书城励志心理大师揭秘158个心灵密码(教你成功丛书15本)
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第156章 警察如何进行心理保健

警察心理研究人员将警察心理健康标准归纳为以下几个方面:①没有任何明显的心理上的障碍或异常表现;②能正确地自我评价;③具有稳定、乐观向上的情绪;④保持统一的人格,即理想、信念、价值观、世界观等与需要、兴趣、动机等因素以及相适应的外显行为保持和谐与统一;⑤良好的人际关系;⑥对周围社会能够很好地适应;⑦控制能力强。

根据上述标准,警察在日常工作、学习中应注意:

(一)了解自己,正确评价自己

要了解自己的优点与局限,了解自己的知识、能力水平和心理素质,明确自己的奋斗目标,使之既不过高,又不过低,从而在对目标的不断实现中,产生愉快、满意的情感,促进身心健康。

(二)不断学习,努力提高个人修养

警察个人修养包括正确的人生观,世界观,完备的法律观念,大局观念,关心天下大事,熟悉各民族习俗。

(三)培养积极的情绪

情感“不以物喜,不以己悲”的境界也许太遥远,但保持清醒的头脑却是无论如何都该做到的。当然还要形成与社会占优势的情感相一致的情感,这是警察的职业特点所决定的。

(四)注意协调好人际关系

要学会同各种类型的人打交道,并与自己所接触的绝大多数人都能保持良好的关系。当然在这点上要注意有正确的交友观念。

(五)培养良好的兴趣爱好

在业余时间从事自己感兴趣的活动,如阅读、音乐、书法、绘画等。同时注意培养广泛的兴趣爱好,以调剂业余生活。

(六)加强体育锻炼

身体和心理二者的健康是密切相关的。体育锻炼可以消除抑郁的情绪,形成乐观、开朗的性格,从而促进心理健康发展。必须记住的是:锻炼贵在有恒。