书城保健养生细节决定健康全集
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第76章 1 劳动不能取代运动

第四章运动细节——运动是健康的真正支点

1 劳动不能取代运动

体力劳动者往往认为“整天干活就是在运动,因而无须专门进行体育锻炼”。他们确实是“动”了,但从医疗保健的角度看,劳动和运动不是一回事。体育锻炼是运动,不是简单的“动”;体力劳动多是局部运动,是身体某部分连续不断地进行某种重复运动,通过这种运动,人体往往得不到充分的全方位的锻炼,达不到强身健体的目的。体力劳动者进行适当的体育锻炼,不但不会增加疲劳感,反而有助于消除疲劳、增强体能、振奋精神。

细节小警钟:

运动前是否不宜吃东西,不能一概而论。如果感觉机体需要,适当吃点东西是可以的。此外,运动中血液循环加快,水分消耗太多,会感到渴和热,可适当补充水分,但不能暴饮。