书城励志悉心呵护心灵健康(学生心理健康悦读)
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第3章 选择表达

能够选择如何表达情绪,就具备了实现目标的能力。同样的,天生就对情绪表达很有选择的人,很可能对情绪表达的范围较大,在不同情况下能展现弹性的反应,增进完成结果的效率,以及在行为表现、环境、与自我概念之间有令人满意的协调结果。

行为是情绪的自然表现。这个自然的关系绝不是指你的行为表现是一种既定的方式,也不是指你无法学习以其他的方法表现情绪,而是指大部分的情绪表达都是你学会的,他们现在是自动地发生。为了提供给你一个更好的概念,这里有一些之前与之后的例子,借以说明情绪的表达格式。