★第一节 认识女性心理异常
什么是女性心理异常
女性在就业、社会地位、子女教育、照顾老人等方面内外压力都高于男性，另外，女性在妊娠、生育、更年期等一系列特殊时期，都会面临更多的生理与心理压力。社会竞争的日趋激烈，也加剧了妇女双重角色的冲突与心理压力。她们既要扮演好妻子、母亲、儿媳的家庭角色，又必须承担起社会工作的角色。
在生活、工作、学习的重压之下，女性容易变得焦躁、倦怠、多疑而出现失眠、焦虑和抑郁等心理障碍、精神心理疾病。所以，女性更应有意识地关注自身的心理健康，要及时做好不良心理的自我调节和心理挫折的预防与转化，学会给自己创造一个好心境，保持健康良好的心态。
女性异常心理测试
测测你的忧郁指数
美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·伯恩斯博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表——“伯恩斯忧郁症清单（ＢＤＣ）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着忧郁症，且省去你不少用于诊断的费用。
请在符合你情绪的项上打分：没有：０分；轻度：１分；中度：２分；严重：３分。
１． 悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
２． 泄气：你是否感到前景渺茫？
３． 缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
４． 自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
５． 内疚：你是否对任何事都自责？
６． 犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
７． 焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
８． 对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
９． 丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
１０． 自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
１１． 食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
１２． 睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
１３． 丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
１４． 臆想症：你是否经常担心自己的健康？
１５． 自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
总分：测试完之后，请算出总分并评出你的忧郁程度。
忧郁自测答案：
0～４分：没有忧郁症。
５～１０分：偶尔有忧郁情绪。
１１～２０分：有轻度忧郁症。
２１～３０分：有中度忧郁症。
３１～４５分：有严重忧郁症并需要立即治疗。
假如你通过ＢＤＣ忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。
女性交际心理测试
请对下列问题作出“是”或“否”的选择：
１． 碰到熟人时我会主动打招呼。
２． 我常主动写信给友人表达思念。
３． 旅行时我常与不相识的人闲谈。
４． 有朋友来访我从内心里感到高兴。
５． 没有引见时我很少主动与陌生人谈话。
６． 我喜欢在群体中发表自己的见解。
７． 我同情弱者。
８. 我喜欢给别人出主意。
９． 我做事总喜欢有人陪。
１０． 我很容易被朋友说服。
１１． 我总是很注意自己的仪表。
１２． 如果约会迟到我会长时间感到不安。
１３． 我很少与异性交往。
１４． 我到朋友家做客从不感到不自在。
１５． 与朋友一起乘公共汽车时我不在乎谁买票。
１６． 我给朋友写信时常诉说自己最近的烦恼。
１７． 我常能交上新的知心朋友。
１８． 我喜欢与有独特之处的人交往。
１９． 我觉得随便暴露自己的内心世界是很危险的事。
２０． 我对发表意见很慎重。
评分：第１、２、３、４、６、７、８、９、１０、１１、１２、１３、１６、１７、１８题答“是”记１分，答“否”不记分，第５、１４、１５、１９、２０题答“否”记１分，答“是”不记分。
１～５题分数说明交往的主动性水平，得分高说明交往偏于主动型，得分低则偏于被动型。
６～１０题得分表示交往的支配性水平，得分高表明交往偏向于领袖型，得分低则偏于依从型。
１１～１５题得分表示交往的规范性程度，高分意味着交往讲究严谨，得分低则交往较为随便。
