书城保健养生人生幸福的四大秘密:爱·财富·健康·快乐
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第30章 快乐(2)

人们想逃避痛苦的意愿远大于得到快乐的感觉,就像单凭意志节食只能产生一时的效果,因为要得到美好身材的快乐,远不如当前忍受禁吃可口食物的痛苦。要想持之以恒地节食,我们必须把痛苦套在吃高热量及高脂肪的行为上,使得以后再也不敢多吃,同时把快乐套在吃营养食物上。

那些身材适中且身体健康的人,就是因为笃信,食物味道再好也不如身材好,因而喜欢进食有营养的食物。

从这个道理中我们可以知道,只要能把痛苦或快乐跟任何事物连接在一起,我们就可以很快地改变自己的想法、情绪或习惯。比如,就以戒烟为例,你得把痛苦套在抽烟上,而快乐套在戒烟上,这件事你绝对有能力做到。可是由于你长期把快乐套在抽烟行为上,以致一谈到要戒烟你便会觉得痛苦,因而戒烟难有成效。然而,你若是跟那些戒掉烟瘾的人一谈,便会知道抽烟的行为其实在一天之内便能戒除,只要你能实实在在地改变抽烟的意义,让它不再是一种快乐而是一种痛苦。

生活不完美,但也并不悲惨

克里丝汀拥有一切。她有一个完美的家庭,住豪华公寓,从来不用为钱发愁。而且,她年轻、聪慧。

和她一起外出是一件乐事。在餐厅里,你会看到邻桌的男士频频向她注目,邻桌的女士为她而相互窃窃私语……有她的陪伴,你感觉很棒。她让你由衷地认为做男人真好。

不过,当所有闲聊终止的时候,这样一刻出现了:克里丝汀开始向你讲述她悲惨的生活——她为减肥而跳的林波舞,她为保持体形而做的努力,她的厌食症。

你简直不敢相信自己的耳朵!这位美丽的女士真实地、深切地认为自己胖而且丑,不值得任何人去爱。当然,你会对她说,她也许弄错了。事实上,这世界上的一半人为了能拥有她那样的容貌,她那样的好运气和生活,宁愿付出任何代价。不,不,她悲哀地挥着手说,她以前也听过类似的话。她知道这话只是出于礼貌,只是一种于事无补的慰藉。你越是试图证实她是一位幸运的女孩,她越是表示反对。

生活赐予我们的越多,我们就越觉得所有的一切都是理所当然。然后,我们对生活的期望值也就越高。

而聪明的人知道:生活并不完美,生活从来也不必完美!只要想一想生活是多么风云变幻。许多人都听过“超人”克里斯托夫·瑞维斯的故事。他曾经又高又帅、又健壮、又知名、又富有。可是,一次,他不慎从马上跌落下来,摔断了脖子。从此,他不能再自由地走动了。现在,他坐在轮椅里……

不过,瑞维斯和克里丝汀有所不同:他感谢上帝让他保留了一条生命,使他可以去做一些真正有意义的事——为残疾人事业做努力。而克里丝汀则是为她腹部增加或减少了几毫米厚的脂肪或喜或悲着。

戴尔·卡耐基说:“没有人能够逃脱不幸与不快。即使你长途跋涉,走遍天涯海角,寻得一个看破红尘的高僧,你同样也逃脱不了现实中的猜疑、精神上的不满和生活中的无聊。世界上不存在极乐天堂,没人能从世俗的烦恼中解脱出来,我们所能做的只能是端正态度,妥当地去应付这些不愉快。”

是的,生活并不完美,但是也并不悲惨,调整好自己的心态,更开心、更纵情地投入生活吧!以阳光乐观的心态去面对生活

20世纪50年代,巴勒教授在一家诊所里做过这样的试验:他对一组处于催眠状态下的人进行诱导,让他们认为自己没有任何天赋,以至于在生活中失败了。然后,他对这些人进行了为期14天的临床观察和检验,从中得出的结论是——这些人有可能会患上当今时代所有类型的心身疾病。14天以后,他又对这些人进行催眠诱导,让他们认为自己很有天赋、具有远大的目标,并且完全有可能实现这些目标。这样一来,他们的临床现象马上就有了改变。他们变得很有生气,精神焕发,步态和举止都发生了变化,血压也很稳定,心身方面的疾病也全都消失了。

这项试验很清楚地说明了:对自己和未来持有一种积极的态度和看法是多么的重要,而消极的态度对我们的生活又将产生多么可怕的影响。

你见过消极的成功人士吗?很多人说自己天生就消极,其实,没有“消极的婴儿”,只有消极的成人。所有积极和消极的习惯,都是后天形成的。既然是后天培养出来的,就一定可以变,凡事为什么不多往积极面去想呢?

