易冬曾经在一家杂志社工作,但是他对自己的工作状态却不甚满意,因为他不习惯束缚,渴望一种自由自在的工作状态。所以,他和许多人一样,非常羡慕那些可以在家办公的自由职业一族,每天可以自由安排时间,而且也不用时刻看老板的脸色行事。
后来,在与上司发生多次冲突后,易冬决定辞职回家做一个自由撰稿人。
也许是他过于乐观地评估了形势,也许是他高估了自己的能力,一个月下来自由撰稿经历,投出去的稿子大多石沉大海,另外的则被退回,他的信心受到了极大的打击。好不容易盼到了几篇被刊发的文章,但是他又发现报刊的稿费普遍很低,而且稿费的支付还有一定的滞后性,一般都在发稿后三个月才付稿费。这样一来,收入立马变得不稳定了。他再也不能像从前那样按时从公司领到工资,虽然不多,但却有保障。而且那时公司还负责食宿,自己也不用为一日三餐和住宿、房租、水电费等琐事发愁。如今,所有这些问题都需要自己去面对,生活上的压力无形而巨大。
好在易冬没有轻易放弃,在初期巨大的压力下挺了过来。他的稿件也逐渐被越来越多的合作方认可,业务量开始突飞猛进。然而,此时,易冬却依然笑不出来。因为,他又不得不去面对工作给自己带来的新压力。原来,由于业务量上升,有时候对方要得急,他不得不去连夜赶稿,等稿子发出去了,脑子里却还在担心能否通过。而且即使通过了,可能还要面临着一遍又一遍的修改,直到对方满意为止。
由于经常性的要面对这种压力,他的生物钟被扰乱了,焦虑、失眠、紧张、忧郁、多梦、头痛等症状开始困扰着易冬,三个月下来,他人瘦了好几斤,并且感觉疲惫不堪,没有精力。
尽管压力越来越大,但易冬却没有在压力面前“自暴自弃”,而是始终以一种积极的心态去面对工作中的压力,并想方设法化解压力。这不,经过了一段时间的摸索与总结,他还总结了一套行之有效的化解压力的良方:
第一,调整好作息时间,做到劳逸结合,一周至少休息一天。不赶急稿,坚决不加夜班,早睡早起,喝一杯热牛奶,上床前做做运动,提高睡眠质量。
第二,一日三餐力争做到荤素搭配,营养均衡。保持一种积极的心态与乐观的好心情。只有心情好了,才能做到才思敏捷。健康很重要,身体好心情也好,心情好思维就敏捷。
第三,外部的压力已经够大了,自己绝不再自我施压。时刻做好面对接受退稿的心理准备,而且这对一个自由撰稿人来说,也是一件很正常的事。总之,要想尽一切办法,保证自己的乐观与自信。
第四,留出散步与健身的时间。每天都要抽出一定的时间在就近的公园走一走,有益身心,整天闷在家里埋头写作,又累效率也不高,而进行适当散步与健身,也能起到活跃思路的作用。
第五,广交朋友。由于在家撰稿,不像以前上班时那样能接触到各种各样的人。所以,为了保持自己眼界的开阔,并跟上社会的节拍。所以应该去尝试着接触各种各样的人,抽出时间去会会朋友,并主动接触陌生人。
这样,经过了一段时间的尝试,易冬不仅让自己的写作质量、收入上了一个新台阶,而且压力也没以前大了,同时又能体会到自由工作的乐趣,一时间,他开始感叹生活的惬意与美好。
甲骨文公司创始人拉瑞·埃里森曾经说过:“工作本身就是压力,更不用说技术、工种、工作环境等的必然限制。”
可以说,压力是工作的一个构成部分,身处一个职位,就必须要去承担相应职位上的压力。对于工作中的压力,躲是躲不过去的,压力就像弹簧,你弱它就强,你强它就弱,你只有以一种积极的心态去对待,并尽力化解,才会偃旗息鼓。
人们常说“外有压力,内有动力,充满生机活力”。同时,我们也知道工作中的压力既是正常的,也是不可避免的,那么,就不妨换一种思路去看待压力——将压力转化为动力。
美国麻省理工学院曾经做过这样一个实验,实验人员用很多铁圈将一个正在生长中的小南瓜圈住,以观察这个小南瓜在生长时能对铁圈产生多大的压力。
实验前,他们估计这个小南瓜最大能够对铁圈产生500磅的压力。
在实验的第一个月,果然如预期的那样,南瓜对铁圈产生了500磅的压力。
然而,等试验进行到第二个月时,这个南瓜却对铁圈释放出了1500磅的压力。
当它释放出的压力达到2000磅时,实验人员为了避免南瓜将铁圈撑破,只得重新对铁圈进行了加固。
等到实验进行到了第三个月,南瓜对铁圈的压力再次增加到了3000磅!
