太阳离开地平线了，红彤彤的，仿佛是一块光焰夺目的玛瑙盘，缓缓地向上移动。红日周围，霞光尽染无余。
那轻舒漫卷的云朵，好似身着红装的少女，正在翩翩起舞。每一天颜兮都会早早的起来看日出，颜兮享受着这一种奇妙的感觉……
看完日出后，颜兮按照平常的安排去扎马步了……
扎马步说难不难说简单也不简单，支持下来的却是很少。
两腿要平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。
两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
最主要的是气沉丹田，以意引气达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。
气沉丹田采用以膈肌上下运动为主的腹式呼吸，并使之与拳式之蓄、发、开、合相结合。吸气时，膈肌向下运动，肺体尽量向下膨胀，两肋微微外开而肋骨不要上提，下边再提肛缩肾，将腹内脏器托住。呼气时，膈肌上升，两肋则向内向下合，腹内脏器自然下垂，胸中真气沿任脉下行入丹田，行成心肾相交以补命门之火的形势。胸、背、肩和腰胯始终放松，腹部则沉甸甸甚为充实。呼吸深长匀缓，作到“先天之气宜稳，后天之气宜顺“的要求。
重在“稳”字。
……颜兮掐着时间，待到差不多要接近早饭的时候，便去沐浴了。
更衣之后，颜兮看着镜中的美人儿感叹道：女配果真绝美，不过娇纵，刻薄的气质让人忽略了出色的容貌，但是现在嘛，受过贵族礼仪培养的我，硬生生将这气质提升了起来，这样便是完美了！耶！！！
铜镜中映出的人儿身穿淡绿色的长裙，袖口上绣着淡蓝色的莲花，银丝线勾出了几片祥云，下摆密麻麻的一排蓝色海水，云图，胸前是宽片锦缎裹胸。
身子轻轻转动长裙散开。随意札着流苏髪，发际斜插芙蓉暖玉步摇，淡扫娥眉眼含春，皮肤细润如温玉柔光若腻，樱桃小嘴不点而赤，娇艳若滴，腮边两缕发丝随风轻柔拂面凭添几分诱人的风情，微风吹来，自带的梨花香慢慢散开……
颜兮迈着小碎步来到了大厅，龙氏便笑着打趣道：“乖宝！你漂亮了好多哦！”
“乖宝一直都是这么漂亮的！”颜正卿也搭话道。
颜兮也被夸得有些害羞了。
“乖宝啊！你进阶到炼气大圆满的事不能让别人知道啊！要知道木秀于林，风必摧之。”颜正卿语重心长道。
“知道了爹爹。”
“来，颜兮。爹爹给你带上，这耳环可以隐藏修为的。”一会儿，颜兮耳朵上便出现了两只栩栩如生的蝴蝶。
“谢谢爹爹！”颜兮真心喜欢这蝴蝶耳环，那条纹和那细细的花粉都似真的般。