要想寿命高，养生有诀窍；
天天起得早，不要睡懒觉。
下楼跑一跑，还要跳一跳；
健步拍手操，出汗刚刚好。
骑车坐公交，健康又环保；
做做工间操，整天不疲劳。
中午睡小觉，下午效率高；
挣钱多与少，心态很重要。
上班的烦恼，下班皆可抛；
晚饭吃得少，散散步更好。
洗个热水脚，睡眠质量高；
坚持最重要，健康直到老。