而等到实验最终结束时,让实验人员大跌眼镜的是,这个小小的南瓜居然释放出了5000磅的压力,也等于它变相承受了超过5000磅的压力!
后来,实验人员切开了那个南瓜,发现里面已经充满了坚韧牢固的层层纤维!而且,为了冲开铁圈的压力,小南瓜把压力转化成生存的力量,其根系竟然伸满了整个花园!
小小南瓜尚且能够承受这样巨大的压力,更何况是人,人在承受压力上同样有巨大的潜力。所以,对于工作中的压力,大可不必大惊小怪,而应该以一种正确的态度去对待,并设法将压力转化为动力。
美国田纳西州有一位黑人小姑娘,她出生在一个普通的铁路工人家庭,父母的收入很低,她兄弟姐妹多达22人,因此父母没有精力给她更多的照顾,她只能自己一人独自成长。
她的成长之路充满了曲折与磨难。在她出生时,由于早产险些丧命。而且从小她就体弱多病,到4岁时又不幸染上了肺炎和猩红热。由于家里没有足够的钱给她看病,在缺医少药的情况下,她也艰难地挺了过来,战胜了病魔。然而,她却为此付出了惨重的代价,这次疾病让她的左腿失去了活动能力,她左腿瘫痪了,只能借助金属支架的帮助才能艰难行走。
到了9岁,这个坚强的小姑娘开始尝试着挣脱金属支架独立行走。在摔过了无数次的跟头之后,双腿终于站了起来。随后,她又经过了反复的恢复锻炼,到了13岁时,她的左腿居然奇迹般地能够正常行走了。而此时,她又做出了一个让常人难以想象的决定——练习长跑,去做一名长跑运动员。
要知道,就算是一个正常人,去当长跑运动员也是一件非常辛苦的事,更何况这位刚刚摆脱金属支架不久的小姑娘,她的想法让人们觉得匪夷所思,而且也没有人看好她。但是,她却不管别人怎么看,说做就做,她不仅开始了艰苦的训练,而且还争取一切机会参加比赛。
开始的比赛成绩是可想而知的,几乎每次比赛她都是给人垫底。而且这时,家人乃至周围的亲朋好友都劝她放弃,劝她不要再做无谓的努力了,甚至还有人对她进行冷嘲热讽。
成绩不甚理想,甚至可以用糟糕透顶来形容,同时周围的人也都给她喝倒彩,她所面临的压力之大是可想而知的。但她内心始终有一股不服输的劲头,而且她坚信自己能够成功。正是在这种心态的影响下,巨大的压力并未将她压倒,也并未让她放弃努力,她反而将压力变为了自己前进的动力,在接下来的时间里,她开始了更刻苦的训练,但在接连参加了很多次比赛后,仍然还是最后一名。身边的所有人都劝她放弃,但她还是坚持不停地跑。逐渐地,工夫不负有心人,她不再是最后一名了,而且在不断地进步,她的排名也在一点点靠前,直到有一天她取得了冠军。
再后来,她参加了奥运会,并拿到了3枚奥运金牌,成为奥运史上一位备受瞩目的明星。她就是黑人运动员威尔玛·鲁道夫,在奥运赛场上,她被誉为“黑色瞪羚”。
相信在工作中,大多数人所面对的情况都不会有威尔玛·鲁道夫那么遭,所面临的压力也没她那么大。各方面起点都很低的威尔玛·鲁道夫凭借自身强大的意志力与无与伦比的毅力,化压力为动力,最终取得了让人叹为观止的成就。那么,对于大多数身体健康、起点更高的人们来说,又何尝不能如此去做呢?4善于表现自己
在职场中,默默无闻是一种缺乏竞争力的表现,而那些善于表现自己的员工,却能够获得更多的自我展示机会。那些善于表现自己的员工是最具竞争力的员工,他们往往能够迅速脱颖而出。