食要节，勿过饱，
有益消化肠胃好。
居有时，睡足觉，
精神饱满胜吃药。
能节怒，心情好，
豁达大度防衰老。
糖盐脂，要适量，
心脑疾病就减少。
心气和，不急躁，
悠然放松身心好。
扭秧歌，把舞跳，
不怕人说老来俏。
要知足，私欲少，
淡泊名利无烦恼。
散散步，做做操，
坚持锻炼筋骨好。
勤读书，常看报，
纸笔为伴情趣高。
霜叶红，夕阳好，
锻炼如诗人未老。
