许多40岁女人都暗自感叹，丰富了的是金钱和物质，失落了的却是温馨和浪漫，在外劳碌奔波的丈夫，回到家中就是为了吃饭和睡觉，欢笑、幸福早已消失无踪了。
现在的男人活得越来越累，而女人一样感觉到很累。女人累的是家庭和孩子，男人累的是女人。应白就是这样的男人，为了他心爱的女人紫娟，为了能让她生活得好一点，他拼了命地工作、工作、再工作。刚开始没什么，因为年轻，累是一种幸福，是一种享受。而随着年龄渐渐地增长，男人便会感到越来越力不从心了，除了生活越来越麻木和低调，不知道每天自己都在忙些什么，回到家里，对妻子的温柔视而不见，对孩子的天真可爱熟视无睹。每当深夜拖着疲惫的身心踏进家门时，看到坐在沙发上等候的妻子，简简单单地问一句，就再也不想多说了，以前的种种温馨和浪漫都随风而去，再也找不回它的踪影。对于这种情况，聪明的40岁女人不要抱怨，而是应该用你的柔情和爱意去唤醒丈夫疲惫的心。
因为男人本已很累的心已经不能承载得更多，人的欲望是无止境的，家庭本是一个自由和放松的空间，过多的奢求便会使它变成一种束缚，紧紧地套住了所有的欢乐和幸福。
那么就请在你有空余时间的同时，为他多做一些举手可得的事情吧：
（1）每天早晨为他准备几片全麦面包，因为它能更好地吸收食物中的色氨酸。据说，这种色氨酸能提高人脑中的一种激素，从而使人产生愉悦的感觉。平日里，在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，也可以保证色氨酸很好地进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。
（2）买一些适合他口味的咖啡，放在他的办公桌里，每天早上冲上一杯浓浓的咖啡，有助于提神醒脑，一天之计在于晨，这样一天中即使再累再忙也会有充足的精力去应战。
（3）提醒他不要忘了喝足8杯水。人每天都应该喝足够的水，以防止因缺水而感到萎靡不振。
（4）每天的餐桌上应有几根香蕉。香蕉是快乐果，专家发现，香蕉中含有丰富的镁，而人的紧张情绪与体内镁的缺乏有着密切的关系，所以，不要忘记为忙碌的丈夫在他的食谱中增添些富含镁的食品。除了香蕉外，橙子和葡萄也可以使紧张、易怒、抑郁等不良情绪得到改善。
（5）奉上你甜美的微笑。劳累了一天的丈夫，回到家里，当看到你满脸笑意时，他会感到很放松。女人的微笑，使男人疲惫的心有了温暖的依靠。男人讨厌唠叨式的关心，但却乐于接受来自妻子的温柔和体贴，因此，女人们，赶快行动起来吧，用你的爱意重新为婚姻注入激情！
用沟通帮婚姻释放“恶性能量。”
因为婚姻是来自两个不同家庭，有着不同人生观、价值观的男女走到一起，客观存在的差异难免会使他们在共同的生活中产生一些摩擦，如果不能及时进行深入的沟通，那么“小摩擦”就会变成大矛盾。
首先，为了避免蓄积恶性能量，夫妻双方一定要选择好时机，巧妙而策略地进行交流沟通。我们经常在一些外国影视片中听到夫妻某一方说：“我想找你谈谈！”于是，双方会找一个机会把心中的不快全倒出来。而不少中国夫妻却把意见、不快压抑在心里，不挑明，还美其名曰“脾气好，有修养”。其实，相互闭锁只能导致误会加深，长期压抑等于蓄积恶性能量，一旦爆发，破坏性更大。
