自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行，是情商的一个重要因素。拥有较强的自制力，既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志，可以帮助青少年走向成功、获得美好的人生。
西点为什么要有严格的纪律
在西点人看来，纪律是胜利之母，是战斗力的根本保障。西点军校对学员纪律的要求比其他学校甚至部队更为严格。西点军校的宣言是：“我们要做的是用纪律看守西点，而不是教官时时刻监视学员。”以日常生活管理为例，每个学员手中都有多达十几甚至几十条禁令、条例、命令和规定，都必须学习和遵守。西点军校的学员每天早餐之后便开始了紧张的操练和上课。那些数不清的规章制度就像是高悬的“达摩克利斯之剑”，随时都可能刺向违规者，让学员们叫苦不迭。有的学员在日记中写道：“立正、立正、立正，操练、操练、操练，啊！上帝，一起床就像下地狱，然后就开始早操、喝水、操练、擦枪、集合……熄灯号一响，把一切都忘记的沉睡中。4时30分起床后，一直进行着立正训练，立正训练一练就要一个半小时。”由此可见西点军校纪律严格和艰苦的程度。
西点有着如此严格的学校纪律，要得益于“西点之父”塞耶。
1817年5月20日，塞耶出任西点军校校长。那个时候，西点军校有相当一部分学员来自地位显赫的名门望族，1818年，塞耶写信给当时的美国政要托马斯·平尼克将军，由于他的儿子没有按时返校，军校决定令其退学。平尼克将军解释说，由于天气不好，是他把儿子留下的，而且老校长也答应将此事作为例外处理。但塞耶认为，迎合权势绝对办不好军校，谁的面子也不能给，所以他坚定不移地执行决定，把小平尼克开除了。
随后，塞耶校长大力整顿西点军校的纪律。当时西点军校有213名学员，经严格审查，有103人被开除或勒令退学，他们多数是因为学习不及格而退学，少数则因为行为不轨被强制离校。这样大胆的举动当然招来许多非议，各种责难和辱骂四起，但塞耶不为所动。他在给陆军部长的报告中，详细介绍了被退学或开被除学员的情况，认为这不仅不是对国家资源的浪费，而且是一种合理措施。
在一个星期日检阅时，来自马里兰州的一个有军街的学员因不服从指挥，激怒了指挥官布利斯上尉，布利斯上尉立即把那个学员揪出队列示众。
两天后，有5名学员来到塞耶的住所，声称他们是学员团选出的委员会代表，来揭发布利斯上尉，反映学员对他的不满，并要求撤换他。同时，他们还向塞耶上交了一份有众多学员签字的意见书。
塞耶校长审视面前的5名学员，坚定地拒绝了他们的要求。他说，任何学员受到不公正的待遇，均可以上诉。但你们所要求的是另一回事，你们的所作所为也不符合军人的标准。因此，对你们提出的要求，我不能予以考虑。先生们，你们可以走了，请注意，以后不要再发生类似事情。
这些人仍不甘心，经过秘密会议，第二天又到塞耶处呈交了请愿书，这份请愿书对布利斯上尉进行了一系列指控，罪状有4条。塞邓再一次审视这5名学员，随后做出了一个大胆的决定。塞耶命令5名请愿者必须在6小时内离开西点军校，与此同时，塞耶向学员团发布命令，痛斥任何反对合法领导的联合请愿。因为不论从军队或平民的角度来看，联合请愿都是违反第一号命令（塞耶到校后所制订）的行为。随后，塞耶叫来一位监察员询问被开除学员的离校情况，监察员报告说5个人仍赖着不走。塞那再次下命令：他们必须在1个小时内离开。最后，5人只好在大雨中离开了军校。
在纪律方面，塞耶不会有丝毫的妥协。比如在查访营房时，如果塞耶发现有不符合规定的地方，他不是直接批评学员或让学员纠正，而是把责任交给学员指挥官，指挥官再依次把责任交给应负责任的下级，这就叫按级负责。塞耶不允许超越指挥系统行事。