１６～２０题得分说明交往偏于开放型，得分低则意味着倾向于闭锁型，如果得分处于中等水平，则表明交往倾向不明显，属于中间综合型的交往者。
由于人的气质、个性等特点不同，表现在人际关系中也有不同的类型。正如不同气质类型的人适合做不同工作一样，不同人际关系类型的人所适合的工作也不同。
主动型的人在人际交往中总是采取积极主动的方式，适合于需要顺利处理人与人之间复杂关系的职业，如教师、推销员等。被动型的人在社交中则总采取消极、被动的退缩方式，适合不太需要与人打交道的职业，如机械师、电工等。
领袖型的人有强烈的支配和命令别人的欲望，在职业上倾向于管理人员、工程师、作家等。依从型的人则比较谦卑、温顺，惯于服从，不喜欢支配和控制别人，他们愿意从事那些需要按照既定要求工作的、较简单而又比较刻板的职业，如办公室文员等。
严谨型的人有很强的责任心，做事细心周到，适合的职业有警察、业务主管、社团领袖等，而随便的人则适合艺术家、社会工作者、社会科学家、作家、记者等职业。
开放型的人易于与他人相处，容易适应环境，适合会计、机械师、空中小姐、服务员等职业，闭锁型的人适合的职业有编辑、艺术家、科学研究工作等。
女性心理健康标准
（一）智力正常。
智力正常是人进行生活、学习、工作的最基本的心理基础，是心理健康的重要标志。一般来说具有中等水平以上的智商，也就是有正常的感知、记忆和思维能力即属于智力正常。如果产生幻听、幻觉或幻视，或丧失正常记忆力，或思维紊乱，就属于心理不健康。
（二）情绪基本稳定。
即具有自我调节心理状态的能力，经常保持愉快、开朗、乐观的积极心态。遇事能控制自己的急躁情绪，自行化解生活、工作、人际关系中的小矛盾，尤其是对心理失衡的行为可以自我控制和调节，在短时间内恢复原状，并能够恰当表达自己的情绪，不过分压抑自己。心理不健康的女性缺少自我控制情绪的能力，情绪有时过分波动，有时过分抑郁，缺少积极愉快的情感体验。
（三）有良好的自我意识。
良好的自我认识，是健康人格的核心。心理健康的女性能够正确地认识自己，能一分为二地对待自己，既能了解自己的长处，也能了解自己的短处。心理不健康的女性往往不能客观地看待自己，或狂妄自大、目空一切，或自暴自弃、妄自菲薄。
（四）具有独立的人格。
独立人格是自我尊严的体现。具有独立人格的女性都能够自立自强，充分相信自己的能力，依靠自我奋斗立身于社会，不依附他人而存在，这是心理健康的重要标志。心理不健康的女性缺少独立性，把自己作为男人的附庸，过分依赖男性，甚至依附于男性。这种不健康的心理状态严重阻碍了她们在现代社会的成功发展。
（五）健全的意志。
心理健康的女性对行动目标有清楚的认识，并能有意识地支配和控制自己的行动，并不断调节自己的行为去适应环境。她们做事果断，不畏惧困难，具有挑战困难和挫折的勇气和毅力。心理不健康的女性做事畏首畏尾，犹豫不决，常常因为患得患失、优柔寡断而丧失成功的机遇，也常因为缺少克服困难的勇气和毅力，最终与成功失之交臂。
（六）良好的人际关系。
心理健康的女性既能与自己观点相同的人相处，也能与自己观点不同的人交往。既能容纳别人的优点，也能包容别人的不足，不过分苛求他人，与别人建立和保持和谐的人际关系。心理不健康的女性往往抱着猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等不良态度与人交往，难以与人沟通，不能融入周围的人际环境中，人际适应能力较差。
（七）过有效的生活。
心理健康的女性热爱生活，乐于工作，勇于进取，心中有目标，她们在生活中不断享受人生的乐趣，又在工作中感受成功的满足，生活丰富而充实。心理不健康的女性不能感受到生活的乐趣，视工作为负担，她们时常抱怨对生活的不满意，对工作的厌倦。
★第二节 女性心理异常的诊断与调适
少女情结：只要开心就可以
（一）问题描述
４０岁的王女士相貌姣好，对人非常热情，和人说话的时候手舞足蹈，从表情到体态让人觉得活力四射，像少女一般。但是她最近心情很不好，因为总是觉得单位的人不愿意接受自己。
年轻的同事说，本来自己应该叫王女士一声“大姐”，可是这位大姐却没事喜欢从背后吓人一跳，或者开点可爱的小玩笑，让人哭笑不得。同年龄的同事们觉得别扭，是因为王女士的脾气像小女孩一样阴晴不定，总得让人哄着，否则她的性子一上来，眼泪就吧嗒吧嗒地往下掉，让人不知所措。
（二）问题分析
追求“可爱”并没有错，但不同年龄的人应有展示“可爱”的不同方式。像王女士那样，虽然已是不惑之年，却在一些行为方式上停留在少女阶段，不仅不能惹人爱，而且让人敬而远之。其实，王女士自己也很苦恼，她不知道为什么自己努力制造快乐的气氛，大家却总是不领情、不接受。我们可以把王女士的这种心理现象叫做“少女情结”。
这种“少女情结”是人在成长过程中出现的典型的“固着”现象。人在人生的各个阶段，都有不同的需要，例如，在儿童期要学习基本生活技能，在青少年期要建立起人生观和价值观，在成年期则需要建立亲密感、结婚生子等。如果进入人生下一阶段后，却没有产生相应的需要，就难以产生与之相应的行为，于是发生“固着”现象，即行为表现停留在上一发展阶段。
