说到这里，欧阳老祖的神色不禁有些黯然起来。沉默片刻后，欧阳老祖才缓缓地将有关于金丹大道的有关信息对巴夜雨详细的讲述了一遍。根据欧阳老祖所言，中国道家的金丹大道修炼之法共分为炼气、金丹、化神、炼虚、合道五大境界，而修真境界则只针对于金丹、化神、连续和合道四个境界而已，炼气境界并不包含在内，这也是金丹大道与修真境界的最大区别。
其中，炼气境界大体有三种修炼方式，而三种方式又都以运气循环周天为主，所以通常又以周天为名冠之。第一种，意念周天。它是按照中医针灸学中任脉与督脉的路线来运行的。一般是先采气，所采之气需清新自然，如晨曦之气，采花草树木之气，或是烟云雾海之气等等，后聚气于丹田之内顺着督脉下来，从任脉下去，这样反复不断地转。
第二种，气通周天。它最开始也是聚气，但与意念周天方法不太一样，它是通过调整呼吸，意守丹田，调动内气和外界聚来的气，在丹田里聚得非常足，等到丹田里生热了，气很足了以后，这个气自动从丹田沿督脉上行，上行过程中会出现“气冲三关”的现象，即气到了“尾闾”夹脊玉枕这三个关窍时，每过一关都会受到阻碍，气过不去，必须等到这个地方的气越来越来足，足到一定程度，把这个地方打通了就向上冲，一直到头顶，而后自动的沿着任督二脉运行。
第三种，丹道周天。丹道周天乃是修炼金丹大道最优秀最快捷也威力最大的修炼方式，它训练的方法与前两种周天不同，所达到的境界比前两种要高得多。各门派入手修炼丹道周天的方法各有不同，但万变不离其中，不外乎是收心止念，也称“炼己”，即通过把意念集中在身体的一定部位上，在此基础上，慢慢地训练到入静的状态，且在入静的状态下返观内照丹田。如此，则在下丹田慢慢聚集起精微的先天气来。所谓先天之气，是在无念状态下所产生的一种内气，它无须外来。因为外来之气，由于掺杂了过多的后天意念，所以大多是后天之气，气质不纯，极难用来结丹。
随着静定功夫的增长，气在丹田之中越聚越足，这时也可能会产生自发的气通周天现象，久而久之，修炼者的生殖器官以及丹田都会出现一种兴奋的状态，这种现象过去叫“活子时。”活子时的出现，表明人体内部先天元气发动起来了。若以现代医学而论，是性腺功能增强，性激素分泌增强。而性激素与人体抗衰老和恢复青春有密切关系。尤其对老年人来讲，此时有人还会出现头发由白变黑落齿重生的奇迹。此外，伴随着“活子时”现象的出现，修炼者还会随之变得****极其旺盛而且持久力强，甚至还会到达传说中的金枪不倒境界。古老相传，古代对老年修炼者，华山派中还有一种“敲竹唤龟”的秘法，来帮助老年人练“活子时。”
当巴夜雨得知了金丹大道炼气境界的修炼方式后，他前后对照惊讶的发现自己所修炼的冰心诀内功心法既不属于最优秀的修炼方式丹道周天，也不属于气通周天和意念周天两种修炼方式，反而是以气通周天为主以意念周天、丹道周天为辅的综合性修炼方式。同时，根据巴夜雨的推测，中国古武术内功心法的修炼方式绝大多数属于气通周天和意念周天之列。涉足丹道周天修炼方式者犹若凤毛麟角少之又少。而丹道周天的修炼方式虽佳种类也颇多，但却大多失传了。由此观之，这个世界上成功晋级修真境界的绝顶高手会如此稀少也就不显得奇怪了。
无论修炼者采用何种修炼方式，一旦将炼气境界修炼达到巅峰后，经脉中所有真气都将慢慢转变成金色，随即经历液化、凝固阶段最终在丹田内结成修炼者梦寐以求的金丹而步入金丹境界。只有金丹境界的修炼者才能超脱凡人之体，刀枪不入、水火不侵，而且寿元也将增至200到300岁！
修炼者步入金丹境界后，修炼时丹田内的金丹将沿着督脉、任脉来运转循环周天，而这才是真正意义上的丹道周天。换而言之，一旦修炼者成功晋级金丹境界后，其所修炼的方式无论是意念周天也好气通周天也罢，都将自动变成丹道周天，所谓殊途同归其实就是这个道理。
如果从严格意义上来讲，每一位修炼中国古武术甚至是每一位气功爱好者都在修行金丹大道之法，虽说修炼方式难易不一，但却总有机会体内结成金丹从而步入修真境界的。当然了，修炼金丹大道也是讲究机缘的，更讲究天赋，体质不同，修炼金丹大道的效果自然也不一样。天赋俱佳的人修炼金丹大道自然事半功倍，而天赋惨淡的人修炼金丹大道无异于缘木求鱼终生难以得道。
但是，根据欧阳老祖所言，束缚人类修炼金丹大道难以步入金丹境界的原因除了天赋以外，还有一个十分重要的原因，那就是天地灵气！自从英国兴起第一次工业大革命以外，全世界渐渐进入工业时代，高楼大厦、汽车轮船甚至卫星火箭等等接连诞生，科学技术不断取得突破性的进展，也使得整个社会越来越变得先进起来。
只是工业时代所取得的一切辉煌成绩并不是凭空出现的，而是人类用十倍百倍的高昂代价所换来的。伴随着工业时代兴起到目前高度发达的现状，人类所生存的环境也随之遭到了知名的破坏，数以千百计的物种随着人类的发展而惨遭灭亡，空气中更充斥着一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、硫化氢、烟尘和粉尘等各种有害物质，常人呼吸了尚且有害健康，其中更别提蕴含什么灵气了。
正因如此，高度发达的工业时代导致天地间的灵气破坏殆尽，非常不利于人类修炼金丹大道，而且这也是导致中国古武术大量失传的罪魁祸首。要知道，中国古代天地灵气尚未遭到大规模破坏之时虽说步入金丹境界的得道之人数量也不太多，但是炼气境界的武林高手却有如雨后春笋般数不胜数！
可是如今呢，放眼世界真正的武林高手又有多少，几乎全被各大世家以及某些庞大势力所垄断了。至于某些武校、体校所教出来的学生嘛，他们即便体格远胜常人却也只不过落了一个强身健体的好处，最多也不过战胜三五人联手而已，根本连武林高手的边儿都沾不上，如此结果不得不令人扼腕叹息！
从这一角度来看，目前世界上能够最终步入修真境界的绝顶高手如此凤毛麟角也就不奇怪了。至于那些传承了数千年的世家或者部分庞大势力，他们虽然聚集了不少修炼中国古武术或者其他功法的高手，甚至其中天赋俱佳的练武奇才也有很多，但是最终得道者却极少，绝大多数碌碌一生也不过在炼气境界挣扎而已！