2.我也很想锻炼，但是腾不出时间
有的人总会拿没有时间来当借口，不去锻炼。但是你会发现那些没时间锻炼的人，总有时间在酒吧彻夜疯狂，总有时间在网吧打游戏，总有时间在麻将桌上鏖战，总有时间在家里看肥皂剧，总有时间赖在家里发呆……有句话说得好：“腾不出时间休息的人，总会腾出时间来生病的。”同样，腾不出时间锻炼身体的人，也会腾出时间来生病。
没有时间锻炼，就像没有时间吃饭、没有时间回家、没有时间照顾父母等一样，都是敷衍的借口。时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。只要你正视自己的健康问题，你就一定能够找到时间来锻炼。要知道钱是赚不完的，但是人的寿命却是短暂的。如果把所有的时间都用在赚钱、工作上面，你会发现你不仅没有时间锻炼身体，你也会没有时间享受幸福。
3.我还年轻，不着急锻炼
以这个理由来逃避锻炼的人往往都是年轻气盛的青年人，他们以年轻作为资本，肆无忌惮地挥霍着自己的青春，也挥霍着自己的健康。然而生病并不分年龄，二十几岁的青年可能会身患绝症，七八十岁的老人也可能鹤发童颜。健康和幸福都把握在人们自己的手中，不重视健康的结果就是失去健康、失去享受生活、失去幸福的机会。
我们发现，那些为自己忽视健康找理由的人，往往散发着一种幼稚、不负责任的气场。他们时常会感觉到疲倦、劳累和茫然，很少感到快乐，也很少感觉到幸福。
有这样一个故事：
甲、乙、丙、丁四个人是关系很好的大学同学，大学毕业的时候他们立下了一个约定：20年之后到母校见面。然而到了20年之后的聚会时，乙已经去世了，只剩下甲、丙、丁三人。为了工作，乙经常喝酒应酬，长期的酒精过量让他患上了肝癌，没多久他就死了。甲是坐着轮椅回学校的，由他的老母亲推着，他从小顺风顺水，工作五年之后就买了自己的汽车，没想到一次车祸让他一辈子再也站不起来了。丙大学毕业后到一所高校工作，这份工作的薪水不高，生活也比较枯燥，但是他却过得很充实。丁毕业后考上了公务员，多年来一直在某政府机关混日子。甲、丙、丁面对着20年后的物是人非，都心生感慨。
在交谈中，丙的一席话让甲和丁感触很深。丙说：“我觉得自己当初选择到学校工作是正确的，虽然生活清贫了些，但是过得很快乐。我每天都和学生们一起跑步、打球，身体素质保持得不错，而且还能一直做我喜欢的科研工作，我很满足。”
尽管甲和丁的物质条件要比丙好得多，但是他们两人的气场是悲伤地、茫然的，而丙的气场是幸福的。由此可见，生命的意义不在于有名利、金钱，不在于职位的高低贵贱，有一个健康的身体，做一份自己喜欢的工作，拥有一个幸福平凡的生活，这才是生命的真谛。而健康的身体则需要人们每天花一点点时间进行锻炼。
面对激烈的社会竞争，身处这个时代的每个人都或多或少有过劳的问题。有调查数据显示，超过95％的公司白领身体处于亚健康问题。很多人都习惯这样一种生活模式，“三十岁之前用健康换金钱，四十岁之后又用金钱来买健康”，然而很多时候健康并不是金钱能够买来的。就算金钱有时候能够买来健康，但是这样一来金钱和健康等于两相抵消，换言之你哪一样也不曾拥有。
每个人都渴望获得幸福，渴望拥有幸福的气场。面对对美好未来的向往和追求，我们应该更加珍惜当下的生活，珍惜自己的生命，呵护自己的身心健康。因为只有善待自己的身体，拥有一个强健的体魄，才能够拥有享受幸福的资本，才能够让身边的亲人、爱人、朋友感受到你幸福的气场，才能够带给他人幸福。从现在开始关注自己的身体健康吧，从现在开始锻炼身体吧！
心中充满希望才能拥有幸福的气场
有人说：“失去希望是人生最大的破产。”其实这句话还可以有另一种解读：心中充满希望才能拥有幸福的气场，失去希望就等于失去了幸福。人的力量可以分为两部分：一个是生理上的力量，即前面提到的身体健康；另一个是心理上的力量，即心中常怀希望。无论身处何种境地，只要人的心里怀有希望，那么他就有前进的动力，就有争取幸福的机会。
