很多单身放弃了对自身约束，选择了放纵的生活。
人人都会寂寞，但并不是每个人都会在寂寞中选择放纵。那么在什么情况下寂寞的人才会选择放纵呢？
寂寞中，每个人都有放纵自己的可能，但每个人放纵的方式却各不相同。一个女性这样描述自己的放纵：我以为放纵会减少心中的寂寞。于是我躲进KTV，把自己灌得烂醉，烟抽到吐为止，晚上熬到再也睁不开眼，可是到头来身体却变得软弱，头会疼得厉害。放纵过后，我变得更加寂寞，没有人喜欢，没有人挂念，没有人倾诉，不知道别人过得好不好，更不知道自己过得好不好。
很多因为种种原因，步入了婚姻殿堂的人，对单身充满了向往，以为在那种状态中有自己想要的自由、安静，无拘无束，时间可以任凭自己支配，生活可以随意安排。有自己作出决定的自由，有旅行的自由，有不断认识新朋友的自由，有充分认识自己的自由。在自己的生活空间里，我们可以随意布置住处，可以吃自己想吃的东西，看自己想看的电影，穿自己想穿的衣服。总之，一切都是按照自己的意愿在生活，这是一种自由，但是不加约束的放纵，便是一种不理智的行为。
不加约束的自由就是放纵，如果你是单身，如果对自己不加约束，你就形成以下一些坏习惯。
一是养成了一些不良嗜好，如嗜酒、大量吸烟。这种习惯本是你感到无聊时打发时间的一个小习惯，而在单身生活中，它们逐渐成了自己的一种嗜好。
二是养成了不良的饮食习惯，如无规律饮食、饮食过饱、高盐、高脂、暴饮暴食等。这些不良饮食习惯容易给身体带来很多不良反应，要么营养不良，要么给身体带来各种疾病，如胃炎、急性胰腺炎等。
三是卫生习惯差，如不爱洗浴、家庭居室不爱开窗通风，不爱打扫卫生，这样容易患感冒、呼吸道病。
四是生活无规律，忙起来不分昼夜，玩起来纵情纵欲。平时生活懒散，经常熬夜，睡眠不足，玩乐无度，工作加班加点，不能保持正常的一日三餐，也不能做到起居有常。
五是很少参加体育锻炼，身体素质越来越差。免疫力也大大降低，整个人的精神面貌显得有些憔悴、颓唐。
六是不在医生指导下，根据广告或主观意志随意或不适当地使用一些镇痛剂、镇静剂、抗生素、兴奋剂、补养药等。
七是不注意心理保健和心灵调养，情绪经常变得不稳定，爱乱发脾气，心理也逐渐有压抑感。
八是出现某种上瘾行为，如游戏成瘾、电视成瘾、网络成瘾等，经常做一些明知不对的事情。
不要以为拿这些琐事说事是小题大做。研究发现，30岁出头的单身女性更易患上乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌。英国一项研究发现，一个人的健康不仅与环境、自身免疫力等因素有关，而且跟人的生活状态也密不可分。单身人士，无论男女，如果生活无规律则会使自己变得极不健康。
在单身生活中，如果我们过度放纵自己，以致养成了诸多不良生活习惯，我们整个人从内到外都不会健康，没有一种积极向上的精神面貌。当我们的形象价值在他人眼中被大打折扣时，我们的整个人际吸引力也会受到大大的影响。
一个人若能过好自己的单身生活，这对其他人来说是极具吸引力的。所以，如果你能有意识地调整自己的生活方式，不用消极的方式来麻痹自己，而是让单身的日子过得风生水起，那么你就会对他人产生一种独特的吸引力。
对于一个正处单身的人来说，要抓住自己的生活优势，培养自己有吸引力的个性，要使自己的心态积极乐观，信心，正直，希望，有进取心。如果你现在的单身生活正面临诸多困难，找不到人生的方向，心中充满了消极、失落的情绪；如果你感觉自己在单身生活中正在日渐封闭，不愿与人交往，或人际交往能力急剧下降，那么你就需要重新审视自己的单身现状了。
单身的、寂寞的人，要培育健康的情绪，别在寂寞中放纵自己。