也许你会问:“想法要积极,难道有了问题,不要去想它吗?”研究问题,有时候也是积极的,因为你研究未来可能发生的问题,这并不是消极,这里指的是一般人的负面思考,也就是只谈论问题本身,而不思考如何解决。

想想见过的成功人士,一定都是积极思考者。

当他们遇到问题的时候,会问自己:从这个问题当中可以学到什么;当他们遇到挑战时候,他们相信自己一定能突破;当他们遇到困难的时候,他们告诉自己,人生就像季节更替一样,问题一定会过去。

他们总是抱持着对未来的期望,要想就要往好处想,为什么要往坏处想?思想是原因,环境是结果。

不同的信念、不同的心境,会影响人的言行举止以及客观的环境。既然思想观念深切影响着主观行动与客观环境,所以,不论遭遇任何困难,我们都应该以阳光乐观的心态去面对,才能激发趋向成功的动力。如果你不满意现在的环境,你就首先试着改变自己的思想和心态看看。

这个世界是我们自己创造的

很久以前,为了开辟新的街道,伦敦拆除了许多陈旧的楼房。

然而新路却久久没能开工,旧楼房的废墟晾在那里,任凭日晒雨淋。

有一天,一群自然科学家来到这里,他们发现,在这一片多年未见天目的旧地基上,这些日子里因为接触了春天的阳光雨露,竞长出了一片野花野草。

奇怪的是,其中有一些花草却是在英国从来没有见过的,它们通常只生长在地中海沿岸国家。这些被拆除的楼房,大多都是在古罗马人沿着泰晤士河进攻英国的时候建造的。

这些花草的种籽多半就是那个时候被带到了这里,它们被压在沉重的石头砖瓦之下,一年又一年,几乎已经完全丧失了生存的机会。但令人感到意外的是,一旦它们见到阳光,就立刻恢复了勃勃生机,绽开了一朵朵美丽的鲜花。

其实,人的生命也是如此。一个人,不管他经受了多少打击,也不管他经历了多少苦难,一旦爱的阳光照耀在了他的身上,他便能治愈创伤,便能获得希望,便能萌生出新的生机,哪怕是在荒凉恶劣的环境里,也依然能够放射出自己的光和热。

从许多人物传记中我们可以知道,许多天才式的人物都是乐观、豁达、心地坦然的人。他们蔑视权贵、淡泊名利,善于享受真正的生活,善于发掘蕴藏在生活中的无穷快乐。像荷马、贺拉斯、维吉尔、莫雷拉、莎士比亚、塞万提斯等等都是乐观豁达的人,在他们的伟大创造活动中洋溢着一种健康、宁静的快乐。像这样心地快乐、本性宽厚的人还有路德、莫尔、培根、莱昂纳多·德·文西、拉法叶和米歇尔·安吉罗等等。他们之所以总是充满着幸福和快乐,也许正是由于他们总是忙于从事各种最快乐的工作——他们那富有的心灵总是充满着创造的活力。

弥尔顿一生历尽无数的艰难困苦,但他始终乐观、爽朗。他的眼睛意外地瞎了,他的朋友背弃了他,他连遭凶险,“前途一片黑暗,令人毛骨悚然的危险声音在前面吼叫”,但弥尔顿一点也没有失去希望和信心,而是“振作起来,勇往直前”。

许多伟大的科学家都是十分勤劳、富有耐心而又乐观豁达的人。像伽利略、笛卡尔、牛顿和拉普拉斯都是这样的人。数学家欧拉,也是世界上最伟大的自然哲学家之一,就是一个突出的例子。

如果我们心态豁达、乐观,我们就能够看到生活中光明的一面,即使在漆黑的夜晚,我们也知道星星仍在闪烁。一个心境健康的人,就会思想高洁,行为正派,就能自觉而坚决地摒弃肮脏的想法,不与邪恶者为伍。

我们既可能坚持错误、执迷不悟,也可能相反,这都取决于我们自己。这个世界是我们自己创造的,因此,它属于我们每一个人,而真正拥有这个世界的人,是那些热爱生活、拥有快乐的人。也就是说,那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。

以欢悦的态度微笑着对待生活

英国作家萨克雷有句名言:“生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。”确实,不管你生活中遇到哪些不幸和挫折,你都应以欢悦的态度微笑着对待生活。下面介绍几条原则,只要你反复地认真试行,就可能减轻或者消除你的烦恼。

