但垂钓又不只是一种简单、消极的休息。因为从准备到垂钓河边，从寻觅钓位到装饵做窝，从甩竿投钓到提钩上鱼，无不需要勤于思考。应该说垂钓实际上是一种独立的发现问题、分析问题和思考怎样解决问题的过程。同时垂钓还涉及到人、鱼、环境和垂钓技巧等等复杂的因素，长期从事垂钓活动，可以锻炼灵活地动用所学知识、以往经验去分析问题，并且迅速找出相应的对策。垂钓作为一种体育运动，它的形式是身静而脑动，身心并用，相得益彰。长期从事这种形式的运动训练，可以使你的视觉、听觉、肢体的反应灵活敏锐，也能够使人勤思考善总结，做到因时、因地、因鱼予以施钓，不断总结经验，逐步提高技艺，达到积极休息的目的。
垂钓活动深受世人喜爱，是很有道理的。其深刻的内涵在于它有赏画之绚丽、吟诗之飘逸、弈棋之睿智、览胜之旷达。作为一种精神享受和健身之道，垂钓能起到其他运动无法替代的效果。长期参加垂钓，可以强健身体，增大肺活量，让血液循环畅通，新陈代谢旺盛，吃得香，睡得着。所以说坚持垂钓，有利于身心健康，延年益寿。
三、钓鱼章法
去钓鱼，离家总会有一段不太近的路程，有时免不了还会遇到烈日或风雨。垂钓活动至少要花费半天、一整天或者还会过夜，因此做好保健十分必要。垂钓地往往也是当地的风景区，环境一般整洁优美，如果再与钓友结伴而去，那么为了保护环境和增进友谊，文明垂钓也至关重要。
1.保健事项
世间一切事物都有双重性，垂钓有益健康，但也必须注意保健。垂钓活动一般要走较远的路，有时还要披星戴月、早出晚归，体力消耗较大，难免感到劳累。虽说疲劳本是运动的伴生现象，但超出一定限度，就会危及健康，因此懂一些垂钓保健知识非常重要。
（1）避免过度劳累
出钓前要有充分的睡眠。准备垂钓，要提前整理行装，不要拖到临行前一天晚上才忙碌。有些初学者，由于太兴奋，常常会身已躺在床上，心却在想第二天钓到大鱼的美景，所以弄得彻夜不眠。为了避免兴奋，最好睡前不要饮茶、喝酒或抽烟，要心绪宁静，早点卧床就寝。也可以稍看一会电视或看看书报，与家人拉拉家常再入睡。只有休息好了，第二天才能精力充沛地发挥钓技，取得优异成绩。
选择适宜的出钓地点，注意天气预报。一个地区的钓鱼场所会有许多，要根据自己的体力、交通方便程度、选择好出钓地点，一定不要舍近求远，贸然出行。出钓前务必要从钓友那里了解一下当地的钓鱼环境，或找几位钓友一同前往，彼此能相互照顾。老年人钓鱼这点尤为重要。天有不测风云，一定要根据天气预报备好衣物，防寒防雨。
不能恋战。有些钓友，一到现场就有瘾，钓到天黑也不愿回家，这很不好。科学地讲，以回家稍事休息，赶上吃饭为好。所以收竿不能太晚，钓到无鱼上钩时，要及时收竿；有鱼咬钩，也不能弄得太晚，免得家人不放心。垂钓归来，感到腰酸腿疼时，可以用温水泡一泡脚，用热水洗洗脸，或者痛痛快快洗个澡，那才叫逍遥自在呢。
（2）注意饮食卫生
俗话说在家千日好，出外一时难。出去钓鱼，外边的饮食条件一般不会如意。所以出发前，最好吃点有稀有干的早点，量不一定太多，但质量要高，要足以应付一个上午的活动需要。另外最好再带上一顿可口的午餐：食品选择要经济实惠，不干不腻，比如熟鸡蛋、卤菜、咸菜、大蒜、面包、蛋糕。还可以带些凉白开、茶叶水，也可用保温瓶装些粥、面条汤，那就更好了。总之，垂钓饮食要方便、可口，能随饿随食，干净卫生。所以不能仓促出行，要有备而来。忌买路边小贩粗制滥造的不洁食品，也要养成饭前洗手的好习惯，防止因饮食卫生不当引起的疾病。
（3）带好必备的防护用品
钓鱼，手的活动最频繁。所以自制一副专用手套还是必要的，其实做起来也不费事。将普通劳保用的线手套的拇指、食指剪去一段，剪口再用白线稍事锁上，一副钓鱼专用手套便大功告成了。戴上专用手套，拇指、食指的上半截是裸露的，所以对一切操作显得十分得心应手，既可避免赤手持竿受曝受寒，造成手的表皮皲裂之苦，又可防止手掌手背被鱼线、鱼钩或上钩的鱼刺伤、割伤。
除此之外，出钓时还要带上一些胶布、创可贴、人丹、十滴水、清凉油、风油精，在不慎碰伤、被蚊虫叮咬或中暑时以便急用。对高血压及心血管病患者，更要把药物准备放在第一位，因为钓鱼现场是不会有太好的医疗条件的，只有自己备用。
出钓前，带上雨衣、伞具也很有用，晴天遮阳，雨天防雨、御寒，一举多得。虽然现在条件完善的垂钓场可以租用伞具，但还是以自己装备为好，既适用又省钱。
（4）注意视力和皮肤的保护
垂钓时，由于注意力很集中，所以眼睛始终保持高度紧张，很容易感到疲劳，必须科学用眼。在强光下钓鱼时，最好戴一顶帽舌比较长的遮阳帽，再配上一副墨镜。帽子以白色为好，墨镜应该是绿色的。在选择钓位时，要确定在阳光不照射面部，或不受水面反射光线刺激眼部的地方。如果水面风浪较大，或垂钓处离钓位较远，应尽量使用大号漂子，以便目标明显。另外，过一段时间要闭上双眼稍事休息，也可以用双手的拇、食二指在两眼的内眦稍上方的“睛明穴”处，轻揉半分钟，使眼睛放松一下，再放眼远眺。钓鱼时精神要放松，不要过度紧张死盯着鱼漂，科学的做法是注视一会儿鱼漂，抬头向远方的水草或陆上的建筑、山林巡视一下，这样有利于恢复眼睛疲劳，即使钓一整天鱼，您也不会感到头晕眼花。当然适当服用一些维生素A、D、E对保护眼睛有益的维生素也可。
垂钓时应穿长袖上衣和长裤为宜，即使夏天也应该这样做。因为长时间的紫外线照射很容易引起日光的皮炎，所以能遮盖的地方，要尽量遮盖起来为好。垂钓时一些外露部位和面部、手部最好涂抹上防晒油或含油脂较多的防冻霜。当然那些久战沙场的钓鱼老手，也经常是“赤膊”上阵的，那是久经考验的结果，至于垂钓初学者，对老钓手是切切不可仿效的。
有些垂钓者发生皮肤炎症，是由于服用了光源性药物如磺胺类药、抗菌素、利尿、解热止痛或者安眠药造成的。有些食物如泥螺、小白菜、菠菜、莴苣等属于光感性食物。所以在出钓前应该停止服用这类药物和食物，以免造成周身皮肤因日光照射而出现丘疹或奇痒不堪。有时垂钓处附近的树杈或草丛中会有毛毛虫，看上去很怕人，要是落在裸露的手脚上，它们的毒毛刺，也常常痛得让人难忍，所以您要带上几贴伤湿膏，往刺痛地方一粘，刺毛出来了，也就不再痛了。要是被蚊虫叮咬，应及时以清凉油或风油精涂抹。