当你感到寂寞孤独的时候，就去做你喜欢做的事，千万不要坐在那里发呆。把精神都集中在你最喜欢的事情上，自然能把心中的寂寞慢慢排遣掉，你会开开心心地忙碌在自己的世界里，没有闲暇去胡思乱想或者自怨自艾。
女人天生比男人更容易产生孤独感，因为女人缺少排解孤独的能力，再加上女人内心那特有的一缕情愁，就更加容易顾影自怜。现代社会的残酷竞争让女人变得男性化，办公室里的女强人，商场上的女豪杰，以及各行各业中的女精英，还有那灯红酒绿里的忘情女，谁不是自得其乐，忙得不亦乐乎？然而事实上，成功的女人大多是孤独的，虽然在别人眼里她们是那样的风光无限。
成功的女性孤独。她们站在事业的高处俯瞰四周，与丈夫、家人、朋友之间似乎有一种难以跨越的距离感。忙碌的女人往往忙得那么无心，而且那么无情，除了紧张的工作，还有没完没了的家务，留给自己的时间太少了。生活圈子在忙碌中不断地缩小，往昔浓浓的亲情和友情也在慢慢地淡漠。
闲暇的女人同样孤独。她们大多是寄生在别人身上的，或许是恋人，或许是丈夫。因为依附，她们不敢过于张扬自己的个性；因为依附，她们会顾忌很多事情；因为依附，她们不敢有过多的奢求；因为依附，她们内心的许多想法不能表达。一颗原本幸福快乐的心在极度的压抑之下，渐渐变得孤僻、冷漠、狭隘，甚至产生一些变化。时间长了就逐渐与外界失去了联系，也会愈发跟不上丈夫或恋人的步伐。这样的女人最孤独，她们已经孤独得失去了走出孤独的力量，最后只剩下寂寞。
走出心灵寂寞最好的办法就是面对现实，接纳自己，改变自己，敞开胸怀，走出去和朋友们交流，回到亲人中间共享天伦之乐。除此之外，还有以下几种方法可以选择：
1.学会独处
人生其实是一段孤独的旅程，孤身来到世间，孑然离开世界，如果能够学会独处就能在寂寥的时候，细细品味心灵自由飞翔的滋味。躲避、抗拒寂寞，不能从根本上解决问题，要真正长久地战胜寂寞，就要把寂寞当成自己的朋友，它虽然不能对你循循善诱，但是却能让你在静寂之中品尝生活的另一种滋味。每个人都需要自由的心灵空间，一些静思内省的时间。独处不是寂寞，不是孤独，而是一种信念的坚持；独处不是回避，不是逃脱，而是一种面对自我的思索。
著名作家、艺术家赵二呆先生认为“谈人，生是非；论事，多争执；情浓，有麻烦；曲高，无知音，故人宜独处”。心灵有家，生命才有路。学会与大自然独处，学会与生命独处，学会与自己独处。学会独处的人，心智才能够成熟；学会独处的人，心胸才能够豁达；学会独处的人，才能领悟到生活的真谛。作为独立的女人，一定要学会独处，这样你的生命才会更有意义。
2．培养爱好
当你感到寂寞孤独的时候，就去做你喜欢做的事，千万不要坐在那里发呆。把精神都集中在你最喜欢的事情上，自然能把心中的寂寞慢慢排遣掉，你会开开心心地忙碌在自己的世界里，没有闲暇去胡思乱想或者自怨自艾。跑步、写作、减肥、练瑜伽、绣十字绣，甚至去学一门外语、一门乐器……在这个过程中你会得到无尽的乐趣，还会结识许多志同道合的朋友，共同分享你的心得体会和喜怒哀乐。你会发现寂寞渐渐离你远去，孤独也慢慢不见了踪影。
3．拥抱自然
人是自然的孩子，如果你心情不好了，觉得很寂寞很孤独，那就回到大自然的怀抱里。大自然是人类心灵的归宿，当你置身于蔓延的绿色和清新的空气中，还有什么烦恼抛不掉呢？
4．常回家看看
把你认为生命中最重要的人的名字写在一张纸上，你会发现他们都是你最亲的亲人，包括父母、兄弟姐妹、丈夫或子女。血永远浓于水，血缘就是无论何时、无论何地都关心你、支援你、帮助你、牵挂你而不求任何回报的亲情。如果你住得离父母或者兄弟姐妹不远，那就经常去看看他们吧，他们是你最亲近的人，他们是你生命中最重要的人，有了他们你的生命才完整。烦恼的时候可以向父母述说，快乐的时候也可以和父母分享，在父母的眼里，你永远是长不大的孩子。或许他们已经不能在生活上为你付出什么，但是你应该经常传达那份做女儿的孝心。人们常说，女儿是父母贴心的小棉袄，父母的健康和快乐永远是我们生活旅途中最好的行囊。经常回家看看，经常和父母在一起，就不会孤独了。
5．助人为乐
看看这个世界还有多少需要帮助的人，你就不会再沉溺于自己的悲伤和落寞之中了。除了金钱的资助，还有那么多人需要别人的关怀。你可以安排一些时间去参加爱心社团或者志愿者团体。各种义工服务都会让你重新审视自己的人生和生命的意义。