书城保健养生心理调节100招
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第63章 克服依赖心理,学会独立处事

人总是要长大的。小的时候可以依赖父母,可等父母老了的时候,我们还能依赖谁呢?我们要学会独立,扔掉拐杖才能走得更快。

依赖他人是日常生活中较为常见的一种心理现象,其主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟,遇事犹豫不决,缺乏自信,很难单独进行自己的计划或做自己的事,经常需要他人的帮助和指导,甚至需要他人为自己做出决策或指出方向。

有这样一个案例。

就读于某大学的林露,在校外租了一间房,还给自己订了一位保姆。被问及为何要章聘保姆时,她说道:“现在学习压力大,进校不久后就要准备英语四、六级考试,平时生活上很少能照顾好自己。为了给自己减轻负担,爸妈也同意我找一个年龄相信的保姆,帮我做做饭、洗洗衣服,解决一些生活琐事。平时没事的时候还可以和我聊天解闷,这样就能有一种在‘家’的感觉,就不会再依赖父母了。”

依赖心理主要表现为缺乏信心,放弃了对自己大脑的支配权,没有主见,总觉得自己能力不足,甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立,时常祈求他人的帮助,处事优柔寡断,遇事希望能够得到他人的帮助。具有依赖性格的人,如果得不到及时的纠正,继续发展下去就很有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时,可能对正常的生活、工作都会感到吃力,内心缺乏安全感,时常感到恐惧、焦虑、担心,很容易产生抑郁等情绪反应,影响身心健康。

其实,人应该是独立的。独立行走,使人脱离了动物界而成为万物之灵。依赖,是心理断乳期的最大障碍。随着身心的发展,你一方面比以前拥有了更多的自由度,另一方面却担负起比以前更多的责任,面对这些责任,有些人感到胆怯,无法遗址依赖别人的心理障碍。依赖别人,意味着放弃对自我的主宰,这样往往不能形成自己独立的人格。如果在遇到问题时,自己不愿动脑筋,人云亦云,或者赶时髦,盲目从众,那么你就失去了自我,失去了本应属于自己的一次撑起一片地的机会。

那么,怎样才能克服依赖的心理,学会独立处事呢?

1.从日常小事做起,培养果断的性格

要在生活中克服依赖性,学会独立完成复杂的事情,逐步实现个人的独立性和自主性。可以通过制定计划(如学习计划、专题研究计划、体育锻炼计划等)并强迫自己执行,来培养个人意志的坚定性和自我控制力。通过这些活动,自己的意志就会变得坚定起来,自信心也会得到增强。

2.培养良好的心境

心境不好,做什么事都提不起精神,这也是导致拖拉依赖心理的原因。因此,要培养乐观、开朗的心境,丢掉患得患失等思想包袱,遇事心平气和,头脑清醒,敢作敢当,敢于为自己行为负责,依赖他人的性格就会随之而去。

3.学会独立承担

所谓独立承担,就是要勇于斩断对他人的心理依赖,就是在追求成功的过程中,当遇到困难与痛苦时,要意识到有时哪怕是你最新的人,也无法帮你走出这一困境,你的问题只能是你的问题,必须由你自己来面对跟解决,而且必须首先从你自身去寻找战胜它的力量。事实上,你要明白战胜困境、打开新路的力量,从根本上只能来自于生命本身。