突破自己，给自己一次重新做人的机会，这需要一些勇气，但如果你不想让郁闷人生继续下去的话，你必须给自己这股勇气。很多人在突破中找到了乐趣，突破值得你去尝试。
好心情是最好的化妆术，所以，我们要保持快乐。快乐的生活需要快乐的心情，而快乐的心情是需要自己营造的。
真正让你快乐的是你自己，而不是外界的任何东西。生活原本是平淡无味的，你给它加把糖它就是甜的，你给它加把盐它就是咸的。
其实每个人都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在先生手里。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把快乐的钥匙交到孩子手中。
有的男士说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐的钥匙又被塞在老板手里。
……
这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的心情。他们把自己的快乐建立在别人的行为上，即要求别人给他们快乐，似乎自己是一个可怜的无法自主的木偶，喜怒只能任别人摆布。
快乐与否，真的只在自己。很多时候，我们因为别人而生气，其实就是拿别人的错误惩罚自己，因他人的失误或恶劣态度而令自己郁郁寡欢。
快乐就像在天上飞的风筝一样，虽然有时我们看不见它，但是线在我们手中，它不会飞远，只要我们愿意，快乐就会随时围绕着我们，直到永远。
著名专栏作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，那位朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷着脸不予理睬。
“这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。
朋友说：“他每天晚上都是这样的。”
“那么你为什么还是对他那么客气？”哈理斯问。
朋友答道：“为什么我要让他决定我的行为？”
一个成熟的人能够握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐带给别人。
现代社会竞争日趋激烈，为了生存，我们必须努力向前奔跑。但是在奔跑的途中，如果我们只是一味地沉迷于物欲的追求，则无异于把自己推向一个没有快乐、只有压力的巨大“黑洞”。因为贪欲只会让我们忽视已拥有的一切，而变成心理上的贫穷者。所以，我们每天都要留一点时间给自己，读一读自己喜欢的书，听一听自己喜爱的音乐，过自己喜欢的生活，这样我们才会有快乐的心情。
在生活中，我们经常会听到身边的人说：“我没有时间。”在当今这个生活节奏很快的时代里，人们似乎每天都没有充裕的时间去做完想做的事，所以许多念头就此打消了。但世界上仍有许多人坚持每天至少挤出一小时的时间发展自己的个人爱好。往往越是忙碌的人，他越能挤出这一小时。
美国杜邦公司前总裁格劳福特·格林瓦特曾每天挤出一小时研究蜂鸟（一种世界上最小的鸟），用专门的设备给蜂鸟拍照。权威人士把他写的关于蜂鸟的书称为自然历史丛书中的杰出作品。
富兰克林·罗斯福在战争最艰苦的岁月里，时常强迫自己挤出一小时集邮，借以摆脱紧张、抑郁的心境。那时，他经常去郊区的别墅，把自己关在里面，摆弄着各色邮票。据看管房子的人回忆，总统来的时候脸色阴沉，心情忧郁，疲惫不堪；他走出屋子离去时，精神状态完全变了，变好了，觉得整个世界都变得明亮了。
培养这种良好习惯，无论多大年纪的人，从现在做起，都为时不晚。美国一家杂志上曾报道这样一位老人，他从78岁起每天抽出一小时欣赏音乐。他说：“我很快就养成了这种习惯，每天听一小时的音乐。我要掌握欣赏音乐的能力……等到我不得不靠静坐度日时，就用得上它了。”
很多人一方面浪费生命去忧虑各种事情，让过去的问题和对未来的忧虑主宰他们目前的时光，结果他们变得焦虑不安、颓唐沮丧、了无希望；另一方面，他们又不断地说服自己“总有一天”会比今天更好。不幸的是，期待未来的心理暗示尽管一再重复，“总有一天”却从未到来。
下面的故事，对于那些总把幸福的希望寄于明天的人，有启迪作用。
某地风俗：设宴时要给客人奉上大量的牛奶。所以，一般人都在请客前很久就开始挤奶，以免临时供应不上。
有一个人计划在一个月以后请客，他想：“如果把牛奶从牛身上挤下来，就需要有很大的木桶，而且牛奶放在木桶里，时间长了容易坏。不如干脆把它放在牛腹里，到请客那天一并来取，这样既省事，又可吃到新鲜的牛奶，不是更好吗？”
他对这个“绝妙”的想法很满意，于是就把所养的一头奶牛和正在吃奶的小牛分开，每天也不去挤奶了。
一个月以后，请客的日子到了，这人把奶牛牵来，准备让客人们品尝新鲜的牛奶，可是不论他怎样努力，一滴牛奶也挤不出来，被客人讥笑了一顿。
现在是我们拥有的唯一时刻，也是我们所能控制的唯一时光。当我们把注意力放在当下时，我们就能够把恐惧从心底排除出去。因为很多时候的恐惧是忧虑未来可能发生的一切，例如，我们将不会有足够的金钱，我们的孩子会惹出麻烦，我们会老会死……
美国著名学者阿尔弗雷德·D·索亚说：“长期以来，对我来说，生活似乎马上就要开始——真正的生活。但半途中总有障碍，总觉得要先完成某事，先把某个生意做完，先付清某些账单，之后生活才会开始。最后，我逐渐认识到，事实上，没有比现在更适于快乐的时间了。如果不在现在，那是什么时候呢？你的生活永远充满挑战，最好让你自己承认这一点并决定去快乐。”
“不要为明天太阳升起的轨迹而担心”，心平气和地去面对无法预知的未来。快乐就在此刻，快乐的钥匙就在我们的手里。
心灵的呼救
养成快乐的习惯，你就能变成一个主人而不再是奴隶。正如R。L。史蒂文森所说：“快乐的习惯使一个人的快乐不受外在条件的支配。”亚伯拉罕·林肯说：“只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”如果你不快乐，那一定是你自己的责任。