【参赛人数】
20～40人。
【比赛道具】
长跳绳4根，篮球4只。在场上间隔适当的距离画4条长2米的直线为传球线，线前3～5米处各放一根跳绳。
【竞赛方法】
将竞赛者分为人数相等的四组，每组选一名传球者持球站在传球线后；选两名摇绳队员各持绳一端摇绳，其他队员准备跳绳。听到组织者发出开始的信号后，跳绳队员中的第一人进绳跳绳，在跳绳中接传球者传来的球并将球回传后随即离开跳绳。当第一人离开跳绳时，第二人进入跳绳以同样方式进行，以最后一人离绳的先后判定名次。
【竞赛规则】
传球时，跳绳不能失误。若失误则须重跳、重传直至顺利完成。跳绳上不能同时存在两人，若同时出现两人则后进绳者须退出重做。