质疑型的女人因为有经常怀疑的习惯，她们在做事情的时候，经常会怀疑自己的能力。即使她们没有因此退缩，也会因为这种怀疑，而导致做事时无法达到最佳的竞技状态，而影响自己的表现。
质疑型的女人需要懂得，如果缺乏应有的心理素质，即使平时表现再良好，在竞技场上也会失败。
后羿是夏朝著名的神箭手。他练就了一身百步穿杨的好本领，立射、跪射、骑射样样精通，几乎从来没有失过手。
夏王听说了他的本领，十分欣赏他。有一天，夏王想把后羿召入宫中来，准备领略他那炉火纯青的射技。
夏王命人把后羿带到御花园里，找了个开阔地带，叫人拿来了一块一尺见方、靶心直径大约一寸的兽皮箭靶，用手指着说：“这个箭靶就是你的目标。如果射中了，我就赏赐给你黄金万镒；如果射不中，那就要削减你1 000户的封地。”
后羿听了夏王的话，一言不发，面色变得凝重起来。他看着一尺见方的靶心，想着即将到手的万两黄金或即将失去的千户封邑，心潮起伏，难以平静，平素不在话下的靶心变得格外遥远，他的脚步显得相当沉重。他慢慢走到离箭靶100步的地方，然后取出一支箭搭上弓弦，摆好姿势拉开弓开始瞄准。
想到自己这一箭出去可能发生的结果，后羿的呼吸变得急促起来，拉弓的手也微微发抖，瞄了几次都没有把箭射出去。最后，后羿一咬牙松开了弦，箭应声而出，“啪”地一下钉在离靶心足有几寸远的地方。后羿脸色一下子白了，他再次弯弓搭箭，精神却更加不集中了，射出的箭也偏得更加离谱。
后羿收拾弓箭，悻悻地离开了王宫。夏王在失望的同时掩饰不住心头的疑惑，就问道：“后羿平时射起箭来百发百中，为什么今天大失水准呢？”有一位一直在旁边观察的大臣解释说：“后羿平日射箭，不过是一般练习，在一颗平常心之下，水平自然可以正常发挥。可是今天他射出的箭直接关系到他的切身利益，所以根本无法静下心来施展技术，才没有射好。”
本来稳操胜券的后羿，因为心理负担过重而大失水准，最终黯然离场。后羿的这种现象，在心理学上叫约翰逊效应。
约翰逊效应得名于一位名叫约翰逊的运动员。他平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为约翰逊效应。
优秀的体育教练都懂得这样一个道理，要取得任何一项体育比赛的胜利，一靠运动员精湛的技术，二靠运动员良好的心理竞技状态。因此，在体育训练中，教练员不但要训练运动员的技艺，同时还十分重视运动员心理素质的培养。据了解，国外不少专家评论我国女排蝉联“五连冠”的时候，都认为中国女排队员的心理素质特别优秀。她们在各种错综复杂的情况下，都能很好地保持心理稳定，始终保持良好的竞技状态，这是国际上许多女排所望尘莫及的。
体育比赛如此，其他事情也是如此。比如一个人怀着成功的愿望学骑自行车。开始学滑行、跨挡，都可能挺顺利，但上了座，问题就来了：“哎哟，要坏！要坏！”——“当”，撞上了电线杆。一般说来，这时候骑车的技术是差一些，但更大程度上是自己内心失去了平衡，也就是头脑中已经输入了要“摔”下来的信号。在这种情况下，越怕摔，就越可能摔。
从心理学的角度看，每个人的大脑，都是一部高级的电子计算机，输入什么信号，就储存什么信号，甚至也会产生相应的效果。假如是输入畏惧一类的信号，恐怕凶多吉少吧。这就势必压抑一个人的创造力，降低其竞争力。
在日常生活中，有些平时名列前茅的质疑型女生在高考中屡屡失利，有些实力相当强的质疑型运动员却在赛场上发挥异常，饮恨败北等，这些，往往是心理素质的问题，主要原因是得失心过重和自信心不足而造成的。
要走出“约翰逊效应”的怪圈，质疑型女人必须主动去克服对失败的恐惧。要做到这一点，根本的解决方法就是保持一颗平常心。
天下万物无生于有，有生于无，成生于败，败育于成。对任何事情的得与失、成与败都要辩证地看，要走出狭隘的患得患失的阴影，不贪求成功，只求正常地发挥自己的水平。
有人说，幸福就像猫的尾巴一样，越是不停地追逐，就越是追求不到，可是一旦慢下来，停下来，它却与你如影随形。一个人的进取心太强，对某个事物刻意追逐，目标就像蝴蝶一样振翅飞远。而平常心则可以使人心绪宁静、处变不惊，更易实现目标。而且平常心也可产生情感自慰，使人的生活更加和谐平衡。
但是有的质疑型女人会说：我生活的环境不允许我保持平常心，又该怎么办呢？如果是这样的话，那么就只能退而求其次，主动参与每一次竞争，不断地对人生旅程中所出现的“压力”和“障碍”加以适应。适应是一个过程，可以在一次次的磨砺中实现从量到质的飞跃，从而提高对外界压力的承受能力。
其次，对于一个目标真正的专注往往能抑制恐惧，甚至忘记恐惧。古人讲“致虚极，守静笃”，当一个人专注到极点的时候，整个心中是没有任何污染的，就像一只要抓老鼠的猫，四只脚蹲在地上，头端正，尾巴直竖起来，两只锐利的眼珠直盯即将到手的猎物，聚精会神，动也不动，随时伺机给予老鼠致命的一击。这时候人往往精神高度集中，心无旁骛，没有恐惧。
因此，在做事情的时候，质疑型的女人要想不受患得患失的干扰，也可以把精力全部集中到所做的事情本身上去，使自己发挥出最好的水平。