第十三章12 珍惜唾液，强身健体
唾液被我国传统医学美称为“华池之水”，人的唾液中99%是水，有机物主要是唾液淀粉酶、黏多糖、黏蛋白及溶菌酶等，无机物有钠、钾、钙、氯和硫氰离子等。唾液是一种值得珍惜的健身之宝：唾液可防止口腔干燥，润滑食物；清洁口腔，冲洗残留在口腔里的食物残屑；唾液有排泄作用，排出体内有害物质及一些病毒，如碘化钾；唾液具有抗菌和凝血的作用，所以口腔里的伤口往往比其他地方好得快等。
不同的时间、不同的食物，唾液的分泌量也不同。如美味的食物、干燥的食物、酸类的食物都能引起唾液分泌增多，我们常说的“望梅止渴”、“馋涎欲滴”就形象地描述了食物引起唾液分泌增多的现象。反之，无味的食物则难以促进唾液分泌。睡眠时唾液分泌几乎停止，精神恐惧、心情紧张、情绪忧郁或受到严重的精神创伤时，都会抑制唾液分泌，缺水也可使唾液分泌减少。
所以，不要随便唾弃唾液来增加唾液，你可以通过叩齿多咀嚼，叩齿的方法是：精神放松，口唇紧闭；心神合一，默念叩击；先叩臼齿，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，这样叩齿效果会更好。
细节小警钟：
别再用手蘸唾液翻书点钱，因为用手蘸唾液翻书点钱时，病菌已经侵入了你的体内。钞票作为一种特殊的商品，因经手次数多，很容易成为疾病传播的媒介。科学卫生的使用方法是：用钱包装钱，尽量避免孩子直接接触钞票，养成拿钱后洗手的良好习惯。为了你和他人的健康，请别再用手蘸着唾液翻书或点钱了！