在一定的程度上讲，人类的痛苦挣扎，实际上是人类自身现实存在的一个方面。在我们受苦受难时，我们不可能还藏身于玄妙的理论和其他抽象的东西之中，我们必须一次又一次地去直面痛苦的现实，学会怎样对付它们。这样，我们解除痛苦的方式也就可以应用于处理其他现实问题上。而且，痛苦的现实会一遍又一遍地引起我们的注意，以考验我们有没有找到行之有效的对付手段。正如日本心理学家森田所言：“自我发展的目的，并不在于使生活能轻松自如，而在于能让我们在失败时也能通过努力，取得成功。”
那么，能让我们每个人的生活发生改变的现实又是什么呢？这客观现实就是：你的体重就是这么多，你不能把手伸进关闭的门里，草是绿的，有人不喜欢你，你的个子比你期望的要矮，没有漂亮的脸蛋，也没有迷人的身材，你的身体受伤时会流血、会痛，你有一天会死去。现实本身是有其规律的，而且这规律是可以理解的。但如果你忽视了这一事实，那你们的思考就脱离现实了。这样的事我们大家都可能碰到。例如，有位母亲，整天忧心忡忡，担心去学校上学的爱女会出意外；一位小伙子，只因看到近期要上演一部好电影而欣喜若狂，甚至耽误了一整天的工作；一位少年，终日沉湎于幻想之中，脑子里总是有这样的想法：如果我歌唱得再好一些，我的鼻子再大一些，我的身材再高一些，我就可以成为刘德华了。这些人都生活在非现实世界中。这样一来，他们就不再留心那落满尘土的地板，堆满文件的办公桌，成摞的没完成的功课。总之，使应该完成的事难以完成。
人生活在这个世界上，对于现实生活中所存在的不满，自己要学会改变。改变现实的首要步骤是，认识目前的客观现实。大可不必作“要不是这样该有多好”的幻想。现实就如此。无论你是否喜欢，现实终归是现实。只有先认识它，尔后才能针对它采取行动。只有行动才能改变现实。我们或许会对未来抱有某些幻想和期待，对此，我们无需（也不能）阻止。但是，我们不能靠这些幻想和期待来改变未来。惟有此时此刻的行动才能改变未来。千里之行，始于足下，而不是始于幻想。
有人曾说过这样的话：“假设你走上一条有一千条岔道的大路，而你又无法选择，那么，你只有一条一条走着看。”站在岔路口，一味在琢磨每条岔路通向何方，时间就会在你身边悄悄溜走，当然也不会使你离开原地半步。我们只有先选定一条，走下去，弄清它究竟通向何方，并一条一条试下去，这才是正确的做法。只有迈步行走这一行动，才能告诉我们每条岔道的去向，除此之外没有别的选择。
心灵感悟：一个人在照镜子时永远不会以陌生人的眼光来看待自己，他的自我意识会不断低声提醒自己，我看到的不是另一个自我而是我的自我。
自负是导致失败的根源
现实生活中，各种各样的人都有，有自信的人，有坚强的人，有骄傲的人，当然，也有自负的人。
自负的人通常是自恃、有野心和难以相处的，而且对自己的成就感到相当的骄傲，尽管他们表现得很有自信，但是他们仍然会对形势估计不足而犯下大错。自负的人在生气时，通常会假装平静不带有任何感情，企图隐藏他们的本来面目。然而如果他们遭到非议或事情不能合他们的意，他们可能会愤怒，非常激烈地爆发他们的情绪。
自负的人经常觉得自己与众不同，因此他们也常会希望得到特别的待遇，而不考虑别人的困难和自身的实际处境。
拿破仑就是个相当自负的人。在滑铁卢战役前夕，与法国联军的奥地利已经看出了法国即将战败的端倪，这是奥地利王朝所不愿看到的结果，为此他暂时没有加入新的反法同盟，而是派出外交大臣进行调解，希望法国与反法同盟握手言和。应当说，这对法国是十分有利的，也是争取奥地利至少保持中立地位的良机。但拿破仑却被自己以往的胜利蒙蔽了眼睛，他认为自己继续作战必胜无疑。因此，他不仅不把奥地利外交人臣梅特涅的意见放在眼里，反而认为这是对他天才的一种侮辱，他暴跳如雷，大骂奥地利外交大臣梅特涅：英国给了你多少好处，让你扮演这个角色来反对我？好吧，让战争爆发吧！再见吧，我们在维也纳再见吧！这种侮辱对欧洲的一个大国来讲是无法忍受的，在此基础上，奥地利毫不犹豫地便投入了同盟国的怀抱，随之而来的就是法军的惨败。这场战争本来是可以避免的，但由于拿破仑的自不量力和一时冲动，引发了战争。
