天有阴晴雨雪，人有喜怒哀乐。我们虽然不能改变天气，却可以控制自己的心情，做情绪的主人。敢于直视现实，乐观、坦然面对人生的苦与难、喜与悲，当你的内心世界阳光普照，你的心田就会盛开快乐之花。
别让烦恼牵着鼻子走
我们每个人来到这个世界，就与烦恼结上了生死之缘，不死不休。或许，人生正是因为有了诸多烦恼与不顺心的点缀才显得多姿多彩。情感犹如画家手中的画笔，将枯燥苍白的理性世界涂抹得艳丽多姿，丰蕴迷人。然而，这终归还是理性统治的时代，情感虽然狂野，却也只能长时间地充当理智的奴隶。这就是人们内心的等级世界。
成长到这个时代，人类早已成为理智的成人，不再幼稚地幻想成仙永生，转而追求那可能的长寿，把“永远”留给不朽的精神。人们宁愿割舍“对情感的尽情体验”，而去追逐那“压抑了的生命延伸。”而这，正是文明发展的必然方向。感受文明，我们得学会消除生命的障碍，而我们既然赋予了“烦恼”以贬义，当然它便是我们毫无疑问要清除的对象。
美国棒坛老将康尼·麦克曾毫不讳言地声称：“我如果不停止烦恼，早就进棺材了。”在纷繁芜杂的社会中，在曲曲折折的人生旅途上，我们难免磕磕碰碰，烦恼在所难免，伴随而来的是精神肉体的高度紧张。特别是在如今已转得疯狂的社会大转盘里，紧张与烦恼更是在所难逃，人们因而耗尽了精力，消瘦了肉体，处罚了生命。
某地有位大学生，在大学期间各门功课成绩都是优良，毕业后却被分配在一个偏远的小镇上。从梦想的伊甸园，进入平庸、烦琐的现实，他觉得一下子像从天堂掉进了地狱。为了改变自己的命运，他把希望寄托在研究生考试上，并将这看成他生活的唯一出路。但由于诸多的烦恼困扰，他名落孙山了。为了自己的前途，他凭借着强大的意志一次又一次捧起书本，却因极度的烦恼而毫无成效。第三次失败之后，他停止了努力。悲哀、苦恼、绝望将他紧紧地包围，他开始天天喝酒买醉，不再上班，他的精神已经彻底地崩溃了。短短的四年，竟成了一生的终结。
一个人不经历一些情绪的波动是不可能的，但如果总是要背着沉重的情绪和包袱过一种焦躁、愤懑的生活，不仅对自己无益，还会白白浪费眼前的大好时光，甚至影响到自己的前途和未来。通过这位大学生的结局，我们不难得出这样一个结论，大学生的种种遭遇，都因烦恼而起。烦恼虽然是一种情绪，但却具有强大的破坏力，一旦我们沾染上它，压力也就悄然而至了。这种恶劣的不良情绪，会让我们主动放弃我们的努力。它就会像指挥木偶一样指挥着我们，使我们生活在痛苦之中。
其实，人生在世，条条大路通罗马，只要明确了自己的方向，消除自身的烦恼，也是极易做到的事，何必被烦恼压垮呢？烦恼是一个“卑贱之徒”，你只能做它的主人，去驾驭它、管制它，而不能成为他的仆人，否则，你将永远受它的摆布。
新西兰著名女作家简奈特·弗兰出生在一个道德严谨的村落里，在那个封闭的地域，人们习惯于用一套世俗的标准审人度事，凡是逸出常态的就被认为是不正常而遭到排斥。与村民的强悍相比，简奈特从小就表现得极端怯懦，甚至宁可被嘲笑也不敢轻易出门。在村民的眼里，她是一个不合群的被打入了另册的人。
因此，几乎没有人和她交往。简奈特的父亲是一个魔术师，为了一家人的生活整天在外奔波，早上骑着自行车出门，每天很晚才能回来。听到父亲的脚踏车声，其他三个孩子总是一拥而上，围着父亲纠缠。简奈特却照样躲在屋里一声不吭，久而久之，父亲也觉察到了什么，经常在她面前叹气，担心她日后的遭遇，或者直接就说这个孩子怎么会这么不正常。
当简奈特第一次听到别人说她不正常时，她觉得非常刺耳，可听得多了，她也渐渐相信自己是不正常了。在学校里，同学之间很容易就成了可以聊天的朋友，而她也很想加入进去，可就是不知道怎么开口。上学之前，家人是很少和她交谈的，有的只是叹气或批评，到了学校这个更为陌生的环境，和同学们相比，她觉得自己才刚刚开始咿呀学语。她想，她真的是不正常了。后来，经过医生的诊断，说她患有严重的自闭症、忧郁症、精神分裂症。这时，惶恐、烦恼、忧郁一齐向她袭来，她那脆弱的神经终于崩溃了，不得不住进长期疗养院，默默地接受各种奇奇怪怪的治疗。