不同内容的交流沟通，对时机的选择有不同的要求，比如交流沟通不愉快的话题，或想提出意见，在时机的把握上，就要动一下脑筋。千万不要在丈夫或妻子心情不好时提出来，特别是当男人劳作一天之后，回到家里，最想得到的就是轻松愉快的心境，此时的女人最好不要提起不愉快的事情。男人喜欢事情过去就不再提起，你最好不要动不动重提令人烦恼的旧话，即使有老账也不要这个时间算，因为据婚恋专家讲，此时是容易爆发“战争”的敏感时间。如果此时你能制造出一种愉快的气氛，让两人一起回忆幸福的往事，将会度过一个美好的夜晚。
如果你对他有意见，想跟他吵架，千万不要当着同事、朋友的面或当着孩子、他父母的面，这样做的结果只能是两败俱伤。男人多数都很重视自己的尊严和面子，所以你应注意自己的行为对他造成的感受，不要在大众面前伤了他的自尊。还是多注意一下自己在外人和他的同事面前的言行为好，尤其不要大事小事都想找他的父母、同事、朋友或领导反映。
即使掌握了以上的原则，夫妻之间仍然会有摩擦，也会有“冷战”，这时，夫妻之间一定要有一方站出来，寻找合适的时机进行沟通。但是，现实中却很难有一方首先来寻求交流的，这是因为，一是夫妻间的冷战给双方造成了心理压力，另一点是“冷战”后双方都渴望与对方沟通，只是碍于面子谁也不愿主动打破僵局，仿佛谁主动谁就是“冷战”的肇事者。其实对于夫妻来说原本不该有这么多的顾虑，想想当初恋爱时的“一日不见如隔三秋”和相互关爱，没什么是沟通不了的。有了摩擦都较着劲不理对方，久而久之，真的可能会使对方习惯了没有你的日子，以致于分道扬镳也不是不可能。
只要还想维持婚姻关系，并且希望婚姻生活幸福美满，就必须有一方要首先开始交流沟通，丈夫作为男人，尤其要勇于担起这副重担。有一对关系还不错的夫妻某天闹了别扭，接下来谁也不理谁，过了几天后，妻子回家推门看到以前井井有条的家像遭了贼一样，东西乱七八糟摆了一地，卧室的门敞开着，丈夫跪在地上不断地从柜子里向外扔东西，越扔越急的样子好像是在找一件很重要的东西。妻子忍不住问丈夫：“你在找什么？”丈夫猛然回头回答道：“我在找你的这句话。”小小的插曲使妻子明白丈夫的良苦用心，夫妻终于讲和了。
其次，因为男人天生不太喜欢用言语表达思想和情感，所以应当着重加强这方面的训练。
做丈夫的切莫仅仅认为沟通不过是说说话而已，其实里面大有学问，在与妻子谈话时，最好不要忘记以下几点：
（1）常常回忆恋爱时两人在一起谈话的情形，在婚后仍然需要表现出同样程度的爱意，尤其要将你的感受表达出来。
（2）女人特别需要跟她认为深深关怀呵护她的人谈话，以表达她对事物的关切与兴趣。
（3）每周有15个小时与另一半单独相处，试着将这段时间安排得有规律，成为一种生活习惯。
（4）多数女人当初是因为男人能挪出时间与她交换心里的想法与情感，才爱上他的。如果能保有这样的态度与心意，继续满足她的需求，她的爱就不会褪色。
（5）如果你认为抽不出时间单独谈话，多半是因为你们在安排事情的轻重缓急上有问题，同时在设定的谈话时间里，最好不讨论家庭的经济问题。
（6）不可以利用交谈作为处罚对方的方式（冷嘲热讽、称名道姓、恶语相向等等），谈话应该具有建设性而不是破坏性。
（7）不要用言语来强迫对方接受你的思考方式，当对方与你想法不同的时候，要尊重对方的感受与意见。
（8）不要将过去的伤痛提出来刺激对方，同时要避免僵持在目前的错误里。
（9）配合对方有兴趣的话题，也培养自己在这方面的兴趣。
（10）谈话之间也要有平衡的，避免打断对方的谈话，试着把同样的时间留给对方来发言。
婚姻中的沟通应该是双向的，不要总是有了嘴巴没有耳朵，只有彼此尊重，互相倾听的沟通才是有效的沟通。