第七章11 哭泣不宜超过15分钟
当人们内心感到委屈或精神受到重大刺激时，人们往往会哭泣流泪。如果该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落、叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症状往往就是这样造成的。所以想哭就哭出来吧，不要强忍着。难怪有心理学家主张：该哭你就哭吧！强忍着你的眼泪等于自杀。
哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。
但是哭也要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪很敏感，忧愁、悲伤、哭泣的时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡，有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。
细节小警钟：
“男儿有泪不轻弹”，一直以来，人们都把男人视为坚强、勇敢的化身，面对失败和挫折只能勇往直前，而不能畏首畏尾，甚至哭泣。其实，男人也有软弱的时候，哭泣也是一种发泄，所以男人想哭的时候千万不要憋着，哭了以后一切都会如从前。