1.保龄球的发展历史
保龄球早5200年前的古埃及就已经出现，后来到了3世纪至4世纪再次在德国出现，目前它已经演变成为了一项广受世界人民喜爱的运动。
保龄球起源
（1）早期埃及
保龄球的起源也许可以追溯至5200年前的古埃及，人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。
（2）早期德国
3世纪至4世纪的德国天主教徒在教堂走廊里安放木柱，用石头滚地击的。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾；击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。直至14世纪初，才逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。
世界保龄球发展
保龄球在诞生以后，很快在欧洲的其他国家流行开来。在1626年时，由于荷兰移民横渡大西洋到美洲，使这项娱乐也因而出现在美国。
在16世纪时是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。1895年美国保龄球总会正式成立。1901年在芝加哥的维鲁巴克大厦保龄球馆举行了第一次竞赛。此后保龄球活动蒸蒸日上并跻身于大雅的堂。随后在美洲、欧洲和亚洲各地流行。
1916年成立了女子保龄球协会和青少年保龄球协会。
1946年，AMF公司研究制出全自动置瓶机，将保龄球运动推向新纪元。
1952年，国际保龄球联合会成立，总部设在芬兰的赫尔辛基，它以奥林匹克精神为宗旨，提倡和推进了这项运动的发展。并将世界划分为美、欧、亚三大区域。
1954年在赫尔辛基举行了第一次国际竞赛，共有欧洲的7个国家参加。
1963年举行了第一届世界锦标赛。
1964年举行了第一届世界杯赛。
1968年举行了首届亚洲锦标赛。
1974年、1978年、1986年保龄球项目被列为亚运会正式竞赛项目。
1988年，第二十四届汉城奥运会上，保龄球被列为表演项目。
1992年，第二十五届巴塞罗那奥运会首次将保龄球列为正式竞赛项目。
1996年亚特兰大奥运会上，保龄球即成为示范表演项目，并争取成为奥运会正式竞赛项目。
中国保龄球发展
（1）运动起源
保龄球虽是西式运动，但根据不完整考证，在“五四运动”以后，即1920年左右先在上海，后在天津、北京等地曾建过原始的保龄球球道，这些原始的球道，采用人工摆瓶，人工拣球，仅是富豪贵族的一种超级享受的休闲运动。
解放后，保龄球运动，曾被视为是资产阶级的娱乐方式，使该运动遭到长期的封杀，消失殆尽，在党的第十一届三中全会后，随着改革开放的新风，保龄球运动才在中国大地蓬勃地开展起来。1981年12月上海锦江饭店同美国AM公司合作修建的6条自动化保龄球道，一般被视为是中国现代保龄球的起源。
（2）发展现状
保龄球运动在我国起步较晚，但在很短时间内就以它那强大的融合性，娱乐性，得到了社会各行各业，各个阶层，男女老少的一致欢迎。现在保龄球运动已经遍及全国，在各个大中小城市，在各个宾馆、饭店、旅游点、风景区，甚至县镇都建立了许多保龄球馆。如今，在我国已经大约有2000多个保龄球馆，20000多条保龄球球道。
为了推动这项运动的发展，1984年国家体委决定把保龄球列为全国竞赛的体育项目；1985年5月成立了“中国保龄球协会”；1985年7月在珠海举了首届全国竞赛。为了更好推动这项运动，国家体委组织优秀运动员集训，参加各种国际性竞赛，请国外教练、专家来讲课，每年举行全国性竞赛，使我国的保龄球运动水平更接近世界先进水平。
2.保龄球的特点与作用
特点
保龄球运动是一项用滚动的球将排列在18米的外的瓶状立柱击倒，以击倒瓶数的多少来计算胜负的一种单纯明快的运动，它和别的运动相比，没有年龄，体格，性别的限制，它有极大的融合性，可与对手分庭抗争，又可一个人单独娱乐。具体来看，这项运动有以下特点：
（1）潇洒幽雅
保龄球运动自始至终轻松快乐，体现出一种绅士，淑女的美，它不吃力，不痛苦，不用大汗淋淋，不必像投铅球似的呲牙咧嘴，悲壮怒吼，不必像跑马拉松似的晕厥数次，口吐白沫，它静中有动，动中有礼，是情人伴侣，同事好友，雅俗共乐的一种十分安全休闲的体育运动。在世界许多国家著名的国际连锁饭店、国际连锁俱乐部，以至在一些私宅作为一种文明、健康的标志都设有保龄球球道。
（2）举手皆能
