皮肤很容易遭到损害，如锋利的刀刃会划破皮肤，宠物的尖爪子会抓伤皮肤，然而，对皮肤损伤最厉害也最难避免的还是阳光直射。我们生活在阳光的普照之中，和花草一样离不开阳光的滋养，但是强烈的阳光直接照射对皮肤的危害很大。
一般我们都认为皮肤的衰老是年龄所赐予的，不可逆转。其实，皮肤皱纹的生成同它暴露在阳光下与阳光亲密接触的时间是分不开的。你可能没有见过有谁会在胸部或者臀部出现许多皱纹，因为这些部位很少暴露在阳光中。与身体上经常直接接触阳光的皮肤相比，这些部位的皮肤能够更长时间地保持婴儿般的水嫩和光滑。
我们都知道，皱纹的产生与皮肤下面胶原纤维的萎缩和减少有关，当真皮层的胶原纤维被太阳直射时，就会发生氧化、断裂等现象，这样它们对表皮的支撑作用也就消失了，因此会造成一些不均匀的塌陷，也就是说皱纹出现了。
太阳对人的皮肤造成的伤害分为短期损伤和长期损伤。短期的损伤就是皮肤在强烈的阳光下暴晒一天后，就会变得发黑发红，或者是脱皮、刺痛。这种现象一般在第二天会表现得更加明显。但是经过休息和保养就会恢复。但长期的损伤正相反，它不会马上明显地表现出来，可以潜伏二三十年的时间。所以你在二十多岁的时候如果不注意防晒，那么到四五十岁的时候，皮肤就会出现很多的皱纹，甚至发生病变。
因此，即便是阳光不那么强烈的时候也要注意防晒，尽量让皮肤不要被阳光直射。出门的时候如果有太阳，就要戴上太阳镜和太阳帽，或者擦防晒霜。
但是，阳光也会赠予皮肤“礼物”。每天晒一刻钟的阳光，可帮助身体内非活性的维生素D在体内转化成为活性的维生素D，以提高心血管和免疫系统功能，而且还有利于身体对钙的吸收，对佝偻病、类风湿关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。
阳光中的紫外线还有很强的杀菌能力。有的人站在屋子里，隔着玻璃晒太阳，这就相当于披着塑料薄膜淋浴，虽然能够感到水温的舒适，但淋不掉皮肤上的污垢，没有什么意义。
因此，快乐地走出来吧，走进大自然，尽情地享受一刻钟阳光的爱抚，这才是真正的阳光浴。尤其是在寒冷的冬季，你更应该选择一个合适的时刻，在一个干净、充满大自然气息的环境中暴晒一刻钟，让自己暖和一下，有益无害。