有一次，一个学员到哈得逊东岸去赴宴，一到宴会就与塞耶校长打了个照面。他大吃一惊，根本没有想到校长塞耶也来做客。宴会上，塞耶彬彬有礼，并按照当时的习惯做法与这个学员礼节性地相互祝酒，这个学员面对严厉的校长，非常尴尬。第二天，这位学员平安地回到了西点军校。他在西点军校以后的两年中一直等待着过失通知书，可一直没有等到。在他毕业后很长一段时间才了解到，塞那校长为他赴宴严厉地责备了他的指挥官，因为按规定，学员外出参加社会活动必须经过严格的审批。
对于西点军校严格的纪律，一位学员回忆道：“在军校服役，一个人身处具有明确目标和严格纪律的环境之中，是一个很好的训练，这对后来我所从事的工作非常有意义。我同时还得到了一个很好的机会了解如何领导一个组织，我从西点军校获益匪浅。”这段话告诉了中国青少年西点军校制订严格纪律的意义所在。
提升情商箴言
情商的一个重要因素就是自制力，西点军校情商训练的手段之一，就是用严格的纪律监督学员培养自己的自制力。
把遵守纪律培养成一种习惯
战斗力不是凭空而来的，而是在服从指挥、遵守纪律的前提下实现的。如果一个军人不遵守纪律，没有服从意识，那么军队的战斗力就不会有保障。西点军校有一句名言：“一名合格的军人必须被打上纪律的烙印，只有这样，才能在今后无论多么严苛的条件下都能完成任务。”
在西点军校，军人的纪律是不允许违反的，如果你不能遵守这些严格得甚至有些过分的纪律，那就只能选择离开。西点从学员进入军校开始就十分强调纪律的重要性。战士的生命意味着责任，他们必须服从命令，遵守纪律，并且时刻准备着参加战斗。当冲锋号吹响的时候，他们必须出发，哪怕是赴汤蹈火，也要勇往直前。
关于纪律，威廉·拉尼德做了一个非常生动的描述：“上司的命令，好似大炮发射出的炮弹，在命令面前你无理可言，必须绝对服从。”一位西点上校讲得更精彩：“我们不过是枪里的一颗子弹，枪就是美国整个社会，扳机由总统和国会来扣动，是他们”发射“我们。他们决定我们打谁就打谁。”当年黑格将军之所以被尼克松总统看中，就是因为他的服从精神和严守纪律的品格。
谈到纪律，巴顿说：“你必须做个聪明人，动作迅速，精神饱满，自觉遵守纪律，这样才不至于在战争到来的前几天为生死而忧心忡忡。你不该在思虑后才去行动，而是应该尽可能地先行动再思考。只有纪律才能使你所有的努力，所有的爱国之心不至于白费。没有纪律就没有英雄，你会毫无意义地死去。有了纪律，你才真正不可抵挡。”巴顿不仅是这样说的，也是按照这样的标准做的。
在第二次世界大战中，美军在******卡塞林山口同德军的战役中惨败，第二军军长弗雷登道尔被就地撤职，巴顿临危受命，被要求将第二军训练成为一支战斗力强大的部队。
巴顿是1943年3月6日正式接管第二军的，而战役的总指挥亚历山大将军把军事进攻的日期定在3月17日。也就是说，巴顿只有11天的时间进行战斗准备。当务之急是使萎靡不振的军队恢复士气，提高战斗力，任务是十分艰巨的。根据长期的治军经验，巴顿认为一支纪律松懈、军容不整的军队是不会获胜的。所以，巴顿决心从整顿军纪入手，采取“不民主和非美国的方式”，将这群“乌合之众”好好地收拾一番。
已顿首先从严格作息时间抓起，并以身作则。他到任后的第二天早上7点钟，巴顿按作息规定准时到食堂就餐，结果发现只有他的参谋长加菲来了，他当即命令厨师马上开饭，一小时后停火，并发布命令：“从明天起，全体人员准时吃饭，半小时之内完毕。”巴顿抓住了吃早饭这一环节，杜绝了军人迟到的现象。
随后，巴顿发布了强制性的着装令：凡在战区，每个军人都必须戴钢盔、系领带、打绑腿，后勤人员也不例外。这项命令还适用于战区的医务人员和兵器修理工。对于违反此项命令的人规定了罚款数额：军官50美元，士兵30美元。巴顿半开玩笑地说：“当你要动一个人腰包的时候，他的反应最快。”
但是仍有些人对纪律视而不见、充耳不闻。了解这一情况后，巴顿亲自带着人四处巡视，把不服从纪律的军人强制集中起来，进行了非常野蛮的训斥：“各位听着——我不会容忍任何一个不执行命令的兔患子！现在给你们一个选择的机会，要么罚款25美元，要么送交军事法庭并记入档案，你们自己看着办吧！”这些士兵只好认罚。