村民们早已淡忘了她，父母也似乎忘记了她的存在，最初他们还千里迢迢来探望她，后来半年也不来一次了。茫然、无聊时，她就找来医院里一些过期的杂志阅读，渐渐地她发现自己喜欢上了这些杂志，就索性投稿了。没想到那些在家里、在学校、在医院里总是被视为不知所云的文字，竟然在一流的文学杂志上刊出了。
医院的医生有些尴尬，开始竖起耳朵听她谈话，生怕错过了任何的暗喻或象征；她的父母觉得意外——自己家里原来还有这样一个女儿；往日的村民也不可置信地发现：难道这个得了文学大奖的作家，就是当年那个古怪的小女孩？简奈特·弗兰敢于突破世俗的偏见和自我的阴影，终于成了当今新西兰最伟大的作家。
让烦恼牵着走的人，注定只能在烦恼的阴影中，越陷越深。敢于跟烦恼说不的人，才能突破世俗的偏见，走出烦恼的阴影，活出崭新的自我。
萧伯纳说：“悲哀的秘诀，在于有余暇来烦恼你是否快乐。”在此，“余暇”实已失去其意义，成为对“悲哀”者最无情的嘲讽。放松时，恰恰就是你精神肉体上最为紧张烦恼的时刻。萧伯纳道出的，不仅仅是“烦恼”者的悲哀，他更道出了自古流传的“快乐与烦恼”的对抗。
记住，学会放弃烦恼，你便得到了“余暇”；学会放弃烦恼，你便释放了紧张；学会放弃烦恼，你便获得了快乐。
摆脱冲动，置冷静于心
人的一生中经常会有一些冲动的情绪及表现，这是因为我们所处各种各样的环境造成的，在工作上，生活中及情感里都会出现冲动的行为。冲动在一定程度上可以反映出一个人的内在素质和心理承受能力。一句不中听的话，一件违背自己意愿的事，一次口角，都有可能使冲动的神经在瞬间爆发，甚至招来不可挽回的后果。
吉布林和他舅舅巴里斯特之间发生了这么一场官司。
吉布林娶了一个维尔蒙的女子，在布拉陀布建造了一所漂亮的房子，准备在那儿安度余生。他的舅舅比提·巴里斯特成了他最好的朋友，他们俩一起工作、一起游戏。
后来，吉布林从巴里斯特那里买了一块地，事先商量好巴里斯特可以每季度在那块地上割草。一天，巴里斯特发现吉布林在那片草地上开出一个花园，这样他就无法得到预想的一车干草了，他生起气来，暴跳如雷。吉布林也反唇相讥，弄得维尔蒙绿山上乌云笼罩。
几天后，吉布林骑自行车出去玩时，被巴里斯特的马车撞在地上。这位曾经写过“众人皆醉，你应独醒”的名人也昏了头，告了官。巴里斯特被抓了起来。接下去是一场很热闹的官司，结果使吉布林带着妻子永远离开了美丽的家。而这一切，只不过是为了一件很小的事——一车干草。
当你一旦被冲动情绪埋没，就必须改变想法，想想造成你不良情绪的是否有其他原因，而不要只是一味地钻牛角尖。只要找到原因，就会有办法处理，怒气就会慢慢消失，你也会变得宽容了；有了宽容心之后，你就能变得更开朗、更体谅别人。
冲动容易使人迷失自己，失掉别人的信任，严重的甚至受到对方及旁观者的唾骂，更易造成不可挽回的损失与后悔终身的事。
吴蜀荆州之战，关羽被东吴大将吕蒙所俘，孙权劝降不从，将关羽杀害。刘备闻知痛不欲生，要兴兵伐吴。殊不知这不是伐吴的最佳时间，只会陷蜀国于险境。
五虎上将赵云劝刘备说：“主公，窃国之贼乃是曹操，而不是孙权，如果能出兵先把曹贼解决了，孙吴自然会屈服于你，所以你不应该把曹魏置于一边，而与吴国作战。此战一旦爆发，一时是不会结束的，而曹魏就会趁机出兵攻打我们。伐吴不是上策！”
刘备不听劝，执意要伐吴。诸葛亮见事已至此，便对刘备说道：“陛下初登宝位，如果征讨汉贼魏国曹丕，以伸大义于天下，陛下可以亲自统率六师；如果只想伐吴，叫他人领兵去就可以了，何必亲自出马呢？”刘备不听劝谏，说道：“我要兴兵，你们阻挡我，太不体谅我和关云长的感情了。”
诸葛亮说：“孙权用奸诡之计，使我们丢失了荆州，关将军不幸遇难，此情哀痛诚不可忘，但篡汉之首者为曹操，影响蜀国统一天下的，并非孙权。铲除曹魏，吴国定会臣服。愿陛下纳大臣和众将之言，以养士卒之力，别作良图，则国家幸甚，天下幸甚！”