拿破仑在军事上无疑是天才，但在政治、外交上却有些自负。就像有人所说，谁自视太高，盛气凌人，谁就会从社交场上败下阵来。拿破仑无视欧洲联盟的团结、强在和欧洲人民对侵略战争的强烈反抗，不惜与整个欧洲为敌，甚至把奥地利这样的朋友主动推向对方，把自己完全孤立起来。其结果表明他在政治和外交上是完全失败的，即使没有滑铁卢戏剧性的结局，最终失败的必定还是拿破仑。
一个人过于自负，就会被自己的自负所蒙蔽，而判断不清当前的形势。其结果表明，取得最后的胜利无疑是一种异想天开的梦幻。
心灵感悟：人最可怕的敌人，不是自卑，而是自负。因为自负往往使你看不清自己的真正面目。蒙住了知彼知己的眼睛，结果失败是必然的。
坦然地面对不幸
我们生活的这个世界，到处都充满着欢声、笑语、友情、亲情与爱情他们的相伴让我们感受到人生的美好。但在这美好事物的背后，其实也隐含着各种各样的不幸。每一个人都应该面对这样一个现实。失败、挫折是在所难免的，问题是如何面对这样的挫折与失败。
当我们面对挫折与失败时，若是心中产生自怨自艾的想法：“反正我是做不到了！”“反正我再怎么努力也无法成功了！”如果这些想法充斥了你的头脑，你的外在行动必将会表现得和你的想法一致，而你愈陷愈深。
这种情况会持续且愈变愈糟，因为这种黑暗的心情，会在你心底播下不良的种子，它就会给你前进的脚步带来阻碍，使你的一生永远都会“暗淡无光”，做什么事都会畏缩不前。
假如你现在正处在这种“黑暗”之中，就应该相信：“暴风雨过去，终将是一片万里晴空。”这种将心中由黑暗改变成光明的方法，会慢慢地改变周围环境或条件。相反地，不想去改变心理而一直失望地认为“我的环境不好，我的条件不好”的话，就很难转成好的环境与条件。所以，我们要抱着“环境与条件即使不好，我也要做做看看”这种心情而去努力。坚持下去，你就会在心底播下美好的种子。也许你在人生道路上迷失了方向，误入歧途，犯下了不可原谅的错误；也许你在工作上碰到不可战胜的困难，薄弱的精神防线正在崩溃；也许一个偶然的误会铸成了你的千古遗恨，你无颜面再见江东父老和至爱亲朋；也许你倾心相爱的恋人在骗走了你的全部钱财和感情后，像抛掉一个纸团那样轻易地抛弃了你；也许曾经是你生命一部分的亲人在你还没有足够思想准备时撒手人寰，离你而去；也许由于其他种种意外的不幸，你的内心正经受着痛苦的煎熬，痛感人生的无常和艰辛。
有时，你感到莫名的悲伤，世界变得那样灰暗，连嘴里都有一种苦涩。从往事的追忆中传来的钟声在身畔悠然回荡，却激不起内心一些欢乐，生命竟如此无奈。朗朗晴空，你走在满是行人和鲜花的街上，却丝毫感受不到勃勃生机，心中全是忧伤。夜深人静时，你辗转难眠，往事历历在目，脑中却是虚无和空荡。只要你肯放下心中不幸的念头，一切都会改变的。
当然，要想获得累累硕果，仅靠好的心境是远远不够的，这还需要有坚定的信念及持之以恒的精神。长期坚持下去，并冲破重重阻力，快马扬鞭，在人生大道上奔驰。你的人生之旅就会在进步、快乐和成功中发展。
心灵感悟：你是否有过面临生活中的危机和困境，你是否有过上不能上下又不能下的生存状况，使你夹在其间，苦苦撑着“现在”。如果真是这样，你不如放弃精神压力，增强信念、增加勇气，跳下一个未知的深渊成就一个崭新的自己。
欣赏自己
有一个小男孩头戴棒球帽，手拿球棒与棒球，全副武装地走到自家后院。
“我是世界上最伟大的击球手。”他自信地说完后，便把球往空中一扔，然后用力挥棒，但却没打中。他毫不气馁，继续将球拾起，又往空中一扔，然后大喊一声：“我是最厉害的击球手。”他再次挥棒，可惜仍是落空。他愣了半晌，然后仔细地将球棒检查了一番后，他又试了一次，这次他仍告诉自己：“我是最杰出的击球手。”然而他第三次的尝试还是挥棒落空。“哇！”他突然跳了起来，“我真是一流的投手。”
看了这个故事，你是一笑置之，还是有所感触呢？
