书城保健养生人生幸福的四大秘密:爱·财富·健康·快乐
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第28章 健康(8)

旧金山医生查尔斯·麦纳·古柏博士写过一篇文章,名叫《心对心的心脏病忠告》,文中说:“你必须约束自己的情绪反应。我见过病人一发脾气,血压就跳升60点,你想必能了解这些反应给心脏多大的压力。”他说,一个“急性子”的人很容易冲动地把过失推到别人身上,其实,不为不可挽救的既成事实而激动才是聪明的人。

苏格兰外科大医生约翰·亨特自己也有心脏病,深知强烈情绪对心脏的影响。他说,谁激怒了他就是取走他的性命。后来,他的确是在忘了约束自己,大发雷霆的情况下,心脏病复发去世的。

古柏医生建议:“每当你开始生气的时候,请放松全身。这将会化解你内在的不安。你的心脏要永远住在快活、平静、能控制身心和情绪活动的人体内。”

觉得不舒服时,你应该仔细地分析自己。诚实自问:是否怀着恶意、愤慨或不平?如果有,就把这些情绪扔掉。这些玩意儿伤不了你的敌人,却会日日夜夜侵蚀你。很多人身体不健康不是因为吃了坏东西,而是被情绪啃噬。挖走精力,降低效率,使得健康恶化,当然也会夺走你的幸福。

有一位少女患了风湿性关节炎,关节肿得很厉害。她在体温39℃的情况下住进医院。

为了彻底研究病情,医生只给她吃微量的止痛药。两天后,少女问医生:“我这种状况会拖多久,我必须在病院住多久?”

医生答道:“你大概得住6个月左右。”

“你是说我要过6个月才能结婚?”她逼问道。

他说:“抱歉,我不敢作更乐观的论断。”

这段话是晚上说的。第二天早上,病人的体温正常,关节也不肿了。

医生观察了几天,就叫她回家。

一个月后,她又在相同的病情下回到医院:体温39℃,关节很肿。经过询问,才发现她父亲硬要她嫁给一个对家族的生意大有帮助的人。女孩子敬爱父亲,想照他的话去做,却又不愿意嫁给自己不爱的男人,于是潜意识使她患上风湿性关节炎,并有发烧现象。

医生向她父亲解释说,他若坚持这门亲事,他女儿可能会残废。女孩子一听说她:不必结婚,很快就康复了,从此没有复发过。

这个事例有力地证明心灵的痛苦对身体状况的影响力。

一位心理学家说,婴儿从四周的人“感染”恐惧和憎恨,远比感染麻疹或其他传染病来得快。恐惧的病毒可以深深钻入潜意识,残留一辈子。

这位心理学家说:“幸亏婴儿能因感染爱、慈善和信仰,而长成正常健康的大人。”

康士坦丝·弗斯特写了一篇文章,刊在《妇女之家》杂志上,她引述坦波大学医学院教授爱德华·怀斯博士的话说,肌肉和关节的痛楚可能是由于暗暗怀恨身边某人造成的。他说,这些人通常不知道自己是常年心怀愤慨。

作者继续说:“我们必须强调一点,情绪和感觉与细菌同样真实,同样值得重视。如果源自病菌的痛苦和疾病不算虚构,源自情绪者也不是虚构的。在两种情况下,都不是病人存心生病。他们只是感情失调罢了,这往往和婚姻问题或亲子问题有关。”

这篇文章还提到一位沃特太太的故事,医生诊断她的双手染患了湿疹,便鼓励沃特太太谈谈自己。她为人严酷,嘴唇薄薄的,脸部线条很硬。她还患了风湿病。医生叫沃特太太去找一位精神病学家,专家立刻查出她是有气愤的遭遇,因而转化成皮肤疹,由自己身上发泄想抓人的冲动。

最后,医生坦率地问她:“什么事情折磨你?你为某些事情生气,对吧?”

她全身僵硬,跑出办公室,医生知道自己击中了她的要害,使她很不舒服。几天后,她又回来了。因为湿疹太难受,她准备接受治疗,就算她不得不抛掉一股限意,她也认了。

原来,她的家人正为一份遗嘱吵架,沃特太太觉得吃了弟弟的亏。等她抛除敌意,病就好了。和弟弟谈和后,24小时内,湿疹便完全消失。

宾西法尼亚大学医学院的梭尔博士作过研究,他指出,情绪和普通的感冒也有关系。“我们相信情绪能影响鼻子和喉咙内层的血液循环,还会影响腺体分泌。这些因素使得粘膜更容易受到病毒或病菌攻击。”

哥伦比亚大学医学院的小艾德蒙·福乐医生说:“有的医学院学生在考试期间感冒,还有很多人在旅行前后感冒。家庭主妇则在一大家人需要照顾的时候感冒。我们还常常看到病人在丈母娘要来他家住的时候感冒,丈母娘一走,他的病就好了。”

福乐博士提过一个病例,主角是一位25岁的女推销员。她到他办公室来求治时,鼻子不通,内侧红肿充血,而且头痛,又略微发烧。

这些症状将近两星期不消退。经过盘问,才知道她和未婚夫大吵过一架之后,几小时就出现了这些情形。

感冒治好了,几星期后,女孩因病复发再度来求治。这回是她和屠户争吵后发生的。医生再度施以治疗,减轻了病情。可是她的感冒一再复发,每次都是由发脾气引起的。最后,福乐博士告诉她,坏脾气是她感冒的根源。等她学会过平静的日子,就不会再轻易鼻塞打喷嚏了。

