垂钓者与青山绿水为伴，呼吸着清新的空气，饱览自然风光，心旷神怡，乐以忘忧，这种独特的欢乐享受，确是一剂健康的良药。
俗话说，“吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说”，垂钓中的乐趣，恐怕只有切身体验的人才能体会。垂钓作为一项有益身心的休闲娱乐方式，受到古往今来人们的青睐。相传姜子牙在辅佐周文王之前，在渭水之滨以直钩垂钓，意在耐心等待明主，“愿者鱼儿上钩”的佳话流传至今。东汉曾有严子陵不慕功名荣华，隐居富春江畔以垂钓为乐，“昭昭严子陵，垂钓沧波间。身将客星隐，心与浮云闲。”后人景仰他的品格，称其当年钓鱼之地为“子陵滩”。北京阜成门的钓鱼台，原称望海楼，曾是金时权贵垂钓遗址，后由清乾隆帝亲书“钓鱼台”三字，一直传名至今。作为钓鱼爱好者的贺龙元帅曾经说过：“钓鱼是良好的休息，是特效安眠药。”
试想，在职场摸爬滚打了一周后，告别了紧张忙碌的生活，远离车水马龙，远离喧嚣，或步行，或驱车到郊外，选一处风景优美的江河湖畔垂钓，呼吸着新鲜空气，领略着大自然风光，心旷神怡之余，看着鱼线上的散子沉浮点动，鱼儿在拖钩呢，兴奋、紧张，操纵鱼竿提鱼出水，获猎的欣快成就之感非比寻常。如果约了三两个知友同来，索性午间临溪烹制，且共赏这无限风光，品尝鲜美野趣，别有一番情致在心头。
垂钓对健康的影响
1.增强身体素质：垂钓出发前整理钓具，制作钓饵，准备野餐食物；继之，天不明起床，身背钓具，或步行，或骑车，有的甚至跋山涉水；垂钓过程中不断地抛竿投食，或蹲，或站，或坐，经常改变姿势，使全身各部位的机能得到充分的锻炼，从而增强身体素质。
另外，垂钓由于沐浴在阳光中，日光的紫外线对人体健康十分有益，可使得心血管扩张，促进新陈代谢，增强身体活力。
2.陶冶情操：垂钓不仅需要环境安静，尤其需要心情平静。在青山绿水，薄雾朦朦之中，抛竿投竿于湖塘池沟，眼睛紧盯着浮漂的动静，此时你必会自然而然地排除杂念，精神高度集中，什么人间的烦恼，生活中的不如意，统统忘之脑后，达到静心怡神，陶冶情操和磨练意志之功效。
3.改善机体功能：在空气清新的环境中，空气里含有大量带负电荷的大分子——负离子。负离子吸入人体后，可产生负离子效应。就是说，这种负离子，能同体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合，使血液中的氧增多，携带的营养物质增多，人们就会倍感舒服，精力充沛，增强大脑的记忆力。
据专家测定，城市室内每立方厘米空气中仅含有负离子40～50个，室外也只有100～200个；公园或郊外，一般含800～1200个；而海边或瀑布区则高达2000个以上。这些大分子，气体分压越高，进入肌体的溶解度就越大，血液中的氧合血色素就越多，从而使人的肌体功能得到改善。
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垂钓者的自我保健
1.防止疲劳过度：由于垂钓活动时间长，肌肉过度收缩，产生乳酸堆积，而导致腰酸腿痛，感到疲劳。因此垂钓前要有充足的睡眠；尽量减少体力消耗；带上高低软硬适宜的坐具；利用可拆卸抄网把代替手杖，形成“三条腿”走路，不仅能减少体力消耗，而且还能防滑摔倒，又可“打草惊蛇”，防止被蛇咬伤。
2.注意饮食卫生：抓鱼、装饵会把手弄脏，野餐或回家就餐之前，必须彻底洗手。为此，出钓时，可备一块肥皂、一些酒精棉球（装瓶密封）、一条小毛巾，以便随时取用。
3.防止日晒病、雪盲症：垂钓时由于长时间受太阳曝晒，易患日射病，因此，最好准备一把伞来防晒；由于水反射强光刺眼，易患雪盲症，戴上茶色或变色眼镜就能预防。