现实生活中的你又是怎样“欣赏自己”呢？
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山泉……于是，你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一道风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一株春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣……
你要学会欣赏自己：欣赏自己，没有超凡的智慧，却不乏执著和勤奋；欣赏自己，在钦佩别人的时候，始终没有忘却自我的坐标；欣赏自己，在挫折面前有更加奋然前进的勇气。欣赏自己，更多的是肯定自己，而不是那种自以为是的孤芳自赏。欣赏自己，是让自己有信心地走向生活，把梦想变成神奇的现实。
你也许曾埋怨过自己不是名门出身，你也许曾苦恼过自己命运中的波折，你也许曾叹惋过自己行程中的坎坷。可是，你有没有正视过自己？对一个生活的强者而言，出身只是一种符号，它和成功没有丝毫瓜葛，你又何必为此而斤斤计较呢？生命的旅程中正因为有了顽石的阻挡，才会泛起朵朵美丽的浪花。
心灵感悟：欣赏自己，你会感受到命运的公正无私；欣赏自己，你会体味前景中的幸福快乐；欣赏自己，你会把握好自己的人生；欣赏自己，你定会抵达快乐的成功彼岸！
切忌杞人忧天
相传，在中国古代，杞国有个人成天担忧天会塌下来，地会陷下去，自己没有安居之地，甚至睡不着，吃不下。又有一个人为他而担忧，便来劝慰他说：“天是气体积聚起来的，任何地方都存在着气体。你弯腰抬头，呼气吸气，整天都是在天地中生活，为什么要担忧天会塌下来呢？”那个人说：“天如果是气体所积聚起来的，那么日月星辰怎么不会掉下来呢？”劝慰的人说：“日月星辰仍然是气体所积聚起来的，只不过是气体中有光辉的东西，就是掉下来，也无所中伤。”那个人说：“地陷下去怎么办呢？”劝慰的人说：“地是土石，没有任何地方没有土石。你行走、跳跃，整天都是在地面上生活，为什么担忧地会陷下去呢？”那人听了这番劝慰，放弃了担忧，觉得很高兴。
现在不知道将来，千万别去担心或忧虑一些可能根本不会发生的事。在困难之前我们就发愁，在暴风雨袭击之前我们就满心愁苦，老早就在担心如何防止，为事情结果的好与坏，整天忧心忡忡，这不但不能解决问题，反而会增添烦恼，自讨苦吃，没有什么意义可言。事情的结果该是怎样的就是怎样的，你的忧虑不会使事情的结果发生改变。
有一个人以为自己得了癌症，便去看医生。医生问他哪里不舒服。他回答说没有。医生又问：“你最近体重有没有减轻？”他也说没有。“那你为什么觉得自己得了癌症？”医生忍不住这么问他。他说：“书上说癌症的初期毫无症状，我正是如此啊！”
世界上最愚蠢的事就是无中生有的忧愁。俗话说：“你无法不让鸟儿飞过你的头顶，可是你可以不让鸟儿在你的头上筑巢。”
人们最大的烦苦，并不是来自于一些不可避免的事，而是庸人自扰，自寻烦恼。
马克·吐温对此就中肯地说：“我已老迈，也知道很多麻烦事，却很少真的发生过。”忧虑就像一个根本不存在的债务，但我们却在事先就支付了利息。
犹太人有句谚语：“只有一种忧虑是正确的，为忧虑太多而忧虑。”当你对一件事感到焦虑时，你应该知道：你所忧虑的事情可能发生，也可能不会发生。既然如此，何必还要忧虑呢？
人的乐与忧，完全可以自己把握。该忧则忧，该乐则乐。切勿庸人自扰，自寻烦恼，因为那会浪费你的宝贵光阴。未来的命运虽不可测，但不断去预示未来的不幸，不是破坏了此时的心情吗？未来的不幸不见得真会发生，然而无谓的忧虑却让我们失去现在的平静。
心灵感悟：人的乐与忧，完全可以自己把握。该忧则忧，该乐则乐。切勿庸人自扰，自寻烦恼，因为那会浪费你的宝贵光阴。
以全新的观念定位自己
我们对自己的看法形成了现在的我们，也就是说，一个人对自己的看法，可以决定或显示他的命运。我们认为自己是什么，就会成为什么。