我们期望每个人都能持有乐观的生活态度，在勤奋学习、虚心进取、爱岗敬业中达到自我实现与成功，以与人为善、团结互助、谦虚有礼得到幸福与快乐。乐观，作为一种积极向上的态度和信念，使人们在面对种种心理冲突时，将其注意力更多地集中在积极阳光的一面，而非消极阴暗的地方；坚持不懈地寻找一些行之有效的方法来解决问题或避免麻烦；利用亲切幽默的聊天、体育活动、音乐欣赏等途径来疏导自己糟糕的心情，最终成为一个健康、进取、成功和快乐的人。总之，乐观是幸福进取者的必备特质，也是人们通向心理和谐的必经之路。
一、乐观是驶向成功之帆
来自生活的证据向我们展现了这么一个现象：具有乐观心态的人，在学习、工作、体育竞技等领域中一般都表现得十分自信和出色，而他们在获得这些成功的过程中，也善于发自内心地享受其中酸甜苦辣的点点滴滴所带来的快乐。心理学家塞利格曼认为，一个人想要收获成功与幸福，除了具备能力和进取心之外，乐观心态则是第三要素。
此外，国内外大批学者都发现，乐观不仅对人体的疾病预防和治疗有很大的帮助，而且与医护人员的身心健康也有着极为密切的联系。所以，乐观能够最大程度地提升一个人的生活质量和主观幸福感，这似乎也在一定程度上解答了“为什么乐观的女性皮肤一般都更加红润光泽，为什么乐观的老人一般都健康长寿？”可见，无论是在正常的生活情景中，还是身陷重大的困境时，乐观的人都自然地流露出了一个典型的特点：对各种来自内心和外界的压力都有较高的免疫能力和恢复能力，恰似元代戏曲家关汉卿在《不伏老》中所说的：“我是蒸不烂、煮不熟、捶不扁、炒不爆的一粒铜豌豆。”
（一）乐观的员工一般感到较小的压力，能获得较高的成就感
虽然研究者对乐观有不同的定义，比如有的学者把乐观看做为人处世的一种脾气、禀性和气质，而另外一些学者则把乐观看做人们寻求成功与失败、面临顺境与逆境时的一种习惯和解释风格，但是关于职场人士的研究有一致的发现：乐观的员工在工作中表现得更为出色，取得优异业绩的可能性也较大。
研究发现，乐观的营销经理人和电话呼叫员在工作中感受到较小压力，即便在岗位上遇到各种各样的难题时，他们一般会“以问题为中心”而不断积极寻求解决办法。在1998年对香港地区下岗妇女的一项调查表明，乐观是一种用以应对失业危机的重要心理资源，乐观的妇女能更好地把自己与失业问题分离开来，并积极寻求再就业机会，所以其生活比悲观的失业妇女稍好一些。也有研究指出，大多数乐观的营销经理人会将出色的销售成绩归功于自身的一些优良条件，比如：吸引人的气质、突出的销售天赋、坚持不懈的精神，而很少会觉得是由于自己运气好、朋友给面子、产品好等外在因素。当他们的销售表现欠佳时，则多半会抱怨“自己真倒霉”“产品的新包装实在太逊了”等外在原因，而不会将其归咎于“我太笨了，一点儿不适合做销售”“我自己过于懈怠了”等自身因素。通过上述归因，人们常常会为自己的工作能力和付出而感到十分的自豪、轻松与满意，同时又不会因为一时的失败而感到过分的沮丧、无助、内疚和害怕，相反，他们还善于利用愤怒、生气、惊讶等方式来宣泄身上的压力。所以，他们在工作中总是“轻装上阵”，把自己身上最好的一面展现在同事、上级、老板和客户的眼前，因而，他们获得并把握更多成功机会似乎在意料之中了。这可能也是越来越多的国内外企业引入了乐观培训计划以改善其员工工作态度的缘故。童泽望等在《经理人情商》中认为，培养乐观自信、豁达开朗的健康情绪，可以帮助经理人克服急躁、焦虑、愤怒等不良情绪，有益于人际沟通、工作决策、冲突管理等职场行为，总而言之，乐观被定义为一种新的智力。