王女士从小生活在一个幸福的家庭，父亲和哥哥非常疼爱她。等到结了婚，老公又是“好男人”型的，她一直无需操心生活。年轻时，她还需要辛苦带孩子，现在他们的孩子已经长大成人，在家庭生活中，王女士再没有多少需要特别操心的事情了。在事业上，她也没有什么高的追求，这些都使她的心理容易固着在无忧无虑的少女时期。
还有人认为，这里有怀旧成分。女人比男人衰老得快，加之社会对男女年龄的价值认同有差异，因此，中年女人比中年男人更留恋青春时代，言行举止无意中会向青春时代靠拢。
王女士的性格保留了少女的过多敏感性以及情绪化，在遇到事情的时候，往往立即做出反应，而且受不得一点儿委屈。要改变这种习惯，需要打破固定的行为模式。
（三）解决之道
1．学会反思
当出现了让人情绪冲动的情形时，要把当时的想法记住，回到家后和家人一起分析自己的思维逻辑错误。当再次遇到类似的情况时，一旦发现自己出现了错误的思维逻辑，马上告诫自己要冷静。
2．避免给别人添麻烦
至于在单位的人际关系，尽职尽责地工作就是最好的交往。必须自己独立完成分内的工作，才谈得上与同事的其他交往。每天工作结束后，看看自己分内工作完成得如何，有没有给别人添麻烦。如果有，不光在口头上表示歉意，还要在行为上帮助别人。
有时像小孩一样“可爱”一下，对人际交往也是非常有益的，但要注意场合和对象。现实生活中，许多人虽然平时很随和，但在工作时却非常严肃，不希望受到干扰。新来的同事则希望在与老同事的接触中，学到工作技巧，小闹剧并不是他们所希望的。中年女性要想受到大家欢迎，就要考虑到这些情况，而不能统统以“天真、可爱、热情”来应付。有些人只需要一个眼神、一杯茶水就足够了，太多的关心反而让他们难受，甚至厌烦。有些人则需要一些直接的建议和热情的开导……
对人热情不必强求回报，只要觉得这样做很开心就行了。长此以往，慢慢地，就会发现大家会真诚地喜欢上你的。
心理防御过度：男人是可怕的
（一）问题描述
周小姐是一位在外企的部门经理，因为她经常看到报刊、电视上报道一些性骚扰事件。由于骚扰者大多是些道貌岸然的中年男子或凶神恶煞的流氓，所以在她内心深处形成一种概念：男人是可怕的。平时周小姐在公司上班，都要时时刻刻提防身边男子的一举一动，在家也要担心邻居的男人会偷看自己，白天把窗户关得严严的，就连晚上睡觉也常做噩梦，梦见坏男人强行拥抱或亲吻自己。周小姐也知道自己时刻有这些想法不对，可就是无法消除，陷入了紧张恐惧之中，不知如何是好。
（二）问题分析
周小姐的情况属于典型的运用心理防御机制过度，影响自己生活和工作的案例。
其实，每个人都在不知不觉中运用心理防御机制，周小姐运用了心理学上的“自恋心理防御机制”，这是指行为人凭主观想法推断外界的事实，或把自己的过错归咎于他人的一种心理防卫术。日常生活中常出现这种“外射”现象，即以自己的想法去推测别人的想法。所谓“我见青山多妩媚，青山见我亦多情”，即为此例。
作为心理防御机制的外射作用，是把自己不能接受的欲望、感觉或想法外射到别人身上，以避免意识到那些自己不能接受的欲望、感觉或想法。比如一个打架的儿童反怪与他争吵的小朋友，说是小朋友先动手，自己才还击的；青年小伙与女友有了矛盾或难题时，会有把握地说是她诱发的；一个心怀偏见的人会否定自己的感受而说自己不会恨别人只是别人恨他。又如一位病人在银行工作，他常常产生把钞票偷来自己用的念头，但又为产生这种坏念头而惭愧，结果外射到别人身上，说别人怀疑他有偷公家钞票的意念。经过这种外射作用之后，他一来不再觉得自己原有偷窃的欲望不好；二来因别人怀疑他，他也就不敢真的去偷公家的钞票，从而达到自我防卫的目的。
周小姐由于经常看到媒体报道一些性骚扰或性强暴的案件，所以满脑子都是那些可怕的男人，时刻都在担心自己会遭到凌辱，无形中就把自己的内心感觉投射到外面，产生恐惧所有男人的心理，从而时刻提防着身边出现的“可怕”男人，这是一种病态的防御心理。
一般而言，某些外射行为可以认为是人们自然而不可避免的失误，是一种常用的心理防卫术，借此对错误的行为予以饶恕与解脱。但当责怪他人成为一种习惯，总是将自己的过错归咎于他人时，就会妨碍我们与他人之间建立起良好的人际关系，而且容易对他人形成敌对的、难以容忍的、怀疑心重的态度，影响我们的正常工作和生活。
心理防御机制分为：不成熟的防御机制、成熟的防御机制、神经症性的防御机制和中间型的防御机制。
不成熟的防御机制包括内投射、退行、幻想。中国人常采用内投射的方式来对付应激。所谓内投射就是在问题出现时，将问题的根源归于自己，这与我国几千年来的孔孟教育思想有关，鼓励自己内省，要求人们经常反省自己，出现问题先在自己身上找原因，其结果导致自责、缺陷感，出现抑郁情绪。
神经症性的防御机制包括隔离、反向、合理化、躯体化。躯体化的防御机制也是中国人经常使用的一种防御方法。一些人在遇到困难及应激时，往往没有情绪的障碍，而出现躯体的不适感，包括身体疼痛、疲劳、乏力。目前所谓的“疲劳综合症”就是很典型的例证。