保龄球运动，是非常大众化的群众体育运动，它来自不管多么恶劣的天气，不管是什么人，有无保龄球经验都不需要事前做任何准备，只要能举手，马上就可以参加。在拥有最多爱好者的保龄球王国美国，82岁高龄的老太太还曾在正式竞赛中得过第三名，而在另一场正式竞赛中还出现过7岁幼童与90岁老翁，同时出场的竞赛趣事。保龄球运动不分时间、季节，男女老幼皆宜，这是保龄球运动的最大特点。
（3）胜负难测
保龄球运动的另一大趣味性，在于它的独特的记分方法，全中、补中、残瓶三种状态，在成绩计算上会相差3倍的比分，这使保龄球的竞赛充满了不可预测性，尤其在第九格，不打到最后很难断定胜负。
（4）富有挑战
俗话说，师傅领进门修行在个人。学打保龄球尽管入门容易，但要打得好，得高分，却必须掌握一定的方法并需要不断地练习，以提高打球的技术与技巧。
作用
保龄球的作用主要表现在对身体和心理两个方面的影响上。
（1）有益身体
打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，对人体的心肺、四肢功能的健身功效也是显而易见的，这些对于需要和喜爱健身的人来说都有一种不可抗拒的魅力。
（2）培养意志
保龄球运动不仅可以增进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。保龄球运动不仅是一项健身的运动，还是一种交际的手段。保龄球运动给人的感觉是沉稳、冷静、自信与从容，对这种感觉的追求恐怕正是保龄球运动的在全世界日益风行的理由与原因吧！
（3）休闲娱乐
保龄球运动的乐趣在于：不管你是三五成群，还是出双入对，不管是全家上阵，还是自愉自乐，都能各得其所，因此，这项运动成为当今娱乐休闲的新时尚。
3.保龄球竞赛的场地
保龄球的场地由球道、投球区等部分组成。
球道
（1）结构
球滚动的路，由宽约0.3米，厚约0.15米的39个木条制造而成。
（2）规格
全长为19.15米。从犯规线至瓶区中心的一叫瓶的长度为18.28米，宽为1.042米至1.066米。
（3）构成
由助跑道、犯规线、发球区、边沟、边墙和置瓶区等几部分组成。
标记
球道上有两组标记，是球员打球时瞄准用的。
（1）箭头
距犯规线3.6597米至4.8795米不等，这组箭头又叫做目标标识点，每隔5块木板有一个箭头，从左向右数依次分布，一共是7个箭头。
（2）小圆点
离犯规线约为2.4397米，分为左半组和右半组，两组相互对称。这种圆点叫做引导标识。右半组依次分布，左半组则分布在从左数同样的位置上。
投球时，以目标标识点及引导标识点为基准投球的方式，叫做“标识点瞄准式”。
助跑道
（1）概念
助跑道就是球员走步、滑行及掷球的区域。
（2）规格
长度一般为4.573米，宽度与球道的宽度相同，为1.042米至1.066米的内。
（3）标识
①助跑标识在助跑道的起点处有两组共10个标识点，被称作助跑标识，也叫站位标识，是供选手选择站位位置的标志；
②脚步标识在助跑道与犯规线之间，有一组7个标识点，叫做脚步标识，也叫滑步标识，这是为助跑时最后滑步的位置而设的。
（4）要求
对所有的球员来讲，助跑道对他水平的发挥都是相当重要的，因此助跑道必须保持干净和平整。
投球区
投球的地方，投球时助走区域为4.75米以上。
犯规线
球道的投球区的分界线。如果投球时越线或踩线，就算是犯规而不算分。
坑
球的瓶落进的区域。
护板
置瓶区到坑的两侧，用纤维质料做的板。
球沟
球道两边的沟，宽为0.225米至0.2375米，深为0.0875米。
回球装置
投球之后，使用自动机械把球回到记分台前面区域。
重置按钮
如果瓶没放好时，按下此键就可以重新置瓶。各种保龄球设备的此键位置都有此不同，
看板
显示全倒或剩下瓶位的显示器。
计分台
显示投球成绩的显示器。保龄球的计分设备设在球员休息区内，现代化的保龄球球场都有电脑记分系统和选瓶装置球员座位之前上方还有屏幕显示得分，甚至有制作的动画赞扬或调侃选手投球的水平。
故障呼叫按钮
联络机房排除故障的按钮。
球台
摆球的台，也是拿球的地方。
4.保龄球竞赛的器材
保龄球竞赛的器材主要包括球、球瓶和装备等。
用球
（1）材质
材质限定为非金属材质。均是中心以软木塞和合成强化橡胶混合组成，外层用硬质橡胶、塑胶或玻璃纤维包围而成。
（2）规格
直径0.215米，圆周0.685米。重量依照国际规定最重7.4千克。一个人可凭喜好而选择所丢的保龄球的重量，通常为3.6千克至7.4千克。
