一早上在公车上和别人吵了起来，上午被老板训斥了，整个下午什么事情都懒得做，心情简直是糟糕透顶。你筋疲力尽地回家，可是妈妈又抱怨你没有把自己的屋子收拾干净。这一整天，你都在吵架声里度过了……你忍不住去想：为什么所有人都和你过不去呢？为什么坏事总能让你碰上呢？为什么你总感觉生活的压力很大？
我们是没有办法改变别人的，但是我们能改变自己，只要换个角度思考问题，保持一颗平常的心态，生活没有那么糟糕。
平常心态能使你不断地感觉到幸福，甚至在苦恼和愁闷的时候也感到幸福。要是有一根火柴在你的衣袋里燃起来了，不要愤怒，应当高兴，感谢上帝：还好你的衣袋不是火药库。要是你的手指扎了一根刺，应该高兴：挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里！
通过主观的努力来强化人本能的潜抑机制，故意不去理睬悲观和消极的信息，在主观上实现注意中心的转移，保持这样平常的心态，就能活得更自在。
一位智者收了甲乙两个修道者。有一天，修道者甲请教智者怎么样才能把一件事情做得很圆满？于是智者就指导他做事的方法。
但是，修道者甲按照师父的吩咐做了以后，智者仍然不满意，就骂他：“这么笨，真是个傻瓜。”修道者甲一听伤心难过，心想：我这么尽心尽力，最后您给我的评语竟是个傻瓜，算了！不干了，人生没有意义。
另外，这个修道者乙，智者也叫他做同一件事。修道者乙做得更糟糕。智者还是一样骂他：“你好笨，真是个傻瓜。”
可是，这个乙却有不同的想法：“今天老师说我很笨，他这么真心指导我，骂我傻瓜。记得过去老师讲过一句话，世界上真正的傻瓜，将来必定能成大用，我有信心必会前途无量，今后要更加努力，无论做任何事，一想到自己很笨，就更要脚踏实地，按部就班慢慢去做，不然的话，就真的成为傻瓜了，老师这句指导对我太好了。”
后来，这个乙果真成就很大的事业。
面对让自己不如意的话，千万别竖起耳朵，瞪大眼珠子跟人闹别扭，闹别扭实在是跟自己过不去。你气得头昏脑涨，损害了自己的身心健康不说，与对方的隔阂也会越来越大。注意力中心的转移不仅平息了纠纷，化干戈为玉帛，而且能调节氛围，增添生活乐趣。
生活中不愉快的事情发生了也是同样的道理，把不幸运往幸运的方面想，就真的会觉得自己没有那么不幸了。
我们常常看到有些人，本来是一句好话，但起了计较心，硬是强解人意、误解人言，这是很罪过的。真正一个有智慧的人，拥有平常心的人，是能忽略消极，寻找积极的，是可以在主观上让自己变得快乐的人。
无论发生什么事情，都能够做到心如止水，不为外界所惑；以一种平和的心态、冷静的思维去看待分析周围的世界，正确的取舍，才能拥有完美的人生。
具备心灵的安宁意味着一种成熟的经历以及对于思想规律与运转的一种非同寻常的了解。一个人保持镇静的程度与他对自己及成功的了解息息相关。当他对自己有了正确的了解，并越来越清晰地看到生命的本质内涵时，他就会停止大惊小怪、勃然大怒或是忐忑不安，而是保持宠辱不惊、泰然处事的平常心。
7.耳不听心不烦
有些事情不用放在心上，选择忘却，或者不刻意接近他们，自然就会减少许多烦恼。
——《人性的优点》
林肯曾经说过：“多数的人快乐的情形，跟他们所决心要的快乐差不多。”决定你快乐不快乐的，不在于你有什么，或者你是谁，你在什么地方，又或者你在做什么，而是你选择接受哪些信息，好的还是坏的。
比如说，两个人听到一样的对自己很不礼貌的话，虽然双方的情况相似，但是其中一个也许很难过，另一个却会很快乐。这就是因为人的想法不同，其中一个人把这些话听到了心里，很在乎；另一个人则选择忽视这些不好的话，继续过自己的生活。
有位体育教练，在指导一支队伍期间，该队伍接连失败，这个城市的媒体对这位教练也是毫不客气，指责这位教练的报道出现在这个城市各大媒体上，然而这位教练则对别人说：“不要告诉我谁又说了我什么坏话，我什么也听不见。”后来，这支队伍取得了区冠军的好成绩，报纸上的报道也发生了180度的大转弯。这就是忽略那些坏言论的直接好处。
把不好的信息和评价忽略，只关注别人对自己的正面的、好的评价，这样就能始终使自己保持一个平静的和积极向上的心态，做起事来也就会顺利许多。
美国最高法院大法官露丝，她选择自己男友的标准也很独到：“他是我所有交往过的惟一在乎我智慧的男人。”
恋爱4年结婚，婚礼当天早上，露丝在楼上做最后的准备，男友的母亲走上楼来，把一样东西放到露丝手里，然后看着露丝，用从未有过的认真对露丝说：“我现在要给你一个你今后一定用得着的忠告。那就是你必须记住，每一段美好的婚姻里，都有些话语值得充耳不闻。”
男友的母亲在露丝的手心里放下一对软胶质耳塞。
正沉浸在一片美好祝福声中的露丝十分困惑。更不明白在这个时候，塞一对耳塞到她手里究竟是什么意思，但没过多久，她与丈夫第一次发生争执时便一下明白了老人的苦心。
“她的用意很简单，她是用她一生的经历与经验告诉我，人在生气或冲动的时候，难免会说出一些未经考虑的话，而此时，最佳的应对之道就是充耳不闻，权当没有听到，而不要同样愤然回嘴反击。”露丝说。
但对露丝而言，这句话产生的影响绝非仅限于婚姻。
作为妻子，在家里她用这个方法化解丈夫尖锐的指责，修护自己的爱情生活。作为职业人，在公司她用这个方法淡化同事过激的抱怨，优化自己的工作环境。她告诫自己，愤怒、怨憎、忌妒与自虐都是无意义的。每一个人都有可能在某个时候会说一些伤人或消极的话，此时，最佳的应对之道就是暂时关闭自己的耳朵。
想要快乐并不难，变得“聋”一些没什么大不了，每当你听到于自己不利的话的时候，就当自己是个聋子。而每当听到好听的话的时候，就在心里多回味几次，暗示自己为了更好的评价要做得更好。
生活中，很多人发火都是因为对那些不好的言论太过在乎，面对不好的言论，最容易采取的措施就是回避：躲开，不去接触导致心理困境的外部刺激。回避了这种外部刺激，就可以使大脑的兴奋中心转移，自然就摆脱了之前的心理困境。“耳不听心不烦”说得也正是这个道理。
因此，在体验到某一心理困境时，就该主动回避，不在导致心理困境的时空中久久驻足。比如，家里有人说你不行，导致你“勃然火起”或“郁闷不乐”，就赶快上班，离开“是非之地”，这就是客观回避法。
此外，还可采取主观回避法。即通过主观努力来强化人本能的潜抑机制，故意不听不理睬消极悲观的信息，在主观上实现注意中心的转移。注意力转移是最简单易行的一种主观回避法。
面对让自己不如意的话，千万别竖起耳朵，瞪大眼珠子跟人正面交锋，发火实在是跟自己过不去。你气得头昏脑涨，损害了自己的身心健康就得不偿失了。事实上，装聋不仅平息了纠纷，化干戈为玉帛，而且能调节交际的小气候，增添生活乐趣。