书城体育运动八卦走转——行走中的修炼
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第14章 深研及解惑(3)

第七,变人体“上实下虚”为人体“下实上虚”。现代人一般都下半身气的流通不好,上半身则气血流通太过——忙碌、思考、精神紧张,气血在上半身停留得比较多。但如果想获得真正的健康,应该上半身虚灵、下半身充实才好。人的生命之根在哪儿?人的生命之根在头顶。植物的根在脚,植物的根扎到地上,所以植物智慧的程度最低。一般动物的根在头,但动物的头多在前面,所以动物的智慧程度比植物高了很多。唯独人的生命之根在头,气机要达到变化,人要头顶蓝天,和虚空融合到一起,所以人是最有智慧的。在走转的过程中,要求头尽量往上领,就是把这个根立好。下面呢,腿是往下沉的,这样上下可形成对拉拔长。特别奇怪的是,虽然是在走路,上半身却一点不动,但血液能走到头部去,能把人的智慧开了,因此,在八卦走转的歌诀中有一句“明心见性智慧融”——最重要的,是开发智慧,这是它最核心的效益。此外,一般人上半身的气都浮着,不容易沉下来——不容易做到气沉丹田,所以很多人中年之后爱生气,受外界的一点刺激,气就会一下腾起来。为什么呢?是因为他的气是往上浮的。通过练习八卦走转,气可以很好地沉到下丹田,沉到大地去,交给大地。这时候,外界的刺激和体内上扬的火气可实现应物不接、不融合,这样,心气就能沉下去,转化开。日久天长地练八卦走转,慢慢地情绪就会趋向于平和。情绪平和之后,气机就会非常和谐。有一位老人家原来每月吃一千多块钱保健品,练了八卦走转三个月后,保健品就不吃了,她说能感觉到心沉下来了。以前遇到事一紧张,就把心提到嗓子眼去了。遇到事不把心揪到嗓子眼,就是心能沉到肚子里——下丹田的表现,这是古人说法。她说以前总和她女儿吵架,一吵架就发火,可是练八卦走转之后,有一次她女儿又和她吵架,但火气一点没起来,感觉身体内的火气没有了。这是通过八卦走转的调节,阴阳很好地实现平衡的外显,因此才能产生这样的改变。

为什么八卦走转这么简单的动作会有这么大的效益呢?

八卦走转效果好的最重要原因就是有道统的传承,她来自历代老前辈、数百年经验的积累。

八卦掌在大陆,尤其是北京南城流传了近三百年,已传到第七代、第八代了。在这个传承过程中,每一代八卦掌前辈都用自己的生命活动实践来充实它、丰富它、提炼它,最后提炼出一个大道至简的方法,化繁琐为简易,化招数为无招数,化有为为无为,化有力为不用力,化武功为养生。铁恩方老师是八卦掌第五代传人,15岁练八卦掌,练到85岁的时候,把它单独提出来,形成了八卦走转——就一个动作姿势,然而心法却有很多。铁老反复强调,要好好练八卦走转,久转功自成。但又出现了一个问题,由于八卦走转特别简单,人们往往不重视它——走转是易行难信之法;然而,铁老的实践证明这个方法很不简单,铁老练这个八卦走转,一生没有病,五脏六腑到过世的时候也没有什么病变——只是气弱了、体衰了。

也就是说,八卦走转在数百年时间长河的积淀下,已经经过成百上千人的实践——解决了科学界所言的科学实验重复性的问题。因此,我们说八卦走转有科学依据。

八卦走转为什么能取得这么好的效果呢?还有一个重要的因素。古人云:人体要有四大,四大要皆空。四大皆空了以后干什么呢?空空荡荡、不受束缚。

实际上,人衰老是从腿上先衰老,所以如果想养生,一定要从腿上开始练,这样才能有很好的推迟衰老的效果。四大首先是地大。地大,古人指的是身体,身体起支撑作用,地大中最重要的是两腿,八卦走转一开始练的就是两腿。此外,它又不仅仅是两腿,因为两臂还要环抱,两臂的环抱也有支撑作用。在走的过程中,姿势一成不变,但是,这个圈又是在无限循环地转动。八卦走转之所以能取得好的效果,就在于它无限循环,无限重复,重复才是成功之母。身体里边的气是风,意识活动是火,流通的血液是水。八卦走转走到一定程度,这些都能得到锻炼,而且,要走到忘记在走,这就是功夫修为的四大皆空。

功夫界有很多姿势,任何一个姿势好好练都能取得很好的效果。但是,由于人自身喜新厌旧的习惯,学功夫的时候往往喜欢这个姿势变成那个姿势,那个姿势又变成另一个姿势,还没有在身体里面达到有序化,结果姿势又变了。

