书城亲子家教从小培养清华男孩的23堂课
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第7章 让他养成良好的习惯胜过你的唠叨

俗话说:“训子千遍不如培养一个好习惯”,习惯不仅是一个人的修养、素质的体现,同时也会影响一个人的人生。好的习惯可以成为你成功的垫脚石,使你更上层楼;而坏的习惯则会成为你成功的绊脚石,让你功败垂成。男孩在小的时候具有很强的可塑性,一旦长大了,很多业已形成的习惯就会积重难返,所以,父母一定要在孩子很小的时候就注意培养男孩的好习惯,不要让他们沾染那些坏习惯。

很多家长抱怨,自己的儿子都5岁了,什么都好,就是有个特别的毛病——每天晚上睡觉前都要人帮他抓痒,如果不抓就睡不着觉。有的父母甚至说,自己的儿子上大学了,还这样。这的确是个坏习惯,这种行为在心理学上讲,可称之为强迫症,是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。它还会表现为:经常没有必要地反复做某些事情,例如检查门窗,开关,煤气,钱物,文件,表格,信件等;穿衣,清洗,吃饭,走路时要遵循特殊的顺序;有洁癖、幻想症、电邮综合征、自慰过度等等;有时还会毫无原因地破坏某些物品,或伤害他人。

上述例子就属于儿童强迫症,据国外报道,儿童强迫症是强迫症的一种,是一种明知不必要,但又无法摆脱,反复呈现的观念、情绪或行为。在儿童期,强迫行为多于强迫观念,年龄越小这种倾向越明显,尤其多见于10-12岁的儿童,但是患儿智力大多是正常的。

帮男生改掉这个坏习惯,其实并不难,父母可以通过“转移注意力”的方法,比如给他讲故事,说些开心的事情,或者用奖励的方法鼓励他自己克服,但是要把握好分寸,用适当的态度对他,不要过于严肃和长篇大论地给他讲道理,也不要追根究底,强求他改变,总之,关爱他但不是顺从他。让他多参加一些集体性活动或者文体性的活动,做一些感兴趣的事情,培养新的生活爱好,慢慢地把原来那些不好的嗜好改掉。

此外,男生在生活中总是粗枝大叶,不拘小节,所以作为父母的一定要帮助孩子改掉那些不良的习惯。以下我们总结了男生容易犯的十大不良习惯,可能会对孩子的身体健康造成损害。

(1)暴饮暴食,会折腾坏胃,造成胃粘膜的破坏,使胃的分泌功能和蠕动节律都发生紊乱,导致胃部疾患;最近医学研究显示,15岁到50岁之间,男女胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率为6.2:1。不要以为男生的胃就比女生强健,经常不吃饭或者暴饮暴食,再强健的胃也受不了这样的折腾,一定要叮嘱他们按时吃饭,定时定量,不要等到有一天,孩子淌着虚汗到医院检查时才后悔莫及。

(2)长期饱食,吃的太饱对身体也不好,这样会导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象,非常不利于孩子的学习。所以,适当控制孩子的饮食量,可以少食多餐,营养丰富一些。

(3)不要忽视早餐,不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害,而且不吃早餐的人往往带有口气,孩子再急也要让他吃点早餐。

(4)长期吸烟,男生到了一定年龄出于某种心理原因往往会染上吸烟的坏习惯,常年吸烟会使脑组织呈现不同程度萎缩,随着年龄的增大还可能患上老年性痴呆。父母要以身作则,给孩子起好带头的作用,不要把自己的坏习惯传染给下一代。

(5)睡眠不足,男孩子天生体力好,又好动,精力很旺盛,习惯一块和哥们几个通宵达旦地玩游戏,打扑克,聊天……如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会加速脑细胞的衰老和死亡,聪明的人也会糊涂起来,睡眠是消除大脑疲劳的最主要方式,比吃任何营养的东西都管用。

(6)有些男生少言寡语,不善言谈,给人很“酷”的感觉,但是医学表明,经常说富有逻辑的话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能,不仅可以锻炼一个人的口才,还能增强人的沟通和交际能力。

(7)不要蒙头睡觉,把被子捂在脑袋上,会让你呼吸不畅,并且随着棉被中你呼出的二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮空气,对大脑危害极大。

(8)甜食过量,男生在幼小的时候都喜欢吃糖,但是甜食过量不仅对牙齿有害,而且会使儿童的智商降低。因为过量地食用甜食会减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。

(9)不愿动脑,很多男生虽然很聪明,但是很懒,不愿动脑。不愿动脑的情况只能是加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨,只有思考才是锻炼大脑的最佳方法。

(10)带病用脑,在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。

根据美国心理学家拉施里的动物记忆实验,行为主义心理学认为,一种行为重复21天就会变成初步习惯,90天的重复会形成稳定的习惯。也就是说,初步养成一个习惯需要21天,而形成一个稳定的习惯需要90天,坚持的时间越长习惯越牢。所以,父母要警惕孩子的一些不良习惯,帮助他们摆脱那些恶习,让他们养成良好的习惯。良好的习惯可以通过训练来达到,孩子越小越容易培养,越小可塑性越强。比如,你的儿子放学回来首先要看动画片,不做作业,等吃完晚饭该做作业的时候,他又犯困,不想做。如果你纵容他,就会导致他天天出现这样的情况,最后形成懒惰、不爱学习的坏习惯。但是,假如你第一次就告诉他:“儿子,听你同学说你在学校表现特别棒,不仅每天能按时完成作业,而且还完成的特别好,不要骄傲,继续努力,先去做作业,做完我们再看动画片,好吗?”……监督孩子这样做一个月,慢慢地他就会形成先做作业,再看电视的好习惯。

习惯决定孩子的命运,家长培养孩子最有效的途径就是从培养他的行为做起。培养孩子一种好习惯,比任何方式的教育都管用。