希望是奔向美好的翅膀，失去它，人就失去了天空；希望是最温暖的光芒，失去它，人生将只有黑暗和阴冷。我们可以失去金钱、地位、权利，甚至青春和容貌，但是绝对不能失去希望。一个人拥有希望，才能让身边的人感受自己幸福的气场；相反，一个人失去希望，他的气场中就会充斥着悲伤、痛苦的消极因素。
1963年秋天，郭沫若在南海普陀山旅游的时候，在梵音洞里捡到一个笔记本。在笔记本的扉页上写有一联：“年年失望年年望，处处难寻处处寻。”横批是“春在哪里”。最后一页写着一纸绝命书，落款处写着当天的日期。郭老看后非常着急，立刻四下寻找失主。
原来失主是一个神色忧郁、行动失常的姑娘。这位姑娘先是失去了工作，做生意又被人骗光了钱，家里亲人埋怨她不说，最近连爱人也要离开他。连番打击之下，这才决心“回归普陀”，以此“解脱”自己。
了解真相后，郭沫若便开导她说：“我看你的文笔相当不错嘛，这副对联也写得很有意思，不过下联和横批太消沉了，这不好。我替你改一改如何？”姑娘点头同意。
最后郭沫若改道：“年年失望年年望，事事难成事事成。”横批为“春在心中”。郭沫若对姑娘说：“一个人心中要有希望，要相信一切事情都会好起来，不要轻易地绝望。春天其实一直在我们的心里。”
后来，被郭沫若救下的姑娘，时刻牢记郭老的话，不管遇到多大的困难，她都相信前方会有希望，而她的身上也总是散发着一种乐观、坚强、幸福的气场。
是啊，没有希望，我们还有什么呢？我们整个的人生都是建筑在希望的基础之上的。只有心中充满希望，我们才有力量去走人生未走完的路。没有希望，不仅会让人的气场减弱，甚至会让人们产生轻生的念头，可见希望对于人们来说多么重要。
一家媒体曾报道过这样一个真实的故事：
在一片没有尽头的沙漠，阳光剧烈地照射着，仿佛空气都快燃烧起来一般。一支探险队正在负重跋涉，他们已经好长一段时间没有喝过一口水了。又走了一段，有队员开始瘫软在地上，说自己不可能活着离开沙漠了。这时，队长从行囊里拿出一个沉甸甸的水壶说：“我们一定能活着离开沙漠，我们还有最后一壶水，我们死不了。但是，由于水很少，如果不是快死了，我们谁都不能喝它。”听完队长的话，队员们从地上爬了起来，继续前进。尽管很渴，但他们谁也没有去喝它。每当有人感觉自己坚持不下去的时候，就抱一抱装着水的水壶，然后又继续前进。就这样，一直到他们穿越了沙漠，那水壶的盖子也没有被打开过。事后，队长才告诉队员们，其实那个水壶里根本就没有水，里面装的是沙子。
一个人的气场是积极还是消极，很大程度上取决于人心中的希望。希望能够帮助人们营造积极的、强大的气场，使人们渡过难关。在这个故事里，正是“一壶水”的希望支撑着他们拥有了强大的气场，超越了生命的极限，从恶劣的环境中活了下来。
在人生的道路上，并不都是美酒和鲜花，也有泪水和荆棘。高考落榜、情场失意、下岗失业、疾病缠身、无权无势、事事不顺等，都会使人陷入绝望中，变得悲观、意志消沉、怨天尤人，甚至想一死了之。然而等时过境迁人们就会发现，曾经的绝望不过是一些人生中常见的经历，根本不值得自己耿耿于怀，不值得因此而放弃人生的希望和幸福。
希望是人们通往幸福的关键性因素。要想获得幸福的气场，就要让自己远离绝望，常怀希望。那么，面对生活中的挫折和不幸，我们应该怎么做才能获得幸福呢？心理学家有如下两点建议：
（1）时常让自己体验成功，即使很小的成功，比如修理好一支笔，这也会让自己有成功的体验。
（2）给自己适度的自由，丰富自己的生活阅历，让自己从生活的磨难中学到应对的技能和信心。
总而言之，希望是人们对人生的渴望，对未来的憧憬和向往，是人们获得幸福气场的重要条件。当你累的时候，想想人生的快乐、温暖、真情，还有未来你可能拥有的美好，希望就会再回到你心中，将你的心填得满满的，让你充满力量，感到幸福。
抓住机会，人人都能拥有幸运气场
幸运不是天生的，一个人幸运与否很大程度上取决于他后天的努力。每个幸运的人背后一定有一个幸运的理由，同样，每个不幸的人背后也有这样一个理由。人人都渴望成为幸运儿，但是鲜少有人知道幸运到底藏在哪里。其实幸运就在人的大脑中，只要用心观察生活，抓住生活中的每个偶然的机会，人人都能拥有幸运气场。
