有那么一些人，受了点窝囊气，又不便表白，他们就气急恼火，用打自己的脸来表示愤怒。总之，愤怒使人失去理智，其结果往往是糟糕，甚至糟到不可收拾的地步。所以古人为教导我们留下了一句三字经：“怒思祸”。
在2001年冬天的某一天，四川省某市平政小区居民彭某开车出门时发现路被挖断。车辆无法通行，遂对正在沟槽上搭建临时通行钢桥的施工人员发脾气，最后竟然越说越气，情绪失控，抱起一块石头朝沟槽内砸去。只听“砰”的一声，彭某抛出的石头砸在了供水管道上，水管当场被砸漏，自来水立即喷涌而出，吓得沟槽周围的人四散逃离。半小时后，沟槽就被漏出的自来水淹没，整个小区的几百户居民和小区周围的数百户居民瞬间无水可用。由于断水事故发生在早上，平政小区和周围的许多居民早餐断炊，无法洗脸刷牙；而且正值寒冬，抢修人员几乎是在冰冷的泥水里浸泡着。这个疯狂的举动真是害人不浅。
事后，被请进警局的彭某说自己很后悔。
很多人也许没有经历过愤怒到极点的体验，那恰似火山爆发的急剧喷发感，人自身无法阻挡，但他们事后总会后悔。有时候生气的伤害不仅仅是你自己的身心、你的家庭，你会破坏更多人的生活。当你的生气破坏与伤害足够严重的时候，那就是犯罪。
假如你明白自己没有权力向别人动怒，你却任意使性子，那也是在犯罪；如果你破口骂人，动手打人，那罪就更严重了。你尊重别人的人格，就如同你希望愿意别人尊重你一样。没有正当理由，你就没有权力向人动怒。即使有些事使你气不过，你也要压压自己的“火”，尽量让理智战胜冲动。
动怒不管在任何时间、任何地点一旦发生，对他人造成伤害，那你的罪过就是不可饶恕的。因此，我们有必要时时劝戒自己。这首《不气歌》对你来说也许再合适不过：“不要烦，莫要恼，烦恼多，易衰老；人间事物难得全，计较得失添烦恼。活到老，学到老，进取不分老和少；积极处世解矛盾，竞争奋斗得荣耀。人的一生坎坷多，难防祸福难测风，嫉恨报复存疑心，思绪不宁自煎熬。与人和，与人善，诚待人，宽人过，开朗宽容好处多，得失恩怨不计较，谦让克制是美德，知足则常乐，和谐就幸福。他人犯我我不气，一旦生气中他计，气出病来身无力，气出病来实可惧，及时反省可弥补，心平气和则益体。人不快活痛苦多，乐观豁达疾自消，人胸窄小杂症扰，快乐永远伴随你，修心善性塑个性，防病治病健身心。”因此，一个人若想生活的幸福，不仅要学会制“怒”，还要将“怒”从生活中化解掉，只有怒在人间蒸发了，我们的生活才会一天比一天快乐。
心灵感悟：如果你向人动怒，伤害的不仅是你自己的身心健康，你的情绪，更会伤了彼此之间的和气。
轻松走出情绪的误区
人们有时候以极端的方式表现出负面的生气情绪，是想要造成破坏，伤害别人，以达到惩罚别人的目的。例如父母会殴打小孩，让小孩感觉到身体的疼痛，以补偿大人心理的痛苦，他们同时也想要强迫小孩能对他们的权威和控制有立即而明显的反应，改变不当的行为。
但是，殴打小孩会造成孩子身体的痛苦和心理的怨恨，尤其是如果父母只是为了发泄自己的生气和挫败感，而不是为了使小孩受教育时；随着小孩渐渐长大，父母可能必须改用其他方式控制他们的小孩了。正如一个海洋动物学家所说的：“我们不能让一只几十吨的杀人鲸躺在我们的膝上，殴打它，在它们做得不对时，我们只好改用其他方式训练它们。”
