中午，坐位，面向南方，徐徐吸气，意守丹田穴（脐下四横指范围内），缓缓呼气，一吸一呼为1次，连续吸呼9次为宜。
晚上，仰卧位，面向西方。徐徐吸气，意守性器，缓缓呼气，一吸一呼为1次，连续吸呼7次为宜。
功用：调解下焦气血、经脉。强化性器之脉气，增强生理机能。
注：下焦主肾、膀胱、大小肠。通过气功等来调理身体，需要耐心，这套功法要见到效果少则一周、多则一月，需要耐心坚持。
补益法：
盘膝位，左手掌心托住睾丸，右手半握拳，拇、示指成拑状，握住阴茎龟头部位，徐徐吸气，柔缓地挤压，使勃起的阴茎软化，勃起消失。缓缓呼气。握住阴茎，柔缓地放松，一吸一呼为1次，做24～49次或24～64次为宜。每日清晨4～6时做一次，晚上6～8时做一次。
功用：强化生殖器官机能，改善早泄状况。
注：早上4～6时是肺和大肠经的循行时间；而晚上6～8时则是肾和心包经的循行时间。盘膝的时候，左在下右在上。
夫妻性事，求阴阳补益，阴阳协和。故，男子房事不力，可导致女子阴气不畅，阴精失和，阴脉郁滞。
注：男女用阴阳相生相合。故，男乏力损女，女不兴损男。
夫妻性事，男子宜顺应情意，情浓而起性，性烈而动意，方益于交合。若，情急失和协，意笃阳不振，且情紧意迫，仓促行房，多会酿成性机失常，诱发早衰。
夫妻房事中，男子阴茎勃起不壮，肌气未至，脾主机，脾气虚，肌肉则乏力，阴茎壮而不坚。筋气不至，肝主筋，肝气虚，筋则乏力，阴茎软而不坚。气为血之帅，气行血行。气血畅行，得以营养全身。气血旺行，得以阳盛而生热。故，肌气不盛，阴茎则痿不举。
夫妻交合之道，协和情意，激发性欲，候至肌气、筋气、神气，皆兴盛而炽烈，情、性、意交融，进行房事，方是合阴阳之道。愉悦、和乐房事，方益于养生。
注：脾主肉、肝主筋、气主力。男乏力久之，会引发女性冷感。所以，男须练内功以调之。
男女结缘，算人间乐事。夫妻成婚，乃人间喜事。有缘成为情侣，应珍惜；有缘结为夫妇，当珍重。若，丈夫患上阳痿，妻子患上阴冷，皆会令温馨、甜蜜的夫妻生活蒙上阴影。
中华医学认为，男子“阳不足”、“阳痿”，多系肾阳不振，肾阴虚亏，导致“阴痿”、“阴缩”。
注：肾阳也称元阳、肾火、真火、命门火、先天火；肾阳则是指肾水、元阴、真阴、真水。
医方：鹿茸1钱，巴戟天5钱，仙茅3钱，山茱萸4钱，肉苁蓉6钱，九香虫8只，泡白酒1斤，每日晚饮1小杯。
忌口：冰冻食物。
效用：滋肝、补肾、壮阳、和血、补气。
注：汶莱·斯里巴加湾市，39岁的华裔京剧演员，被妻子嘲笑其阴茎短小，愤怒地将妻子杀死，被判终身监禁。夫妻因房事酿成了人间悲剧。
性爱是人的本能需求，情爱是人的心灵呼应，理性是智慧的体现。性爱产生在理性支配下时，性爱将会令人感到坦诚。
性爱如佳酿美酒。饮得适量，会让人飘飘然情意荡漾。饮得超量，会令人醉如烂泥，甚至酒精中毒而命亡。
中华医学认为，贪淫纵欲，酿成阴虚阳亢，导致阴纵（又名阴挺），则危及生命。
治宜：元参5钱，麦冬5钱，韭子4钱，破故纸4钱。水煎服。每日服2次，每次服200毫升。忌口：辣椒、花椒。
注：古代，有卢从翰者，才华横溢，其见一美女，归家渴思。苦悲难寐，苦念废食。其作诗：“寸心无所好，只是爱红颜。”终因色欲过度夭亡。
西汉著名词赋家司马相如，恋卓文君美色，发消渴（糖尿病）痼疾而亡。
道家重生而讲求养生。