既然暴躁、生气、憎恨和愤慨对于身体有这么大的影响,那么解毒剂是什么?就是要使心灵充满善意、宽恕、诚信、爱的态度和泰然自若的精神。要怎么样才做得到呢?下面有几个实用的建议,许多人曾用以抵制愤怒的情绪,非常成功。如果我们经常运用,则可产生幸福的心境。

(1)放弃备战的姿态。

愤怒是一种激烈的情绪,把它冷却下来。人生气的时候,拳头往往会握起,声音提高,肌肉紧张,身体僵化。(心理上摆出备战的姿态,肾上腺素遍布全身。)这是古代蛮人的遗风。请从容不迫凭意志力将双手摊开,手指伸直,故意压低嗓音,改成耳语——耳语绝对吵不起来。坐在椅子上.甚至躺下一一躺着是很难发脾气的。

(2)列出每一件你感到不满的事。

愤怒是许多小愤懑堆积而成的。这些小愤懑微不足道,加起来却会冒起大怒火,所以,请列出每一件你感到不满的事,无论多么微小或愚蠢,照样列出来。目的在抽干愤怒大河的小支流。

(3)学会自我暗示。

训练自己,每次怒气涌上心头就说:“这真的值得我生气伤身吗?我会出自己的洋相,我会得罪朋友。”为了收到效果,每天练习对自己说几次:“为任何事情激愤或发火都不值得。”并断言:“犯不着为了5分钱的小不满用上1000元的大情绪。”

(4)感冒性的状况发生时,尽可能快点处理好。

尽量别让自己多发愁一分钟。想点办法,别绷着脸或自怜自艾,别整天怀着愤怒的思绪。把受伤的情感当做受伤的手指来处置,立刻治疗。你若不这样,情况就会被扭曲得不成比例。

(5)敞开心灵、让苦恼流出去。

找个值得信赖的人向他吐露心声,说完就抛到脑后。这样,你内心的痛苦就会得到释放和缓解。

调适心情,培养高雅的兴趣和爱好

兴趣,是一个人充满活力的表现。生活本身应该是赤橙黄绿青蓝紫多色调的。有兴趣爱好的人,生活才有七色阳光,才能感受到生命的珍贵可爱。

在紧张的工作之余,培育自己的兴趣爱好,能调适心情,使自己得到放松。

健康有益的兴趣,能使人在潜移默化中享受生活的馈赠,接受文明的陶冶,培养良好的性格、毅力、意志等优秀心理气质。

兴趣爱好还能促进人际交往,增强友谊;使人扩大视野,开阔知识面;使人心境愉快,能促进身体健康,给你的生活带来幸福、宁静。

在人类文明史上,不少文坛俊杰、科学巨擘、商界行家、政坛精英,他们都有自己独特的、丰富的事业和生活的兴趣雅好。他们既是执著创造的事业中人,又是富有生活情趣的性情中人。事业是他们的不朽生命,生活则是他们纵横捭阖的精美舞台。他们在享受立业之欢愉的同时,又以自己斑斓多彩、瑰美绝特的闲情雅趣,装点着生活的艺术,拓展着独特的才华。

许多文人、学者、画师钟情于大自然,他们或是拨动山水之韵,或是追寻绿的踪迹,或是醉赏风花雪月,或是独享月色的清幽。他们栉风沐雨,散怀山水,江海踏浪,遨游天下,贪婪地阅读着浩浩宇宙之书。大自然的神韵带给他们创造的灵感,助他们在事业的海洋中自由地游弋。不少名家在休闲时刻都有自己多姿多彩的爱好,他们或喜情系花香,或是醉恋草木,或是宠爱生灵,或是迷于音乐,或是欣赏艺术,或是闲读诗书,或是博藏珍玩,或是强身养性……在五彩缤纷的生活中,享受人生之趣,使自己的事业、身心都得到和谐、均衡、健康的发展。

在业余爱好方面,与其说重要的是你如何去从事,不如说你应如何去选择。假如一位银行总经理沉湎于集邮到半夜甚至更晚,那将不能使他那长时间伏案的肌肉有所松弛。对他来说,集邮就很难说是一种有益于健康的爱好了。然而,对一位终let抡锤弄锯的木匠来说,集邮可能是很有益的一种消遣。

选择时,要选邪种能调节你生活的爱好,即能使你从烦恼中解脱出来。假如花点时间从事于某项爱好,就能有助于医治现代生活中的很多所谓忧郁症,至少得以预防。比如,水边的活动,能放松一下紧张的神经,无论是岸边垂钓,或者在波澜不惊的水边眺望一番,大有收益是毫无疑问的了。

“没有时间”只不过是托辞而已。要善于忙中偷闲从事一项爱好。一些人有时蹙着眉,忧心忡忡,但当他开始从事他的爱好时,便马上感到了轻松。

有所爱好、兴趣广泛是一种良好的生活习惯。对整个世界都感到新鲜有趣,很容易产生广泛的兴趣,从天文地理到风土人情,几乎涉及了所有的人类生活的领域。如果有了这些兴趣爱好,就可能产生强烈的求知欲,积极地去探索,从而不断深化认识,进而有可能会培养产生出兴趣的硕果。

是博藏珍玩,或是强身养性……在五彩缤纷的生活中,享受人生之趣,使自己的事业、身心都得到和谐、均衡、健康的发展。