为什么八卦走转每次最少要达到半小时,最好能达到1小时呢?就是在1小时内能够走上几十圈、上百圈——重复为功。此外,还有一个原因就是气血在人体经络流通一遍的时间大约为28分钟,1小时气血可流通两遍。

最早练这个功夫的时候,我到了拳场了,老师说:“你来了,走圈吧。”走多长时间呢?最少要走俩小时。走的时候老师不管你了,老师练自己的东西,那么,学生就要走俩小时。走完了之后(到了两个小时了),老师说累不累啊,

不累,再增加1小时。学生就得走3个小时。如果老师说再加1小时,那么学生一早上就要走4个小时。4个小时后,身体的变化就非常大。

不过,对于初学者,不建议一开始就走4个小时,特别是在没有老师指导的情况下。

走一小时、两小时就可以了,甚至走30分钟、10分钟都可以。开始阶段,时间不要太长,要随着体力的增加而增加。

简单的动作重复做,就会形成身体的有序化。

两脚一上一下不断地运动,会促进周身气血循环,好像以前气功、丹道功里面讲的周天循环。

八卦走转不需要更多的姿势,两手往这一放叫单摆浮搁,就是手往这一放不管它,像浮在东西上一样。这样气血就会往指尖上聚,有很多人走着走着会觉得手指胀胀的,很舒服,说明气血已经达到了指尖。大家知道,人的气血最难达到的地方是四肢的末端、四肢的梢——就是两手、两脚。那么这个走,会很好地帮助气血抵达末梢。

有个非常敏感的人,一走八卦走转就感觉到能量依着身体的某些路线行走,感觉有气沿着一条线往下走,往两腿上走。走转结束之后,拿来经络图一对照,发现能量基本上是按照经络路线行走的。

人体的经络不要去特意找,也不要去有意识地引导,它会自动按照经络的路线运行,这也是我们在实践中发现的。

这些年有数千人练八卦走转,我们注意总结了一些人的体会,所以我们现在讲八卦走转的练法和经验都有了跃迁。

很多人的实践证明,八卦走转效果非常好,所以,我们要大力推广八卦走转。

八卦走转:让我身心净化的大道之行

文/高秀玲 点评/蓝晟

2005年8月1日,我开始习练八卦走转。通过8个多月的走转,我的身心得到了优化,既治了身体的病,又净化了身心。(蓝晟点评:高秀玲是智勇文化学院前身北京混元文化传播中心混元三合一馆[国学馆、太极馆、瑜伽馆]的一名会员。通过8个多月的八卦走转,她简直像是换了一个人似的,很多疾病都痊愈了,真让人高兴。)

没练习八卦走转之前,我一身病。退休12年,曾选择了10多种保健品来保健身体;学练了气功,并每天到公园散步一小时,但祛病健身的效果却不大。随着年龄的增长,病开始找人,不断地增添各种疾病——冠心病、高血压、高血脂、高血糖、右侧头痛、眼底病、脂肪肝、肥胖症、胯膝肿痛,等等。这个时候自己蹲不下,坐不下,上下楼都比较困难。

我在2003年“非典”期间被对流风吹了头,从那时开始,右半边头痛、头昏,看了中医,吃了很多药,只起了缓解作用,没治好,后来经常靠通络活血的中药解痛。走转一个多月后,突然出现边走转边出冷汗的现象。这种现象持续了10多天,出冷汗时感觉穴位处冒凉气,连眼睛也在流冰凉的眼泪,直到后来不出凉汗而出热汗了,此时,整个胸腔热乎乎的。经过几次的攻冲病灶的反应,现在头疼、头昏的毛病好了,我已几个月没吃治头疼的药了。(蓝晟点评:刚来的时候,我就对她通过八卦走转的方式健身健心很有信心。不过,我知道多种疾病缠身的人如果练八卦走转一次时间过长,可能会出现一些排病毒、攻冲病灶的反应。这些反应因病人的病情而表现各异,身体没有疾病的健康人这些反应很少出现。通过八卦走转的练习,不知不觉中就能促进血液循环,使得身体内的正气充盈起来;充盈的正气和外邪侵入体内的毒素、邪气会发生“遭遇战”。在这场遭遇战中,身体这个战场会随之出现特殊的生理生化变化[攻冲病灶、排病毒等]。但是,产生什么样的生理生化变化却并不是能提前预知的,因为人的个体性差异太大了。不过,“遭遇战”结束之后[如果不中断八卦走转的锻炼],有些疾病就会痊愈[以医院检查为准]。)

2004年我的眼睛生病了。经医生诊断为眼底黄斑、轻度白内障、眼底动脉硬化,虽然经过一年的治疗,病情稳定了,但看东西模糊,看书报字迹显得很淡。在八卦走转过程中,多次流冰凉的眼泪,往外冒凉气;如今,眼睛一片明亮,60多岁的人了,看书报不用戴眼镜,字迹也不再觉得淡了,一切都恢复了正常。

