身体和健康是不可分的，任何影响到你健全思想的因素，同样会影响你的身体。因此，想要了解保持身心健康的方法必须先了解自然界的法则，你必须和自然和谐相处而不是要和它对抗。
人的心智是伴随着身体才能存在的，由于你的身体受到大脑的控制，所以，想要得到健康的身体就必须具备积极的心态、健全的意识。务必在工作、娱乐、休息、饮食和生活方面都能培养出良好而且平衡的健康习惯。工作之后娱乐；思想活动之后从事体力活动；严肃之后保持幽默，如果能持之以恒，必能保持良好的健康状况和快乐的心情。
以积极的心态生活，你才能得到健全的思想和健康的身体。有了健康的体魄，你才能享受健康长寿的生活。