书城保健养生细节决定健康全集
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第354章 19 秋季最怕受凉的三部位

第十九章19 秋季最怕受凉的三部位

深秋时节,气温渐低,人体的胃部、腰部、腿部对气温下降极其敏感,要特别注意这三个部位的保暖。

胃部:天气转凉后,胃部容易抽搐,引起胃痛、腹泻等症状,尤其是那些身体比较瘦的人,胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄,在气温变化的情况下更容易产生痉挛,轻者导致胃痛和消化不良,重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。因此,医生特别提醒,一些女性身体本来就单薄,更要注意不能为了时髦穿得太少,造成肠胃和身体“双重受损”。此外,要少吃生冷食物,多吃熟食和暖食,避免肠胃受到过度刺激。

腰部:天气转凉会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重,原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。深秋时节,早晚温差大,要及时增添衣服,防止腰背受凉,晚上睡觉时更要注意腰背保暖,防止因受凉而使腰痛加重。

腿部:深秋是关节炎的始发期,很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。天气渐凉,要注意保暖,多用热水泡脚或用热水敷膝关节。医生建议最好不要用护膝给膝部保暖,因为护膝弹性很大,用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通,使膝部的活动更困难。

细节小警钟:

洗脸后,可以在口唇上涂些油脂或50%的甘油能防止口唇干裂,另外还要注意多喝水,多吃蔬菜、瓜果,以补充体内的水分和维生素。