人活百岁，不足为奇；
并非天命，全靠自己。
心胸开阔，乐观神怡；
遇事忍让，控制情绪。
事事知足，切莫攀比；
寡欲勿贪，淡泊名利。
急人所难，帮人所需；
助人为乐，多行善事。
乡党邻里，讲究客气；
往事闲淡，人非莫议。
家庭和睦，处好关系；
天伦之乐，趣味无比。
广交益友，避免孤寂；
爱好广泛，益心健体。
小事糊涂，幽默风趣；
心平气和，坦然无疾。
人生在世，要讲仁义；
堂堂正正，待人诚实。
起居有常，早睡早起；
劳逸适度，血脉通利。
夫妻生活，应当节制；
贪色折寿，慎之慎之。
饮食有节，平衡膳食；
少荤多素，适当调剂。
限糖低盐，生冷少吃；
饥饿适中，烫食当避。
染疾患病，及时求医；
莫信巫邪，更不惜费。
长寿歌诀，遵循行至；
安享天年，还有何疑？
（梁兆松）