房中性事，唐代著名医学家、养生学家孙思邈曰：“若体力犹壮者，一月一泻。气力超过人者，亦不可抑忍，久而不泻，致生痛疽。”
可见，男女性事，量情、量力、量时而为，则益于身心。性事有节有制，则会愉悦情志，不致损伤身体。
可见，房事过频，会引起早衰，导致疾病。求养生益体益寿者，应防患于未然。
壮阳方：莲子20克、芡实20克、金樱子25克、覆盆子25克、菟丝子28克、益智仁20克、补骨脂20克、沙苑子20克、冬虫夏草15克、猪腰子1个（去臊腺），煲汤饮。晚6～8时为佳。
功用：补肾、固精、涩滑精、止梦遗。
注：男性每周3次即为过频。当出现身体疲倦、精神不振、有早衰表现时，即可使用此方。加水高出食物6～7横指，煲50分钟后，可饮汤。再加水高出5～6横指，再煲50分钟饮食。
注：清朝光绪皇帝，房事频繁不节，终而酿成白昼滑精，夜间梦遗。他19岁成婚后，皇后和宠妃，相继同他房事不停，交欢不止，令他贪色无度，肾精不固，使他白昼感到心跳，就滑精。夜间做梦，就会遗精。（据文献记载之光绪日记）
夫妻之道，以阴阳交合为先，以传宗接代为首。故，交合之益，乃养育生机之要。为优生子嗣之利。因而，夫妻性事，实乃人伦之一。
1．夫妻性事，双方皆有交合之意，动情起性为之适时。
2．夫妻交合，快感与快慰，迟速不一，应相互协和为佳。女动情迟，男宜爱抚，激发女性性欲起性。
3．男女性欲强弱不同，强者过频，易伤肾气，弱者养肾，振肾精气。
4．男女生殖器官，生理特征，各有差异。因而，夫妻交媾，应以深浅不同为宜。
5．男女性事，以避风寒、雷、雨、冰雪天气交媾，以避身神受损。
6．男女交合，男固精室不妄泄，女守阴液不妄流，以求护养精血。
7．夫妻交合，纵欲伤胎气，彼此动性。
8．男女交媾，要情投意合。
9．男女未成年时期，男不宜破阳，女不宜破阴，否则，会造成发育不良。
10．男女交合，要顺乎自然，顺应性机，和谐性事，不宜勉强行事。
凡此十机，行之适宜、为之有方，必受其利。
夫妻房事，为夫妻交欢之时，乃阴阳相合之道。故，相互温存、互相愉悦，乃夫妻间你恩我爱之常情常态。为夫之道，以善于体贴妻子为良；为妻之道，以善于娇柔丈夫为佳。彼此施之以爱，夫妻感情之和协，房事之和谐，隐蕴其中。
夫妻房事，欲求意悦情畅，感奋性起。男子宜心绪宁静，勿急勿躁、顺乎自然、缓柔嬉戏。女子宜协和相应，情真意浓，缠绵如醉，情怀荡漾。
生活中，常见男子情急强求，不顾女子是否意动情生，欲念炽盛，却贪图一时之欢愉、畅快，日久，女子乏于快感，而酿成冷感性征。
女子感奋性起，多有征候。如，面赤、乳坚、阴液滑润、臀部摇动等，情激喘息，汗流湿衣等。房事中，体验而为之，有助于和乐情爱。善行房事之道，应调和性事、方会快慰交欢、尽兴房中之美乐。
性，是夫妻间感情的纽带，是和谐夫妻关系的滋补品，是促成夫妻间你恩我爱的润滑剂。
夫妻间，一方性事得不到满足，性的渴求又十分激烈，日久，即会产生性的空虚感。如果，性饥渴方，长时间得不到另一方在精神上或肉体上所给予的恩爱和体贴，见不到另一方的愧疚和内疚。性饥渴方，极可能在色情刊物或影片的诱发下，产生性幻想、性唤起。
当人的性欲望，受到客观条件所制约时，就可能陷入感官刺激（手淫或性器刺激等），以舒泄性渴求。彭祖曰：“男不可无女，女不可无男。”当性饥渴方，接触到异性而产生了性追求欲，激发起性渴求时，就极有可能产生偷情、婚外恋或婚变。