（3）选用
保龄球的重量基本上从2.7千克至7.4千克11个级。简便的选球标准如下：
①小学生选用2.7千克至3.2千克；
②中学生选用3.6千克至4.0千克；
③女青年选用4.5千克至5.4千克；
④男青年，选用5.9千克至6.4千克；
⑤中高级球员选用6.8千克至7.4千克。
球瓶
（1）材质
球瓶的材质使用漆木，外层涂上一层塑胶保护漆。基本颜色为白色。
（2）规格
高为0.38米，最粗的部位为0.12米，底部直径0.0502米。重量约1.4千克至1.6千克不等。一组10个球瓶中，最重的和最轻的不能差超过0.113千克。
装备
保龄球是一项高雅的运动，它对服装、鞋、护具等都有一定的要求。
（1）服装
①男球员一般穿T恤和运动长裤；
②女球员一般穿短袖衫、短裙或者运动裤。
（2）鞋
①禁止禁止采用软橡胶底或者带有橡胶后跟的鞋；
②合适鞋子的大小要合适，鞋带的绑扎不要过紧或者过松。
（3）护具
护具主要包括护腕和贴胶。
5.保龄球竞赛的人员
保龄球竞赛的人员主要是指参赛选手和裁判人员。
参赛选手
保龄球竞赛有队际赛、3人赛、双人赛、单人赛。
裁判人员
（1）人员配备
大型的保龄球竞赛一般会设置裁判长、裁判员各1名，记分员4名，裁判由专业裁判担任。
（2）裁判员
在保龄球竞赛中，裁判员按照有关规则组织竞赛正常进行。
（3）计分人员
①监督在每个赛事中，都应有正式计分员或自动记分装置记录所有竞赛成绩。如犯规未被计分员记上，运动员又称未看记分表，应在执行裁判员的监督下将分数改过来；
②确认一局竞赛中，分数没有累计，执行裁判员对该运动员原有成绩应予确认；
③查对每个被批准的竞赛必须在记分表上详细填写每一次投球所击倒的瓶数，以便于每格均可以核实查对；
④签名每个运动员和队长应在每局竞赛后立即在记分表上签名确认成绩，之后收到一张记分表的副本；
⑤处理除了分数的计算有明显的错误外，成绩一经记录不得更改。一旦发现有明显的错误，执行裁判应立即改正。可疑的交竞赛主任处理，竞赛主任将按照规则，在限定的时间内将错误改正；
⑥批准一局竞赛进行中出现漏记分数，在符合竞赛规则的情况下，经竞赛主任批准可以重投。
6.保龄球的相关术语
早安鸡
一局中最前面3格就连续全倒。
海底鸡
在最后3格打出火鸡。
红盘
此球局的分数在200分以上。
黑盘
整局都没有漏捡任何一球。
球床
即保龄球滚动的场所，指犯规线至1号瓶之间的地方。
进山路线
投球时供助走运动的场所。一般称为助走道。
拱门
指钩球弧度夸大时的球路。
平均击率
合计数局成绩所得的平均分数，又称为平均击率，代表掷球者的技术水准。
歪球
当右手投出球时，球路反其道而行，呈左弧抛物线，然后向右变曲的情况。
曲球
当右手投球时，呈右弧线最后向左侧变曲的球，相反，若为左手投球时，则向相反方向弯曲的球。
死球
投出的球被判无效的情况。
孪生
指残瓶的两个时，其中一个正好位于另一个的正后方因而无法看见的情况，称为孪生。
洗沟球
指球投出后，未触及球瓶而陷落球道两旁球沟的情况。
强打
指球从1号瓶的正面冲击而过。
钩球
指球在距球瓶两三米之前方做面向球瓶弯曲的情景。右手投球时则向右弯曲。
1号瓶
有时也可指5号瓶，因其为瞄全倒的关键瓶。
坏球
指撞击1号瓶的劲力太弱。
补中
每局的第一球打完以后置瓶区上还有站瓶，而第二球把剩下的站瓶全部打倒。
全倒
每局的第一球即把10个瓶子全部合法打倒。
技术球
指第一球已被合法的投出，把1号瓶及其他几只瓶子击倒，而剩下的瓶子呈下列状态：剩下两只以上的瓶子，每瓶子之间至少被击倒一只。例如7号瓶和9号瓶或3号瓶和10号瓶；剩下两只以上的瓶子，前面的瓶子最少有一只被击倒。例如5号瓶和6号瓶。这种情况按瓶位距离、方向的不同，可分为大分瓶、中分瓶、小分瓶和斜分瓶。
7.保龄球的基本技术
握球方法
握球是保龄球运动的开始，它分为插孔指型、贴球指型等几类。
（1）插孔指型
①指钩成型中指、无名指插入对应指孔后，指面贴住孔壁，两指夹住“孔桥”，指尖球弯曲呈钩状，钩住球体。注意指孔锐角边一定要与指面贴服；
②指锁成型拇指插入指孔，指面贴住孔壁，指关节伸直不要弯曲。拇指插入深度以整个手掌握球舒适为宜。注意指孔锐角边一定要与指面贴服；
③手指力度力度尽可能小，以中指无名指钩住球体，拇指锁住球体后能轻松自如做出各种球路动作可轻易脱球为宜；
④指位调整手型初步完成后，再调整指位及力度及手掌整体握球舒适为宜；