找到最佳的表情
保持微笑，找到最佳的表情，然后至少维持这个令你最满意的表情30秒左右。对于一些面对他人或者面对镜头都不能微笑出来的人，这应该作为练习的重点。
修正微笑
如果你在进行了认真的练习以后，笑容还是不够理想，就应该考虑是否存在其他方面的问题了。如果你发现自己的嘴角上升时会歪，那就不妨用木筷来辅助练习吧。或许刚开始会比较困难，但是反复练习之后，你会发现嘴角两边会平齐上升了。如果你发现自己即使是微笑也会露出牙龈，那就更要勤加练习了，不妨通过嘴唇肌肉的训练来弥补这个不足。先挑选满意的微笑并以各种形状尽情地试着去笑，直到找到最满意的表情，然后确认这个表情能看到多少牙龈。如果大概能看到2毫米以内的牙龈，就很完美了，以后注意保持即可。此外还有一个小技巧，就是给上嘴唇稍微向下加力，并保持10秒左右，会避免露出很多牙龈。
行为启示录
其实，女人想要让自己的微笑美丽、有感染力，除了需要注意以上内容，更需要的是真诚，由心而发。当你满心喜悦，你的微笑就会带给人欢乐；当你心怀善良，你的微笑就会温柔无比……总之，在心怀美好的前提下，让微笑由心而发，你的微笑会更加迷人。
恋爱中的笑对女人有何好处
恋爱中的男人无比迷恋女人的笑，自古以来就有很多形容女人笑的词语，比如“倾国倾城”、“回眸一笑百媚生”，等等。在杜牧的《过华清宫绝句》中有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的诗句，这样的诗句虽然是想批评唐玄宗和杨贵妃荒淫误国的事情，但是从爱情的角度来讲，当时的唐玄宗和杨贵妃正处于恋爱之中，皇帝为了一睹妃子的笑容，派人不远千里将刚采下的荔枝送入宫来，足以见得女人在恋爱中这一笑的魅力有多大。
再比如，周幽王为了博得冷美人褒姒的一笑而不惜采取“烽火戏诸侯”的手段，以至于误国。假设周幽王喜爱的这个美人能够多笑一笑的话，也许她身边的那个男人就不至于干出那么荒唐的事情来了。总之，男人在恋爱中对女人的笑容有莫名的迷恋，女人适度的笑会给男人带来成就感、满足感，能够让这份感情更加长久。
女人比男人更擅长笑
女人的笑声天生就比男人多，所以在恋爱的过程当中，大多数的笑都来源于女性，而男性则相对笑得较少。
在恋爱的过程中，笑可以使双方关系更加紧密，能够拉近双方的距离，所以很多时候，可以用女人笑声的多少来衡量一场恋爱的进展程度。同样的道理，在婚姻当中，笑声是衡量夫妻关系是否融洽、婚姻是否成功的标准之一。简单一点儿说，妻子在生活中笑得越多，说明这对夫妻的生活越融洽。这是因为，让他人发笑的能力常常会被认为是力量和权威的标志，而女性则通常更加青睐于那些强势的男性。不过，在男性的眼中，更可爱、更有魅力的却往往是那些温婉恭顺的女性。
女人通常喜欢能让她们发笑的男人
女性更愿意在自己认为有吸引力的男性面前发出笑声，而男性则通常注意那些在自己面前露出笑容的女人。
这也就解释了为何女性在寻觅伴侣的过程中会优先考虑那些有幽默感的男人了。一场聚会里，开始的时候女性可能会被帅哥所吸引，但是随着聚会的进行，你会发现越来越多的女性围绕在一个“有趣”的男人周边。
女人用笑声传递信息
笑不仅能表现舒适感或者高兴，女人还能通过她们笑的方式向男人提出要求。她可以用笑容表示愿意和他下次再见面，还能不用说出自己的意图而微妙地表示接受一个男人或者干脆拒绝。比如女性对异性的拒绝，能够通过一串让人尴尬的“哈哈哈”来隐晦地表现出来。
不爱笑的女人，对男人来说是种摧残
遇到一个不动声色的女人，男人会感到非常沉重，会被压得喘不过气来，没有成就感。所以，爱笑，对一个恋爱中的女人而言非常重要。恋爱中女人的笑对于男人来说是一种肯定，只有听到笑声、看到笑容，才能使男人获得信心，继续对那个女子采取攻势；如果是经常碰壁的话，除非这个男人有足够的耐心，禁得起挫折，不然早晚会放弃。
