鬼，也是酒友。最疯狂的大概要数刘伶，他出门时，常携一壶酒，乘一鹿车，鹿车上放着锹，如果他醉死，人们便可以就地把他埋了。七贤的时代，人生的志向无法得以实现，外在的压力把每个人都封锁起来。平庸的人无奈地、平淡地生活下去直至委靡死亡；超俗的人把郁闷宣泄出来，而成怪诞之人、成了“狂”，然而他们也不知道这“狂”的尽头会是什么。刘伶的境界折射出压力下人生的不可把握性：“结果”是无法预料的，人们能做的只是尽享眼前的欢乐！因此，宣泄，其实并没有什么原因，只是生活的压力太重；宣泄，其实也不为什么结果，因为狂放的背后，常常是更大的无奈。
大凡痛苦都会有一个根源：平凡的人想拥有不平凡的未来，不平凡的人又怀念平凡的过去，这种矛盾的期待，也许便是人生一切苦恼的症结所在。理想与现实，永远不可能真正地统一。这种苦恼，缠绕着古往今来的每一个人，这也正是从古到今，人们都借酒浇愁的原因。因此，当你为某事而烦恼的时候，不妨温上一壶小酒，或是来上一瓶啤酒，独自一人坐下来慢慢享用，暂时把烦恼放在一边。有人说借酒浇愁愁更愁，其实不然，喝酒以后的愁，是一种释放，是淤积于心的苦闷的宣泄，宣泄以后可能会大彻大悟。
除了饮酒外，听音乐同样也可以使人得到放松。
在医学上有一个著名的“莫扎特效应”，这就是说，当你听完一曲莫扎特的音乐之后，你的大脑活力将会增强，思维更敏捷，运动更有效，它甚至可缓解癫痫病人等患神经障碍的病人的病情。6年前，研究者证明，在IQ测试中，听莫扎特的受试者的得分比其他人更高。
1975年，美国音乐界的知名人士凯金太尔夫人因患乳腺癌，病魔缠身，身体状况每况愈下，濒临死亡的边缘。这时候，凯金太尔夫人的父亲不顾年迈体弱，天天坚持用钢琴为爱女弹奏乐曲。或许是充满爱心的旋律感动了上帝。两年之后奇迹出现了，凯金太尔夫人胜利地战胜了乳腺癌。康复后，她热情似火地投身于音乐疗法的活动，出任美国某癌症治疗中心音乐治疗队主任。凯金太尔夫人弹奏吉他，自谱、自奏、自唱，引吭高歌，帮助癌症病人振奋精神，与绝症进行顽强地拼搏。
德国科学家马泰松致力于音乐疗法几十年，在对爱好音乐的家庭进行调查后注意到，常常聆听舒缓音乐的家庭成员，大都举止文雅、性情温柔；与低沉古典音乐特别有缘的家庭成员，相互之间能够做到和睦谦让、彬彬有礼；对浪漫音乐特别钟情的家庭成员，其性格表现为思想活跃、热情开朗。他由此得出结论说：“旋律具有主要的意义，并且是音乐完美的最高峰。”音乐之所以能给人以艺术的享受，并有益于健康，正是因为音乐有动人的旋律。
音乐是起源于自然界中的声音，人与自然息息相关，所以音乐对人的精神、脏腑必然会产生相应的影响。音乐主要是通过乐曲本身的节奏、旋律，其次是速度、音量、音调等的不同而产生差异的疗效。在进行音乐治疗时，应根据病情诊断，在辩证配曲的原则下，选择适当的乐曲组成音疗处方。
烦恼时听听音乐，能重新燃起生活的热情，唤起人们对美好生活的回忆和憧憬，使人心理趋于平静，心绪得到改善，精神受到陶冶。
既然音乐有这么多的用处，不妨在工作之余或茶余饭后戴上耳机，听一曲柔美舒缓的音乐，让身心在优美动听的节奏中彻底放松。