李蕾是某戏曲学院表演系2006届的优秀毕业生，她的毕业作品无声表演《乞丐的一天》别出心裁、富有创意，受到了广泛的好评，并因此被北京人艺相中，成为人艺的一员。同学们都说李蕾是个幸运儿，只有李蕾自己知道，幸运还是不幸完全靠自己把握。
2010年3月，李蕾实习结束回学校准备毕业作品，她从小学习跳民族舞，可谓舞艺精湛，为了确保自己顺利毕业，她打算以《梁祝——蝶恋花》为题跳一段民族舞。谁知道在一次排练过程中，一不小心扭伤了脚踝，这一不幸事故让李蕾一下子情绪崩溃。眼看就快到毕业汇演的时间了，自己的脚伤至少要两个月才能好，这一瘸一拐的别说跳舞了，走路都费劲。这时候的李蕾绝对是不幸的，倒霉的。
有一天，李蕾的朋友陪她去医院换药，朋友担心地问她：“李蕾，还有十天就汇演了，你打算怎么办啊？”这时他们正好和一个衣衫褴褛的乞丐擦肩而过，李蕾看了一眼那个乞丐，半开玩笑地说：“我看我只能演个没腿的乞丐了，不用走，坐在舞台上磕头就行……”话说了一半，李蕾突然灵机一动，她转身望向已经渐渐走远的乞丐，想到了扮演乞丐的节目创意。
汇演那天，表演跳舞的同学不下十个，尽管他们的舞蹈都跳得很完美，但是却没什么新意。而李蕾的乞丐装扮和真实生动的表演，以与众不同和贴近现实生活两点赢得了评委们的一致好评。
在这个案例中，李蕾在排练中脚受伤，绝对是个不幸事件，然而她并没有因此消极、悲观，而是抱着乐观的态度积极地寻找补救的办法，就这样，最后他在一次偶然中想到了好创意，使自己因祸得福，成了同学们眼中的幸运儿。
一个人能够拥有幸运的气场，更多的在于他是否善于抓住偶然的机会。在上面的案例中，李蕾和她的同学同时看到了衣衫褴褛的乞丐，李蕾想到了好点子，而她的同学却没有想到，这就是幸运者与不幸者的差距。
我们发现，幸运者的气场中总是散发着一种乐观、积极、吸引人的能量，即便是遇到倒霉的事情，他们也能够遇难成祥、逢凶化吉。其实，谁也不是天生的幸运儿，幸运需要自己去创造、设计，只要认真地创造机会、把握机会，每个人都能够成为一个被好运气围绕的幸运儿，都能够拥有幸运的气场。
安德鲁·卡内基是世界著名的钢铁大王，很多人觉得他非常幸运。然而他并不是天生的幸运儿，他的父母是贫穷的苏格兰移民，他出身于匹兹堡的贫民窟，他的幸运都是依靠自己的努力得来的。
有一次，卡内基坐火车外出办事，刚好他和一位发明家邻座，沿途中两人攀谈起来，发明家向卡内基展示了自己最新发明的火车模型。卡内基认为这项发明具有光明的发展前景，回家之后他跟亲朋好友借钱买进了拥有那项发明的公司的股票。过了没几年，拥有这项发明的公司真的红火起来，当卡内基25岁的时候，他从这笔投资中所获得的利润就超过了5000美元。
卡内基并非生来富贵，也并非生来幸运。他之所以能够成功是因为他善于抓住偶然的机会，由不幸转为幸运。
卡内基曾经说过：“不要认为那些富家子弟生来就是幸运儿。绝大多数的富家子弟都是金钱的奴隶，他们对于诱惑没有抵抗力，经常会陷入堕落的危机中。实际上，从小享乐惯了的人，绝对不是那些贫苦出身的人的对手。很多家境贫寒的人，由于贫困连学都上不起，然而他们长大之后却很有出息。”卡内基认为出身贫苦并非不幸，恰恰相反，他觉得一个年轻人出生在贫困的家庭是一件非常幸运的事情。正如我国民间流传的一句话所言：“穷人的孩子早当家。”
从一个贫困潦倒的穷小子到乐善好施的慈善家，卡内基的人生经历就是一个传奇。卡内基一生过得简单、幸福，他从不吝惜金钱，他认为“倘若一个富人临死前还是很有钱，那么他的一生是可耻的”。毫无疑问，卡内基的气场是积极的、强大的、幸运的，也是幸福的。他是美国人心中的榜样和奋斗的楷模。
幸运是可以通过努力得来的，抓住生活中每个偶然的机会，你就会发现自己也是被上天眷顾的幸运儿。努力让自己拥有幸运的气场吧，你会发现，幸运很简单，幸福也很简单。