尽管诸葛亮通过对整个时局的分析，向刘备阐述了伐吴的弊端，但刘备心意已决。他亲率75万大军讨伐东吴，沿江而下，到达乌江峡，从建平起到彝陵700里间，沿江河水草之地，安营扎寨，共设了几十个大营。诸葛亮听到如此布阵，哀叹道：“如此败军之阵，吴军如果火攻，蜀军必败无疑。”
正如诸葛亮所言，东吴大将陆逊善于用兵，手持火把，突袭蜀军营地，火烧蜀营700里，蜀军惨败，尸体遍地，吴军锐不可当，刘备几乎丢了性命，带着残兵败将狼狈逃回蜀境。回来后，他惭愧交加，积郁成疾，染病不起，不久就辞世了。
我们的失败往往是因为不能控制自己的情绪而造成的，如果我们能够掌握自己的情绪，那么我们就更容易掌握命运。冲动的人，经常是遇事不经大脑就鲁莽行事，结果只会让事情变得更糟糕。相反，一个理智的人，在遇到麻烦的事情时，他会冷静地思考，极力地寻求最佳的解决途径。所以，我们无论在什么时候什么环境，都要保持理智的心态，去包容别人、理解对方，用理智约束冲动，让冲动少一点，内疚少一点，追悔少一点，周围的环境才会健康和谐、充满温馨的感觉。
不要让愤怒毁了你
在一个人愤怒的时候，便会使精神暂时处于错乱的状态，这个时候他所作出的任何决定都可能伤害到自己和他人。所以我们一定要学会管理自己的情绪，避免和任何人发生不必要的冲突，以免害人害己。
俗话说：“一个愤怒的人只会破口大骂，却看不见任何东西。”愤怒会蒙蔽人的双眼，而且令人做事违背常理。当你愤怒的时候，无论如何也不要因一时冲动做出一些让自己后悔的事情。生活在这个复杂的社会里，生气或发怒时，我们要学会克制自己的怒气，因为愤怒如同其他的情绪一样，是可以控制的。
培根曾说：“愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”因此在某些情况下，我们要学会忍耐，以一种心平气和的状态来解决问题，千万不能一碰到“导火线”就暴跳如雷，导致情绪失控。多一点清醒，就少一点失误；多一点理智，就会少一点后悔。
康农是一位来自伊利诺州的议员，在其上任不久后的一次会议上，他受到了另一位议员的嘲笑：“这位从伊利诺州来的先生口袋里恐怕还装着燕麦呢！”
这句话是讽刺康农身上带有农民气息！虽然这种嘲笑使他非常难堪，但也确有其事。这时，康农并没有让自己的情绪失控，而是从容不迫地答道：“我不仅在口袋里装有燕麦，而且头发里还藏着草屑。我是西部人，难免有些乡村气，可是我们的燕麦和草屑，却能生长出最好的苗来。”
康农并没有恼羞成怒，而是很好地控制了自己的情绪。并且就对方的话“顺水推舟”，作了绝妙的回答，不仅自身没有受到损失，反而使他从此闻名于全国，被人们恭敬地称他为“伊利诺州最好的草屑议员”。
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。人们在某种特殊情况下，不能意气用事，不要冲动，因为在缺乏周详考虑的前提下，头脑一发热，做事不加思考，极容易生出事端。而且，发怒，完全是一种可以消除与避免的行为，只要好好地把握自己，你就可以让自己走出这一误区。
不要因为别人发怒，你便怒不可遏，要知道那正是你应当冷静平和的时候。打倒一个愤怒的人，没有比冷静更好的办法了。不顾一切痛快淋漓地发泄心中的怒火，也许会让你的心情获得暂时的放松，但你很快就会受到更大的惩罚，因为由你一时冲动作出的决定往往是错误的。所以，控制你的愤怒情绪吧，不要让冲动惩罚你以及你身边的人！
铲除欲望的种子
欲望就像人体内储存的一粒种子，一旦浇灌，就会迅速膨胀，直至紧紧缠绕你的心灵。再多的金钱也填不满欲望的沟壑，无止境的欲望只会消磨我们的身心。不要让过分的欲望毁了你幸福的生活，摒弃那些多余的东西，我们才能走得更加轻松。
一对贫穷的农民夫妇靠种地维持生计，他们家有一只母鸡，母鸡每天生一个鸡蛋，是他们贫穷生活有限的一点补贴。
一个天使为了帮助这对夫妇，于是在某一天让这只鸡生下了一个金蛋。夫妇把蛋拿到市场上去卖，结果他们得到的钱多得吓了他们一跳。他们就开始想，如果能有更多的金蛋，那么就能卖到更多的钱，这样他们就能成为富人，置买田地、家产，再也不用过贫苦的生活了……他们为自己的想法而激动不已。