(1)凡事要朝好的方向想。

有时,人们变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面。此时,你应承认现实,然后设法创造条件,使之向着有利的方向转化。引外,还可以把思路转向别的什么事上,诸如回忆一段令人愉快的往事,等等。

(2)不要把眼睛盯在“伤口”上。

如果某些烦恼的事已经发生,你就应正视它,并努力寻找解决的办法。如果这件事已经过去,那就抛弃它,不要把它留在记忆里,尤其是别人对你的不友好态度,千万不要念念不忘,更不要说:“我总是被人曲解和欺负。”当然,有些不顺心的事,适当地向亲人或朋友吐露,可以减轻烦恼造成的压力,令心情好受一些。

(3)放弃不切合实际的希望。

做事情总要按实际情况循序渐进,不要总想一口吃个胖子。有人为金钱、权力、荣誉奋斗,可是,这类东西你获得越多,你的欲望也就会越大。这是一种无止境的追求。一个人发财、出名似乎是一下子的事情,而实际上并不然。因此,你应在怀着远大抱负和理想的同时,随时树立短期目标,一步步地实现你的理想。

(4)要意识到自己是幸福的。

有些想不开的人在烦恼袭来时,总觉得自己是天底下最不幸的人,谁都比自己强。其实,事情并不完全是这样,也许你在某方面是不幸的,在其他方面依然是很幸运的。如上帝把某人塑造成矮子,但却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句乐观而风趣的话:“我在遇到没有双足的人之前,一直为自己没有鞋而感到不幸。”生活就是这样捉弄人,但又充满着幽默之味,想到这些,你也许会感到轻松和愉快。

唯有好的算念才能有好的人生

一位哲人指出:你比自己所想象的你还要伟大得多。因此,你的能力也比你所想的要大得多。你对自己的态度,可以把你高高举起,也可以把你推入绝望的深坑。你对自己的看法,可以使你欢乐,也可以使你伤心;可以使你成功,也可以使你失败;可以使你幸福,也可以使你痛苦。你的自我认同,不但可以帮助你去做你喜欢做的工作,同时也可让你尽情享受生活的快乐。它不但可以给你工作的信心,同时还可以给你享受余暇活动的乐趣。如果你决心追求快乐,那么对你的自评要慈悲一些,并在你最得意的时刻去看你自己,同时加强你自己这种愉快印象以事实而非神话为基础,只以积极的现实景象为依据。

高纳德·特朗普可算是一位十分传奇的人物,差不多有10年之久都是纽约房地产界的大亨。他怎么能攀升到那样的地位呢?其中原因不少,然而不容否认的是,他在20世纪70年代中期的纽约多家银行倒闭风暴中有着与其他人不同的想法,当时很多房地产商人所想的问题是:“如果纽约这个都市没落,我要如何保住现有的一切?”然而特朗普却有截然不同的想法:“当大家都为目前的情况忧心忡忡时,我要怎么做才能致富?”他所提出的这个问题帮助他做出了许多重大投资决定,结果使他成为纽约金融圈中的要角。

然而,他并未因此而满足,反而又提出“更具野心的问题”。作为每次投资时的考虑重点,一旦他相信其具有经济上的重大利益时,他便会提问:“如果投资不顺的话该怎么办?如果发生最恶劣的状况,我是否能控制得住?”他认为,如果碰上了最恶劣的情况都能挺住,那么就应该投资,情况若是较预期的为佳就更不得了。他能提出这么精确的问题,结果当然是不言而喻了。

就在那段经济不景气的时期里,特朗普的生意越做越大,当时没有人能有他这股魄力。当全球经济风向开始好转时,他可说真是赚足了,然而最终他还是碰上了经济上的麻烦。何以会如此呢?许多人说那是他不再进行投资之故,因为他所提的问题已开始转变为:“我要如何来享用所拥有的一切?”而不再是:“什么是最能获利的生意?”更糟糕的是,特朗普竟然膨胀到自认为是个所向无敌的人,因而停止了提出“情况恶劣时”的问题,就这个对未来判断的转变——他所提出问题的转变——结果使他损失了大笔的财产。由此可见,影响你人生的,不只是你提出什么样的问题,还包括你没有提出什么样的问题。

如果说我们能从当代那些有特殊成就的人身上学得什么重要的信念,那就是唯有好的算念才能有好的人生。而我们每个人都具有开创伟大人生的能力。当你听到“天才”这个字眼时,心里会想到什么人?相信很多人会马上想到爱因斯坦。可是,你知道他是如何越过高中没毕业的障碍,而成为当代的大思想家吗?毋庸置疑,那是因为他提出了一些大家从未曾想到过的问题。