行为启示录
恋爱中的女人，不一定要热情似火，但是一定不能冷若冰霜。多数男人喜欢爱笑的女人。毕竟开朗的笑让人感到舒畅，体贴的笑让人感到温暖，宽容的笑让人感到被理解……这些不同的笑给男人不同的感觉，都会让他们深深地喜欢并依赖。恋爱中的女人们，如果你希望自己的爱情甜蜜，希望身边的那个男人离不开你，那就一定不要忽视了你最有力的武器——笑。
女人为什么伤心的时候还会笑
相信人们都在影视剧中看到过这样一幕：男人对女人说完分手转身离去，而女人则看着男人离去的背影含泪微笑。这本该失声痛哭的时刻，女人却强忍着悲痛去用微笑面对。之所以这样的情景会感人，是因为人们都知道，角色的笑容背后有着更大的悲伤。所以说，笑并不仅代表高兴、欢欣、喜爱，它还有很多含义。其中一个最为突出的方面是，笑也可能是因为太过悲伤，或者想表现出一种坚强。
心理学家认为，笑是人类最古老的交流方式之一，也是消除内心冲突的一种方式。笑的好处有许多，笑可美容，笑可缓解压力，笑可放松肌肉，笑可缓解疼痛等，笑似乎成了一剂可治百病的良药。而事实上，笑也确定具有减轻病痛的功能。人的病痛有相当一部分是因为内心郁结而引起的，而且也有许多实例证明，只要保持开朗的心情、积极的心态，有些难治之症也是可治好的。另外，在工作和事业上，笑也能起到提高工作效率、促进事业发展的作用，因为，笑可以带动自己积极行动、努力奋进，并且人们都喜欢能带给他们轻松快乐的人，如果你经常带着笑，别人自然会愿意与你相处并主动接近你，这样机会也就随之降临了。
笑对于人们来说可谓是百利而无一害。那么，人究竟在什么情况下会笑呢？
周汝昌先生在《谈笑》一文中有这样的一段话：“笑，是反映内心的一种面部表情。‘笑脸相迎’、‘满面春风’、‘满脸堆下笑来’，证明笑和脸的关系。‘启颜’、‘霁颜’、‘笑逐颜开’，文气了些，说的却是同样的关系。‘笑面虎’、‘笑在脸上，苦在心头’，情况不同了，‘反映内心’云云，要重新研究了，可是‘面部表情’依然有效。”从中可以看出，笑最多的还是内心情绪反映在面部的一种表情。我们内心的情绪有喜、怒、哀、乐、愁，五味俱全。然而，喜悦的、高兴的、激动的笑我们都可以理解。但是伤心的时候难道也会笑吗？答案是肯定的。
伤心的时候为什么还可以笑出来呢？
其实，这也是一种心理反应。伤心的笑是内心最悲凉、痛苦、无奈的一种表现。伤心时的笑多是无奈的笑，是已经无力对悲伤做出反抗时所选择的一种接受现状的笑。例如感情失利时，女性多会嚎啕大哭，但也有莫名发笑的。那只是因为在她们心中已经接受了现实，她们的无奈、气愤、悲伤都化在这一笑中了，所谓“哀莫大于心死”，此时的笑只停留在表情的层面上，心中却是冷漠的。另外，有的时候，伤心时候的笑也是一种自我安慰和鼓励。面对悲伤、面对无奈，已不能去挽回什么，更不能去改变什么，那么就接受吧。这时的笑是对自己的安慰，也具有鼓励自己勇敢接受现实的一种心理，它更像是对已经发生的、无法挽回的一切的一种告别。
大千世界里，人们演绎着嬉笑怒骂、悲欢离合，而在这些色彩各异的故事中却都无法缺少笑。当然，我们不能否定嘲笑、讥笑、冷笑等的存在，也不能否定存在着这样、那样代表无奈、悲伤、嫉妒等的笑，但这些并不能妨碍笑成为这个世界上最美丽的符号，无论是高兴时的开怀大笑还是伤心时凄凉悲苦的笑，都是心理活动的反映。
行为启示录
女人伤心时的微笑同样是那么美丽，就连它所表达的身体语言含义也如此美丽：女人伤心时的笑是一种积极的自我安慰，女人用它告诉自己“看，我依然会笑，明天一切都会好的，那时我会笑得更美”；女人伤心时的笑是一种柔性的坚强，女人用它告诉世界。“伤心，击不垮我，我依然可以笑着面对一切”；女人伤心时的笑是一种美好的希望，女人用它表达自己依然相信“生活是美好的，是值得笑以待之的”的心。