告子曰：“食色性也。”性是一种本能，是一种强烈的欲望。其既有发泄性，亦有制约性。故，仁者见仁，智者见智，为达。
夫妻间，有一方产生了性压抑，则会导致性压抑方，产生精神抑郁，情绪反常。性压抑，多因性要求得不到满足，造成性心理不平衡。如果性要求，长期得不到满足，就可能罹患精神上的反常状态。
女方性压抑，多因男方性活力降低或失常，如早泄、阳痿等，使女方得不到性快感或性满足所致。
男方性压抑，多因女方性冷感，性欲、性兴奋抑制，使男方得不到性欲发泄和性满足所致。
男女双方性压抑，久之，不仅会影响夫妻感情，甚至可酿成家庭的不和睦，造成婚变。
性压抑若因病症所致，夫妻间感情敦厚，可以采用药物调治，以求改善性压抑状况。
女性医方：
当归30克，茯苓30克，芍药30克，白术40克，陈皮25克，菟丝子40克，蛇床子40克，川芎30克，黄精30克，共研末，调蜂蜜制成黄豆大蜜丸。
服法：每日早晚各服30丸，白开水冲服。
忌口：冰冻食品。
功用：和血、健脾、滋阴、理气。
男性医方：
菟丝子40克，楮实子30克，金樱子30克，覆盆子30克，枸杞子40克，莲子40克，蛇床子30克，共研末，调蜂蜜制成黄豆大蜜丸。
服法：每日早晚各服30丸，白开水冲服。
忌口：冰冻食品。
功用：固精、壮阳、安神、补肾。
注：将所有药材研末之后加入蜂蜜，要选择纯正蜂蜜，捏为丸。服用到感觉有效果的时候再续服15天为宜。
性，是“心”与“生”构成的。心有的事，这事才会生发出来。心没有的事，或淡漠的事、冷落的事，这事生不出来。由于种种原因，这事发生了，在心灵上对这事会是厌倦的，也许是厌恶的。
夫妻间的性生活，本应是和谐的、愉悦的、两相情愿的。如果，这方产生了性冲动，迫不及待地想交欢；对方性淡漠，或性厌恶而情不由衷地交媾了，也是一种无激情、无快感、无兴奋、无高潮的性事。
这种“无心的性”、“无欲望的性”，只会使这方为了顺应对方的性要求，而出于无奈或潜在的厌烦、厌恶表现出的应付了事。
夫妻间的恩爱，是建立在相互尊重和尊敬的基础上而滋生出的爱与情、情与性。而夫妻间的性事，尤其如此。
古语云：“愿天下有情人终成眷属。”愿夫妻间的性生活，在相互温存、体贴、爱抚、激情中交欢。
注：当出现性淡漠的时候，精神上可通过一些手段来让自己产生性幻想。而药物方面，男可服“阳起石”水，女可服鹿茸汤。
男女性生活中，女性产生欲念不振、性感低落、厌烦交媾等，常系感情不融洽，性事不和谐、性心理不亢奋所形成。
男女性生活不协和，女性产生交媾欲念时，会用某种方法刺激生殖器官，求得性快感和生理、心理上的性满足。
在改善性冷感的方法中，尚有使用假男性阳具；阴道球或刺激阴蒂（阴核）的物体，求得性兴奋和性快感。借助物体，刺激性器官，达到性愉悦和满足，并非改善性冷感的最佳方法。从心理上、生理上、情感上改善性冷感，方是良方益法。
1．G点刺激：1944年，德国医生发现了女性阴道前壁三分之一处，有一性兴奋点，得到刺激后，便会出现性亢奋，继之，产生性快感，激发性高潮。
2．穴位刺激：取足三里穴（小腿外侧，髌骨结节下方）、急脉穴（耻骨结节外侧，腹股沟动脉搏动处）。双腿交叉，用力夹动以上穴位，激发性欲念，求得快慰，激起性亢奋，从而达到性高潮。