刚开始来到混元文化三合一馆参加活动的时候,大家都席地而坐,而我却连马扎、小凳子、沙发都坐不下,只能偎靠在沙发上,经过两个多月的八卦走转,我在10月20日也可以做到席地而坐了。现在我可以席地而坐两个小时,自己的进步还是蛮大的。这件事让我惊喜。因为八卦走转的锻炼,我松了腰胯,肚子变小了,甚至连脊柱都比以前直了。我练八卦走转第一个月体重就减了6斤。

我患高血压、冠心病已有十几年了,靠药维持着。高血压160/100毫米汞柱,经过8个多月的八卦走转,我的血压现已恢复最佳状态,指标在110/70毫米汞柱。我坚信,通过坚持不懈地八卦走转,我的冠心病也会彻底治好的,目前我已有3个多月没吃心脏病药了。

我在练八卦走转健身法3个月的时候,到宣武医院做了十几项生理指标的化验,只有低密度脂蛋白不正常,其他项目都正常了。低密度脂蛋白2003年化验结果是420。这次化验结果是154,尽管这项还不正常,但和以前比已然好了很多。

我的脂肪肝是中度,有十来年了,开始只是偶尔肝区和两肋痛,发展到后来经常痛,两肋胀痛,很难受,又没有根治的药,很痛苦。刚开始走转,就出现了“攻冲”肝脏的现象,8个月来,冲了7次,开始十几天才好一些,现在只要一天就好了。今年春天,肝区两肋痛的次数少了很多,只出现两次,每次只一天就好了。每次冲过后,肝上的脂肪就被排出一些。我的信心越来越足了,脂肪肝一定能实现完全的痊愈。

8个月的走转,腿越来越觉得轻松了。以前,从大腿到小腿都有被捆绑的感觉,两腿肿胀,弯曲困难;平时两腿并拢站一会儿就疼痛难忍了。通过这8个月的走转,两腿的肿胀基本上消了,只有右腿小腿还有一点。现在两腿并拢站半小时,一动不动也不觉得累了。

八卦走转也打通了我的指趾末梢。由于患有血液黏稠十来年,在医院作血常规化验扎针时手指都不见血,要使劲挤才能挤出一滴黑乎乎的血。今年春节大年初一早上,我开冰箱准备做饭,谁知门刚打开,一个碗就滑落下来,我急忙接住,当时只感觉手热乎乎的,仔细一看,是右手第四指第一节被划破了,鲜红的血流了很多。大年初一划破了手,心里有些懊恼;但看到鲜红的血,心里又很高兴,这不是多年来我一直企盼的吗?八卦走转真神奇,使得我的气血可以冲达到末梢了,我的微循环已逐渐恢复正常了。

最近我发现练太极拳的时候,听老师的口令词听得清楚了。以往老师声音低时,我就听不见了,最近听清楚了,声音好像从远处传来似的。看来八卦走转还能改善听力。真没有想到。

在这8个月的八卦走转过程中,我的性格也逐渐地发生了变化。以前爱着急,什么事不顺心就不高兴。开始练八卦走转时总是静不下来,杂念丛生,有一点声音也能干扰我。后来我的心态发生了很大的变化,变得心平气和了,我能以愉悦的心情和家人、朋友相处了。(蓝晟点评:以上内容,是高秀玲经8个月的八卦走转锻炼,身心获得健康的真实记录。为什么八卦走转能让这么多的疾病痊愈呢?我认为很值得研究。当代人追逐时尚,热衷于学练繁杂难学的健身术;喜欢各类保健品;或者把治疗疾病完全寄托在医院和医生身上,自己没有一丝一毫的主动挑战的精神。于是,保健品、各种健身法越来越多,医院越建越豪华,然而很多人的疾病依然难以治愈。八卦走转来源于中国武学之内家拳中的八卦掌,剔除了武学的技击内涵,发扬了其养生保健的功效,却产生这么好的效果,原因何在?原因就是姿势简单,加之不断地重复、重复。西方成功学认为,“重复是成功之母”。这样,就容易在体内形成有序化,有序化程度一高,则正气就容易上身。正气存内,邪不可干,这是真实不虚的真理啊!治病求本,应作如是观。)

8个多月的八卦走转,我是在攻冲病灶的洗礼中逐步走向健康的。

在练八卦走转的8个多月中,身体内在出现了很多特殊的反应。

最先冲的病灶是左胸。我的左胸疼痛、胸闷,并常伸长脖子出口长气。8月底晚上走转之后休息,两小时后被憋醒,咳嗽。