（二）乐观的学生大多成绩优异，健康活泼
关于乐观心态对孩子的影响，从某种程度上来说，“乐观成就未来”。儿童的悲观心态是他们在学习生活中感到沮丧、无助，面对同伴关系、考试等失败时选择放弃努力，并最终影响他们不能取得学业成功的主要原因。这在一项关于小学生的追踪研究中得到了证实。
对大学新生的跟踪研究也发现，乐观能够帮助他们较快适应新的学习生活环境，并感受到更多的社会支持，常常有轻松自在、新鲜刺激的感觉，对大学生活也充满了希冀，较少感到忧虑和孤独，并最终取得较大的成就。
鉴于悲观心态给许多孩子的学习生活带来消极影响和严重后果，教育专家们研发了一系列儿童乐观教育的课程。一项对五六年级面临抑郁危险的小学生的研究结果表明，乐观课程能明显减少孩子们身上的抑郁征候，帮助他们一天天变得活泼开朗起来，学习成绩也取得了长足的进步，并且，由于孩子们消极看待成功与失败、顺境与逆境的习惯得到了纠正，之后两年的追踪研究证实“乐观教育不但是行之有效的，而且具有持续的效果”。另外，我国对学习障碍儿童的乐观教育计划也取得了令人满意的效果。
二、乐观是促进健康之道
（一）乐观的女性不需要美容霜
中医学认为，人是一个有机的整体，体内的协调是以五脏为中心，通过经络联系而达到动态的平衡，所以皮肤就是脏腑的“镜子”。此外，人体内的激素分泌和植物神经的平衡会随着心理状态的变化而有所不同。简单地说，一个人拥有细腻红润、有光泽且富有弹性的脸蛋儿，最好的方法就是保持轻松愉快的心情。
乐观主义者，在顺境时一般会为自己的能力和努力感到骄傲和快乐，而在逆境时则通常会为外界的影响干扰而感到内疚、生气、吃惊。不过，乐观主义者平常大多注重陶冶情操和自我调节，以保持淡泊宁静的心态，豁达的心胸，从而有益于身心健康，尤其使得肌肤和容貌更加光洁。公众健康网、美容门户网等传媒也都提出，乐观与饮水、吃果蔬、洗脸、戒烟一样，是美容的良方。所以，合理的饮食加上乐观的心态，能帮助五脏维持其正常功能。诗人拜伦曾说“乐观主义者青春永驻”，正因为乐观心态能够帮助女性保持自然美，而使得美容霜对于这些女性朋友显得多余！
（二）乐观的病人更乐于接受治疗，康复效果也较好
许多研究发现，大多数乐观的人经常笑口常开，他们积极主动地面对困境，很少感到沮丧，也不轻言放弃，所以其免疫系统更为强健有力，生病的概率也较小。
如果碰巧生病了，悲观的人很容易相信“我总是生病”，既然“我这么没用”，戒烟、戒酒、打疫苗、锻炼身体等健康行为不就是多此一举吗？一个对哈佛毕业生长达35年的追踪研究就证实，乐观的人不但有更多的积极情感体验，而且更多地选择了戒烟等有益健康的举动，确实较少生病。
此外，一个人的心理承受能力也是有限的。如果一个人在某个时期内连续遭遇不好的事情，那么他就很可能忽视做体检，很容易患病。研究发现，在6个月内搬家、被解雇和离婚的人患病概率极高，甚至其患心脏病和癌症的比例也比一般人高，悲观的人比较被动，不善于积极避免或终止不幸的事情，所以无形中也提高了患病的可能性。可见，生活中始终保持一颗乐观平和的心态，对于我们的身心健康都是大有好处的。
（三）乐观的老人精神矍铄，健康长寿