同样的，人们极端的宣泄行为通常只会增加双方的紧张压力和彼此的憎恨，把更大的反作用力加到自己身上。
无论做任何事情都不能走极端。即使你再生气，再仇恨，也要有限度。
一个人的坏情绪是可怕的，如果一个人沉浸在生气的沼泽中，会更加可怕。
正常的人遇到不痛快的事，都难免要发点脾气。更何况是一种慢慢浸入迷茫中的人呢？喜怒哀乐，本是人之常情，无可非议。但如不适当地控制自己的感情，盛怒之下，容易做出傻事、蠢事，做出过后连自己都后悔的事。有时一件再平常不过的小事，就能将你气的生一场大病，更为严重的是，如果你一时想不开，可能还会气出一条命来。
俗话说：“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死。”人因怒而死亡的事屡见不鲜，某媒体就报道过一则“为几百元生气，生病老汉拔掉针头拒绝进食竟饿死”的标题新闻。
2003年4月某天上午，某市七旬老汉因旧病复发，被送至镇医院抢救。老汉在昏迷中大小便失禁，儿子将脏裤子脱下，顺手扔到病房的角落里。等老汉病体恢复后，被儿子接回家中调养。一天，老汉突然向儿子要那条脏裤子，说里面有400多元钱。儿子只好回到医院去找，最后，好不容易在医院垃圾堆里找到那条裤子，但没钱。老汉认为这钱被儿子和媳妇偷走了，一气之下拔掉手上的针头，拒绝进食，任凭他人如何劝解也听不进去，每日只靠喝点水维持。几日后，老汉终于被饥饿夺去了生命。
怒往往由气而生，气怒损身是有一定的科学道理的。人之所以会被“气”死，这是因为当人发怒时，会出现心跳过速，特别是有高血压、心脏病的人，往往会因为发怒而引起心律失常，或是发生心肌梗死而导致残疾。怒气犹如人体中的一枚定时炸弹，随时都可酿成人祸。古人云：“怒从心上起，恶向胆边生。”说的就是这个道理。
心灵感悟：凡事皆有度，发怒也不能例外。千万别让坏情绪控制你的行为，阻得了你的发展，影响了你的健康。
乐观地面对人生
人有旦夕祸福，天有不测风云。倘若，一旦有危险或者灾难发生，最大的问题不是那些受害的人，而是那些张皇失措、呼天抢地的人。诗人培根说：“真正成熟的人的标志是：在你周围的人都失掉了理性，群起责难你的时候，你仍旧能保持冷静的头脑。”不失掉希望和信心才是我们成功的关键。有时候，我们很容易对自己、对工作、对整个世界失去希望和信心。一般而言，画家笔下的希望之神大都是年轻且充满活力，昂首阔步，笑对风暴。然而英国画家瓦茨对希望的认识却高人一筹。他笔下的希望之神是满身创伤，衣裳破碎，伤口还在淌着血，手里的七弦琴只剩了一根弦，但是她的双目却闪耀着光芒。其实，这才是真正的希望之光——一种遭遇了人生万般坎坷，仍旧带着笑注视前路。
压力是无所不在的，无论你是跋涉者，还是已有所成就的幸运者，只要有勇于向更高更远的风景处去攀登，那么，就一定会有压力。你不要认为成名的老手比较轻松，其实，人的名气愈大，包袱愈重。他们是扛着半生的荣誉上台，怎么能不慎重呢？
压力对一个人，不仅是压力，更是一种迎向成功的动力。因为，它只会使我们站得更挺，步履更稳，能够在未来承担更大的压力，产生更强的斗志，且从身体的内部、心灵的深处，激发出源源不断的力量，走向人生的凯旋门！
心灵感悟：压力和动力是可以相互转化的，压力越大，动力就越大。我们用不着埋怨工作压力太大，今天你承担的压力，是你明天成功的动力。