怒是历代养生家最忌的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康的危害较大。
《灵枢·本神》篇说：“盛怒者，迷惑而不治。”大怒使人失去理智，甚至昏厥，不省人事，这是生活中常见的事实。大怒还能伤肝动血，影响人体健康。《素问·举痛论篇》说：“怒则气逆，甚则吐血及飧泄。”
因此，历代养生家将怒列为健康的首忌，明代袁黄《摄生三要·养气》说：“气欲柔不欲强，欲顺不欲逆，欲定不欲乱，欲聚不欲散，道家最忌嗔心（即发怒）。嗔心一发，则气强而不柔，逆而不顺，乱而不定，散而不聚矣。”《老老恒言·戒怒》亦说：“人借气以充身，故平日在乎善养。所忌最是怒，怒心一发，则气逆不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。”这些养生之语，都指出了发怒的危害性。
为此，若欲健康延年，戒怒是十分重要的。
毛泽东是一个善于“制怒”的人。
1949年3月25日，毛泽东进北平之后，住在香山。那时，毛泽东一边指挥大军南下，解放全国；一边筹备政协会议，准备建立新中国，整天处于高度紧张状态。
有一次，毛泽东连续三四天没有睡觉，经李银桥多次劝说，才连服两次安眠药，得以入睡。李银桥轻步走出主席卧室，告诉哨兵：“注意啊，主席已经睡了。”
恰好，这时有几个工人在卫生间里安装洗澡盆。哨兵连忙说：“不要干了，首长休息了。”
那几个城里工人根本没当回事儿，更不知首长休息的重要性，嘴里说着：“马上就完了。”手里照样干得欢。突然，铁管子砸在澡盆上，院子里发出一声怪响。哨兵、卫士大惊失色，工人们却没事儿一样。
毛泽东推开门，带着疲惫、烦躁的样子盯住哨兵，猛地一指，大吼一声。哨兵立正站直，一动不动。他竭力压抑失眠的烦躁和愤怒，放低声音说：“三大纪律八项注意，我不打你不骂你，罚你立正。你晒晒太阳还好。”
哨兵立正站在阳光下，一句话没说。
“好吧，你就在这里站着吧，等我起床以后你才能走。”毛泽东回到屋里。
毛泽东回到卧室，未能入睡。但是，他渐渐平息了恼怒。过了一会儿，他朝
门外看看，大声说：“你不要站着，你回去吧。要写检讨，为什么知道我在睡觉了，还弄出这么大的声音？”
事后，毛泽东对李银桥说：“有时是你们不对，有时是我不对。哨兵要写检讨，我也要作检查……让我休息了，我也就没意见了。我不该发脾气。”
在日常生活中，毛泽东如何制“怒”呢？
他有两条基本原则：
一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先当从革命和工作的大道理上考虑，用理性克服情感上的冲动，使七情不致过激。
《老老恒言·燕居》所说：“老年人虽事值可怒，当思事与身孰重，一转念间，可以涣然冰释。”
二是以“耐”养性，即有豁达的胸怀，高尚的涵养，遇事忍耐，不使伤身。
这正吻合了《老老恒言·省心》所说：“老年肝血渐衰，未免生性急躁，旁人不及应，每至急躁举办甚，究无益于事也。当以一‘耐’字处之。”