有一位年逾古稀的老演员，她出演过《王昭君》、《茶馆》、《杜十娘》等著名剧目，特别是她在《闲人马大姐》中扮演的刘奶奶正活跃在电视荧屏上，她就是北京人民艺术剧院著名演员金雅琴。如今80多岁高龄的金老，对艺术依然执著、精力充沛，用她自己的话讲：“开朗乐观、心情舒畅是身体健康的重要因素，而忧愁郁闷则是人体衰老的催化剂。”
不论在什么情况下，金老都始终保持着开朗乐观的心境，她风趣地评价那段所有国人都不愿意回想的日子时说，“全当是演一出戏了”。她认为，“人生不如意十常八九，不要去计较，随遇而安，淡泊名利，这样就会发现生活的美好，才能知足常乐，怡然自得”。在一项对30名老人的日记分析中也发现，年轻时就乐观的老人们很少有生病入院的记录，且有关让人感到开心的事件的记载占较大的比例。
三、做一个理性的乐观主义者
也许，你通过前面的乐观测验发现自己是一个非常乐观的人或者悲观的人。然而，事实上这个世界上并没有多少极端的乐观主义者或悲观主义者。多数情况下，我们既是乐观主义者，又是悲观主义者。有积极向上的时候，偶尔也会有消极被动的情况。李明是一个足球迷，他不但踢球的功夫了得，而且有关足球方面的知识更是精通，所以他在球友们面前表现得非常积极乐观，但另一方面李明的学习成绩老是不好，从而对自己的学业没有信心。
所以，我们要做的是一个理性的乐观主义者——适度乐观而不盲目乐观，适时悲观而不过度悲观。如前面所说，适度乐观的人为人处世总是抱着一颗平常心，他们会开开心心地学习、工作和生活，在遭遇多大的困难时都能积极地依靠自己或他人的帮助来找到前进的方向，即使经受一些挫折和打击也像大石下的小草一样坚忍不拔，从而使得自己能够收获一份更大的成功和更久远的幸福成为了一种可能。然而，乐观并非灵丹妙药，乐观的人很可能在脑海里有一种普遍的思维定势——在收获了成功（尤其是连续的成功）所带来的喜悦之后，就很可能会对将来的事情充满绮丽的幻想，从而忽略了生活中的危机并回避自己可能失败的责任，进而可能遭遇更大的滑铁卢之败。这就是适时悲观的意义所在——人在顺境的时候更应该对外面真实的世界有一个正确的认识，并有一份强烈的责任感，毕竟成功那美丽的光环是属于过去的，现在和将来的结果在最后一刻之前还有待于努力。
然而，这并不意味着人们就要在机遇面前犹豫不决、畏首畏尾，因为过度悲观会使人品尝不到成功所带来的喜悦滋味，相反还很容易使人陷入抑郁，甚至以健康为代价。假如你的孩子正要上小学，她是班里年龄最小、个头最矮的一个小朋友，老师建议她再读一年的幼儿园，不然，她永远不如她的同学成熟。但是，你很难接受这么一个建议。当然，你可以找到很多理由来证明女儿是可以就读一年级的，比如她很聪明，她比幼儿园其他小朋友都会讲故事，她矮了点但是很漂亮等等。但是你也可以选择不去，因为你女儿的健康成长才是最重要的，而你的信心所遭受的打击就当做是为它所付出的一点代价吧！
所以，做一个理性的乐观主义者，乐观但不是乐观的奴隶，悲观但不是悲观的俘虏，才能享受乐观给你和你身边的人所带来的身体健康、大成高就和无尽的幸福……
学以致用
1.让我们回忆身边的人的故事，思考一下：
（1）哪些人比较乐观，哪些人又比较悲观？哪些情况下我们自己的表现比较积极向上，哪些情况又比较消极悲观？
（2）我们要怎样做才能成为一个乐观积极的人？如果孩子（或朋友）有消极悲观的态度和信念，我们怎样帮助他们？
2.我们在学习、工作或人际中难免遇到各种心理冲突，而乐观是否有助你克服冲突达成心理和谐？