智者说：“暴怒源于内心的软弱。”没有人会因为生气而变得更强大、更富有、更快乐、更聪明或是更健康。
要保持良好的身体状况，必须要有高昂的情绪和健康乐观的思想。仁爱、平和、欣喜、欢快、善良、无私、知足、宁静——这些精神品质得于心，而形于外，能使人体的各种机能和谐运转，赐予你健康的体质。
而愤怒、牢骚、忧虑、嫉妒、自私、恐惧、仇恨、消极——这些不良的情绪都会像魔鬼一样把我们引向低谷，不仅不利于事业的发展，而且还会严重地损害我们的健康。
新加坡有一位许哲居士，她出生于清光绪二十四年（公元1898年），今年已经108岁了。但是从外表看起来，这位百岁老人就像六十几岁的人一样，她头发银白，皮肤光滑，耳聪目明，手脚利落，精神、体力甚至不输给一般年轻人，尤其是当她柔软的肢体做瑜伽动作时，令观者无不赞叹。
她虽然已经108岁了，却仍然在为别人服务，在照顾着许多年纪比她小得多的老人，并随时随地关心周围的人。
常有人问许哲居士的长寿秘诀，她解释说，今天起来今天做工，不停地做工，做人间的义工。同时，她不恶口，不生烦恼心，不吃肉，不沾咖啡、烟、酒。所以，她的身心能常保平静、喜悦。
有记者问她，现在社会上有很多不道德的事发生，您看了生不生气？许哲居士说：“街上有那么多人，我走到街上就会看见他们，但是回到家里就会全都忘了。对于那些不好的事，也是一样的。”不让外因触及自己的本心，也不让别人犯下的过错来扰乱自己的情绪。她说不能生气，一生气身体就像经过一次地震一样，三五天都恢复不过来，对身体的伤害太大了。
许哲居士关于生气对身体的影响的比喻真是太形象了，我们的身体就如同一个小小的地球，愤怒的情绪会让我们的身体遭受严重的灾难。
日本的江本胜博士著有《水结晶的启示》一书，在书中他用大量的照片实证了自己的论点。人体70%是水，人的生命的最初有90%是水，到老年身体衰弱的时候也还有大约60%的水分。可以说，人的一生都是离不开水的，我们的每一个细胞里都充满了液体，若说人体是由水构成的也并不为过。
江本胜博士发现，人的情绪对水结晶有着十分明显的影响，他做了一个试验。将两瓶取自同一水源的纯净水分开放置，其中一瓶让人每天对它说感谢的话，而另一瓶却让人对它说诸如“你是个混蛋”、“我要杀了你”之类的话。结果，第一瓶水的水结晶庄严而美丽，散发着圣洁的光辉；而第二瓶水的水结晶却被破碎混乱得不成形状，丑陋而且充满了恶意的气息。由此可见，人的情绪和表现是在多么直接地影响着水结晶的变化。
那些破碎的水结晶要恢复正常状态，需要花很多时间，而且需要外界向它们传递健康的正面的信息。所以说，同于我们的身体，在经历一次盛怒之后，可不就像经过了一场严重的地震吗？经常生气，身体就会一直处于这种余震未了、灾祸横生的状态，人的健康又怎么能不受损呢？
生气既不可能让你富有、强壮，也不可能提高你生活的品质，它除了暴露你的虚弱之外，就是让你失去健康。只有那些有自制力的人，才不会沦为情绪的奴隶，才能拒绝负面的情绪来伤害自己的健康。