女人有两个乐此不疲的嗜好，一是恋情，二是恋旧。舒婷曾说，“她是女人，她不害臊地恋旧。”很多女人，都是这样公然不害臊地恋旧的。“结欢随过隙，怀旧益沾巾”。恋旧是人之常情。怀旧金曲一首首，道尽了人们对往昔的牵挂、思念。尽管岁月蹉跎、星移斗转，然而对昔日的那份情怀，却久久挥之不去。正常的恋旧心理有一种寻找宁静、维持心灵平和、返璞归真的积极功能，能增添生活的诗意。然而，过分怀旧，整天在“如果、假如”的思维方式下生活，有损身心健康和个人发展，宛如塞万提斯笔下的堂·吉珂德生活在当代，却以古代武士自居，行侠于天下，结果处处碰壁。一个人过分恋旧，就很难重新开始，而活着，每天都面临重新开始的考验。当你事事顺心的时候，你肯定不会想到有一天会重新开始这一切。然而，生活的变化不仅是可能的，甚至是不可避免的。
公司破产了，单位裁员了，你失业了，于是你的事业似乎毁于一旦；失恋了，于是你的世界跟着天崩地裂；你离婚了，于是你的生活全乱了套；爱人离世，你一夜之间成了孤家寡人；孩子们纷纷成家立业，你感到孤单寂寞。生活中的种种不如意，让你深受打击，你不想前进，只想沉浸在回忆中。可是，你必须重新开始生活，否则你会永远活在阴影中不能自拔。一个夏天的下午，一个年轻女孩走进一家心理咨询诊所。“怎么样，年轻人，”医生不加寒暄地说，“什么事让你不痛快呀？”女孩对心理医生这种能洞察别人心事的本领，早就不意外了。因此就直截了当地告诉医生使她烦恼的事情。听完后，医生对她说：“来吧，到实验室来，我要看看你的反应。”走入实验室，医生从一个硬纸盒里拿出一卷录音带，塞进录音机里。“在这卷录音带上，”他说，“是3个来看病的人所说的话。当然我不会说出他们的名字。我要你注意听他们的话，看看你能不能挑出贯穿这3个病例的共同要点，只有4个字。”他微笑了一下。
女孩开始听了，录音带上这3个声音听起来并没有什么特别的，只是3个同样遭受了生活、工作压力的人们的倾诉，他们共同的特点是不快乐。第一个是男人的声音，显示了他遭到生意上的失败。第二个是女人的声音，说她丈夫去世了，可她自己一直没心思再结婚。她心酸地诉说她错过了很多结婚的机会。第三个是一位母亲，因为她十几岁的儿子进了监狱，而她一直在责备自己。医生拿起装录音带的盒子，丢过来给女孩看。女孩看到盒子的标签上用墨水写了很清楚的4个字：“如果、只要。”“你一定大感惊奇。”医生说，“你知道我坐在这张椅子里听到成千上万用这几个字开头的悔恨的话。他们不停地说，直到我要他们停下来，有时候我会要他们听刚才你听的录音带。我对他们说，如果、只要你不再说‘如果、只要’，我们或许就能把问题解决掉！“‘如果，只要’并不能改变既成的事实，却会使我们朝着错误的方向倒退，这只是浪费时间。如果你用这几个字成了习惯，它们很可能变成你生活中最大的阴影，是阻碍你成功的真正障碍，成为你不再去努力的借口。“现在就拿你自己的例子来说吧。
你失败了，为什么？因为你犯了一些错误。那有什么关系！每个人都会犯错误，错误会让我们学到教训。但是在你告诉我你犯了错误，而为这个遗憾、为那个后悔的时候，你却没有从这些错误中得到什么。”“你怎么知道？”女孩反问道。“因为，”医生说，“你没有脱离过去式，你没有一句话提到未来。从某些方面来说，你十分诚实，你内心里还以此为乐。我们每一个人都有一点不太好的毛病，喜欢一再讨论过去的错误。因为不论怎么说，你在述说过去的灾难或挫折的时候，你还是主要角色，你还是整个事情的中心人。”医生告诉他，她患上了严重的“怀旧病”，而采用“如果、只要”这类字眼便是“怀旧病”的重要特征。“那怎么办？”女孩焦急地询问。“转变重点，失去的不复返，重新开始，争取做得更好，好一千倍、一万倍。”医生用铿锵有力的语言告诉她。在医生的开导下，年轻女孩终于意识到，自己沉浸在过去的阴影中，还没有真正地走出自我，并用积极上进的态度去改变现在的处境。慢慢地，她的心情好起来了，身体也好了，事业也有了转机。
身为感性动物，女人经常会遭遇到恋旧情绪的困扰，面对改变，迎接新生活的能力有所欠缺，甚至换一个住处，换个办公环境，都让她们头痛难忍。这不仅不利于她们的健康，也阻碍了自身的进步与发展，应避免这种情绪。病态怀旧心理的自我调适方法有：1.积极参与现实生活如认真地读书、看报，了解并接受新生事物，积极参与社交活动，要学会从发展的高度看问题，顺应潮流，不能老是站在原地思考问题。2.寻找最佳结合点如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间寻找一个突破口。例如思考如何再立新功、再创辉煌，不忘老朋友、发展新朋友等。从新旧结合做起。3.假如你沉迷于痛苦之中不能自拔假如已经试过各种方式，可痛苦并没有减轻，千万不要给它喘息之机。当我们意志消沉时，不要执拗地一定要搞明白人生到底是怎么回事。不妨把目光放短一点，将痛苦缩短到今天为止。说时容易做时难吗？调整每个晚上的情绪，为一个美好的明天做准备。●睡觉前想一想美好的事物。
这是一个地道的美国式的经验之谈，对第二天的心情会有很大的影响，想一想任何一位好朋友或过去的好朋友，想象他或她在你熟睡时一直都注视着你。回想每一位爱你的人不但可以培养你良好的价值观，而且所带来的温暧和安全感会伴你入睡，当你醒来时，痛苦已经无影无踪了，假如还会烦闷的话，那可能是两周以后了。●告诉自己生活的变化对你有好处已经失去的并不是最好的，即将拥有的很可能是更精彩的，对自己进行积极的自我暗示，对于调控你的心情很有帮助。每天晚上对自己说3遍，或者写在本子上，很有效的哦。
●每一条路：为那些富于幻想的人而设假如你富于幻想，你就更容易解脱了。给自己重新描绘一个美好的未来吧，只要你投入到现在的生活，想寻找真正想要的东西异乎平常地容易。以上所提供的都是行之有效的方案，今年年初，一个女白领从北京被调往上海，她很不习惯上海那个城市，对于新工作也极其不适应，但是按照我们以上建议去做，后来她在日志里写到：开始的日子实在难过，总想再回到从前，那种感觉让我窒息。我不相信工作以外还有什么好干的，后来我开始认真地了解，我爱上了四周的一切！我爱逛街，爱读书，爱在这个陌生的南方城市观察季节的变化，我觉得重新开始，真的很精彩。这就是开始。并不太难，是吧？