书城成功励志女人四十取舍之道
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第53章 “幸福感”和养成计划

40岁的女人们追求金钱、地位、名望,因为她们相信这会让她们生活得更幸福。其实,幸福的感觉往往是与物质无关的,只要你学会调整自己的心态,同样可以生活得轻松而幸福。

她是一个40岁的女人,工作是程序员,每月有近3000元的收入,和丈夫住在一个小小的居室里。她和丈夫报名参加电脑培训班,每天准时上下班,每到周末或者叫上朋友去野餐,或者与丈夫一起看场爱情电影。她说:“我很幸福呀!没觉得自己缺什么,最大的理想就是成为系统工程师!”这位女士幸运地拥有了幸福,她也再一次向我们证明了这种说法:幸福与物质享受无关,而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。

如果你能试着从以下几个方面努力,你也会成为一个幸福的人:

(1)不抱怨生活而是努力改变生活

幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是因为他们对待生活和困难的态度不同。他们从不问“为什么”,而是问“为的是什么”,他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠,而是努力去想解决问题的方法。

(2)不贪图安逸而是追求更多

幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境,幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉,从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验,也就很难感受到幸福。

(3)重视友情

广交朋友并不一定带来幸福感,而一段深厚的友谊才能让你感到幸福,友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实,幸福的人几乎都拥有团结人的天赋。

(4)持续地勤奋工作

专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌,它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现,工作能发掘人的潜能,让人感到被需要和责任,这给予人充实感。

(5)树立对生活的理想

幸福的人总是不断地为自己树立一些目标,通常我们会重视短期目标而轻视长期目标,而长期目标的实现能给我们带来幸福感受。你可以把你的目标写下来,让自己清楚地知道为什么而活。

(6)从不同情况中获取动力

通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情,但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力,他们不会因困难而感到沮丧。

(7)过轻松有序的生活

幸福的人从不把生活弄得一团糟,至少在思想上是条理清晰的,这有助于保持轻松的生活态度,他们会将一切收拾得有条不紊。有序的生活让人感到自信,也更容易感到满足和快乐。

(8)有效利用时间

幸福的人很少体会到贸然地被时间牵着鼻子走的感觉,另外,专注还能使身体提高预防疾病的能力,因为每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息,感受外部环境,检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

(9)对生活心怀感激

抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处,而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上,所以,他们更多地感受到生命中美好的一面。因为对生活的这份感激,所以他们才感到幸福。

幸福是一种抽象的感受,是一种来自心灵的快乐和满足,它并不难得到,如果你愿意,你也一样可以拥有。