尽管巴顿的这些做法招致许多人的反感和咒骂，但他这种雷厉风行的作风震动了第二军，部队官兵一扫过去那种松松垮垮的作风，士气大振。
另外，巴顿继续以特有的方式激励部队。他跑遍了四个师的每个营，督促军官，鞭策士兵，顺便还要检查军容风纪的执行情况。他的检查极为彻底，甚至连厕所也不放过，因为上厕所的人最容易忘戴钢盔。他鼓励官兵们要有攻击精神，像狮子一样残酷无情地打击敌人，号召他们“为人类进步事业而冲杀，但不是为之死亡”。虽然官兵们对巴顿这种做法一时还难以理解，但他的高压整治确实给士兵们留下了深刻的印象，并使他们发生了很大的改变，最后，巴顿出色地完成了任务，把自己的战斗精神输入到了这支部队。虽然有人恨他，但是官兵都很尊重他，并开始效仿他。部队有了铁一样的纪律和秩序，士兵们恢复了自信和勇气。巴顿欣喜地看到，在短短的几天内，第二军的面貌焕然一新，将士们装备精良，士气高涨，军纪严明，这群“乌合之众”被锤炼成了无坚不摧的优秀团队。
战斗再度打响后，德军发起强大的攻势，但遭到第二军的顽强抵抗，他们表现得十分英勇。最后，德军无功而返。这是美军在北非战场取得的又一个胜利，足以证明第二军已经不是十几天前的那群“乌合之众”了，事后，巴顿自豪地说：“稍烟一散，我们看到没有一个美国士兵后退一步。”
什么是纪律？纪律就是依照规章或上级命令认真执行，毫不含糊；就是指挥官让你一个小时完成任务，你就不能拖到一小时零一分；就是当你站岗值勤时，蚊虫叮咬面颊，也不去拍打；就是像英勇的战士一样为了不暴露目标，纵然火烧全身仍然一动不动！
有了严明的纪律，才有出色的战斗力和执行力。一个行为散漫、工作拖拉、没有纪律观念的人，不会认真服从上级的指令，不会不折不扣地履行承诺，不会自动自发地完成任务。
纪律反映在每个细节中。对西点军人而言，帽子必须戴正，领扣必须扣严，站姿必须标准，熄灯号响过后必须躺下，必须准时出操等等，这些就是纪律！
提升情商箴言
对我们青少年而言，就是准点上下课，按学校要求着装，按时按量完成大人交给的任务，不违反学校、家长的每一个规定。请告诉我结果，不必做过多解释——这就是纪律！
将服从精神烙到你的骨子里
威灵顿是拿破仑战争时期的英军将领，曾任英国第25任、第27任首相，因治军严格被称为“铁公爵”。关于服从，威灵顿说：“服从命令是一个军人的天职，这是我们的责任，并不是侮辱。军人必须把服从训练成本能。”
服从纪律是西点军校培养学员的基本目的。这种服从绝不仅仅是指单纯的“听话”，也不仅仅是指机械地遵照上级的指示行事。服从离不开强大的自制力，需要个人付出相当大的努力，要在一定限度内牺牲个人的自由、利益，甚至生命。
那些进入西点军校的学生无一不是高中时代的优秀分子，他们不论是在学业还是在课外活动的表现上，都是名列前茅的人。但西点军校严格打压个人主义，全力训练学员的服从精神。
对刚入校的新学员，西点军校要进行极为严格的服从训练。这些训练让他们明白，他们只不过是西点这个大团队中的一分子。有一定的法规和传统来约束他们，并让他们知道自己对国家负有重大的使命。另外，为了使新学员具有坚定的服从意识，西点军校还对学员们进行近乎残酷的训练。在训练的过程中，学员们失去了“自由”，不准保留任何最基本的个人财物，不准保留任何代表个人特色的象征。在最初训练的几个星期里，所有的新学员都像新生儿一样，无名无姓，也没有任何独立的个性，他们完全变成了一个符号。
在西点军校，服从是一种至高无上的道德。
1962年，唐尼索·恩还是一个对未来充满幻想的18岁青年。到西点军校报到的那一天，唐尼索·恩穿着一件红色T恤和短裤，提着一个小皮箱，在体育馆办理完报到手续后，他就走向校园中央的大操场。
在操场边上，一位身穿制服的学长向唐尼索·恩走过来，说：“嘿，穿红衣服的那个，到这边来。”唐尼索恩一面走向学长，一面伸出手说：“我叫唐尼索·恩。”唐尼索·恩面带笑容，等待这位学长热情的问候。
但是，唐尼索·恩没有想到，学长竟然非常严厉地对唐尼索恩说：“菜鸟，你以为这里有谁会关心你叫什么名字吗？”